創造屬於自己的標籤
不想被貼標籤，那為何不創造標籤。
貼標籤是種本能，也是我們讓生活更輕鬆的方式。
想想人一天24小時，86400秒鐘的時間，扣除需要消耗腦力的吃飯、睡覺、上班、做家事、認識新朋友，以及學習新知識等，實際上能用於理解未知事物的時間已經微乎其微。但生活在這個凡是追求快狠準，沒有趕緊做出反應便會被歸納成呆頭鵝的世代，要減少陌生人將你偏頗地亂歸類，最快的方式只有主動釋放屬於你的標籤，讓對方因此能更快速地認識你才是良策。
—— 想想看 ——
01｜哪些詞彙是曾被用來形容你的？
成長至今，或多或少都會有人對於你的一切給與評價，有好也會有壞，讚美的當然開心，批評的理所當然不悅。但請記得，那些給與你評價的人，認識的只是一部份的你，你無需因而對他的話語產生情緒。換個角度思考，或許你還需要感謝他們給予你回饋，讓你知道原來這便是屬於你的特色。所以請先別探討詞彙的褒貶意義，而是先列出所有你曾直接或間接聽聞，那些用來介紹或形容你的字詞，並思考為何你是被如此形容的，這才是首要之道。
02｜哪些文字是你會用來介紹自己的？
就像社群網站的＃Hashtags，為了讓更多人更快速地搜尋和看到自己的貼文，都會透過關鍵字的建置及視覺重點的呈現，方便大眾理解和認識。那麼你呢，哪些名詞及形容詞是你會用來介紹自己的呢？舉例來說，我可以說我是「理性的」，因為在看待事情的態度，我更多地透過邏輯推理的思路來選擇，反之，你也可以說，你是「感性的」，因為你在事情的選擇上，情感思維會更多地影響你。然而，不管是何種名詞及形容詞，都請不帶批判，心平氣和地捫心自問，什麼樣的名詞及形容詞，是現在的你能用來介紹自己的。
03｜哪些用語是你希望別人用來形容你的？
哪些在別人身上的標籤也是你想要擁有的呢？想想看，那些你所崇拜的偶像、所羨慕的朋友、所欽佩的同事，他們身上哪些特點特別吸引你，是你也希望能夠擁有的。舉個例子，我同事很會用電腦繪圖軟體畫圖和編排圖片，設計出讓人眼睛為之一亮的視覺呈現，我也想要擁有。那麼「完成能讓他人眼睛為之一亮的視覺圖像」，便是其中一個你希望別人會用來形容你的，所以以此脈絡繼續思考，列出你也想要有的能力或特質，但請別先想這是否太難，因為我們不會，一定不簡單。
綜合以上列點，我們已經知道他人是如何看待自己、自己是如何認定自己，以及什麼是自己希望擁有的。因此在初見陌生人或需要介紹自己時，與其等對方慢慢思考完畢，將你歸類於你認為偏頗的標籤中，不如拿回主動權，大方地展現自己的標籤，告知他人你所擁有的能力。
🧿 五個步驟
- 步驟一
篩選那些曾被用來形容你的詞彙，列出你也會用來形容自己的標籤。 - 步驟二
在步驟一的內容下，繼續列出你會用來介紹自己的名詞及形容詞。 - 步驟三
於步驟二列出的項目中，針對每個列點，舉例說明你的經歷，以此為你的列點做更充分的證明。 - 步驟四
排序那些你希望別人用來形容你的能力，開始依序逐步學習，從而慢慢地擁有你希望有的特質和技能。 - 步驟五
待增加了一個特質或技能後，回到步驟二，將之列於你會用於介紹自己的資料庫中，以此循環。
能不用嗎，五個步驟創造專屬於你的標籤。這不僅是展現自我價值的機會，還能減少對方慢慢思考要將你歸類於何處的時間，讓他人在想到你的同時，直接聯想到你擁有的能力。因此，開始建立專屬於自己的標籤資料，用貼標籤的方式將你的優勢注入對方的記憶中吧！
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其實對於哪些情緒用語，會對自己起作用，在多次中招之後，也會有基本的認識。不想再一直中同一招，那就想辦法改進這一個弱點，最好是去了解自己為何會這麼在乎？透過文字的爬梳與釐清，可以了解一二。這一次要處理的情緒用語叫做：誰叫你。換言之，就是以誰叫你作為句子的開頭，來否定自己所做的一切，意思就
為普及生活水準的工業化，因讓價值超越價錢讓人感覺到時代進步，但面對著人之間的協作，所帶來的標籤化時，不免感到三維降階到二維的扁平化，但只要自由的呼吸仍在，各種標籤就會因為蓬勃向上的生機而終究無法完全涵蓋，自由、平等、博愛是人類的原力之所在，沈淪於工業化後也能包容並將其昇華，我們始終是可以更高維的生物
承繼上一篇我所提到的劇本，我今天意識到「標籤」，其實就是一個簡化版、濃縮版的劇本
什麼是標籤？
像 MBTI、ＸＸ症、ＸＸ學校畢業的，都是一個標籤
他的詞彙很短，但背後蘊含了大量的價值觀
（應該說，蘊含了大量言談者所「認為」的價值觀）
【以下是需要設立界限的跡象，請看一下自己符合幾項?】
• 常常覺得累死了
• 根本沒有自己的時間
• 常常處在崩潰邊緣
• 別人有求於我時，總會覺得生氣
• 會避免跟有需求的對象來往
• 覺得自己的付出都沒有得到回報
• 每天都想拋下一切，消失在世界上
標籤是協助你理解複雜概念的先備知識。標籤不是簡化的意思，標籤化才是簡化。如：衣服的標籤可提醒你怎麼洗、怎麼烘，標籤不是衣服本身。沒有標籤你只好實驗才知道後續，搞不好明白前就洗壞了，也許衣服可以再買，但人際互動、情感關係很難這樣。
從小我就是個情緒感受力很卓越的人，很容易感知到別人的情緒，有時候還很容易讀到別人的念頭，並將別人的情緒不論好壞一概接收。而具有這樣特質的人，人生中有一個很重要的課題，就是學會分別自己與他人的情緒以及學會為自己與他人之間設下健康的界線。
在這個快速變化的世界中，我們經常聽到別人告訴我們應該怎麼做，怎麼想，甚至試圖為我們定義身份。但重要的是，永遠不要自我否定，也不要自我設限。
[一板一眼］、[認真負責］、［兢兢業業］、［見風轉舵］，對你而言，是好還是不好的形容詞？
我們對字句都會有既定的解釋，這些字出現在腦海時， 你自動會把它分類［好壞］、［褒貶］，然後因此做出反應。
通常被標籤了你不喜歡的形容詞，負面情緒就會隨之而來，正常也
其實對於哪些情緒用語，會對自己起作用，在多次中招之後，也會有基本的認識。不想再一直中同一招，那就想辦法改進這一個弱點，最好是去了解自己為何會這麼在乎？透過文字的爬梳與釐清，可以了解一二。這一次要處理的情緒用語叫做：誰叫你。換言之，就是以誰叫你作為句子的開頭，來否定自己所做的一切，意思就
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從小我就是個情緒感受力很卓越的人，很容易感知到別人的情緒，有時候還很容易讀到別人的念頭，並將別人的情緒不論好壞一概接收。而具有這樣特質的人，人生中有一個很重要的課題，就是學會分別自己與他人的情緒以及學會為自己與他人之間設下健康的界線。
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通常被標籤了你不喜歡的形容詞，負面情緒就會隨之而來，正常也