［純個人經驗，不保證最低收益、不能取代正規醫療］挑高健身房：蔬食、間歇斷食、運動與靜坐

你的每一次消費，都在為你想要的世界投票。

消費者的困境與結構性問題

你的每一個靜心，都在重組與創造。

我的感受是，提升身體的感知、乃至感覺到身體變強壯，是會影響心理，提升自我認知，促進情緒改變的。比開始規律運動晚幾年，雖然也開始靜坐，但沒意識到心理影響身體的部份，一直到 2018 年夏天在泰國北部的「睡美人洞」的少年足球隊救援行動。

受困洞穴九天，沒有日光缺乏食物水淹不退狀況不明，足球隊教練艾卡波教導受困的足球隊員靜坐，保持能量和體力。之後的故事全世界都知道了，十二名少年和教練奇蹟的全數生還。

在回顧的記錄片中，訪問的心理學家指出，困在四周都是水的小小岩塊上，沒有光線的洞穴深處，對人的身體心理壓力都爆表的，一群人更有可能一個人恐慌起來而引起集體效應，更不用說缺乏食物乾淨的水對活下來的考驗。才第一次感到，靜坐，原來可以是如此關鍵的一環。

目前常見的靜坐推廣不外乎各大企業也在採用，名人都有靜坐習慣，或是 ted 演講、書籍提出靜坐的科學證據；其他還有宗教、瑜珈與靈性的修行方式立論等等，只是不像健身房的槓鈴成績，我可以說出力量如何進步，也沒有儀器可以測量靜坐腦波比較，更沒有特殊感應可說。

靜坐，即使自認為也是挑高健身房的一部份，在找不到合適的角度說明之前，好像只能留一個缺口，胡亂引用李歐納‧柯恩（Leonard Cohen）的歌詞「萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方」。

There is a Crack in Everything, That's How the Light Gets in.

暫時先這樣吧。

*翻查 gymnasium 的詞源，它本來是出自希臘語 gymnasion，意思是 a public place for both physical and intellectual education，在古希臘 gymnasion 是給青年訓練體能競賽的地方，同時亦是進行智力辯論的公共場所，這個詞後來被拉丁語吸納，只保留體能訓練的意思，所以英語的 gymnasium、法語的 gymnase 及西班牙語的 gimnasio 都是指健身房，但德國、波蘭、荷蘭以及其他北歐國家卻保留了希臘語的另一個意思，再引申為高等教育的學校，由此同一詞源的 gymnasium 在歐洲分道揚鑣，出現兩個看似互不相干的意思。