【閱讀心得】雖然想死，但還是想吃辣炒年糕
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然而醫生問了現在在出版社工作的作者一個問題：20歲的你，看到現在的你，是否會覺得很羨慕你在出版社工作？
這是一本幾乎是滿滿的對話文組成的散文。
上次看了介紹之後去挖來看，主要是講輕憂鬱這件事。
有時候我們會羨慕牠人的生活多采多姿、有時候我們會陷入自我嫌惡的情緒、有時候我們會親近他人感到厭惡，這些種種的情緒造成的低潮。
並不是知道了這些情緒就能解決，然而知道了這些情緒、面對他，才有機會處理他。
這本書的作者接受了12周的訪談中，原原本本的記錄下她與醫生的對話，
有一些情緒讓人覺得很熟悉，彷彿也曾出現在自己的生活中。這時候醫生的建議就很亮眼。
比方有一章醫生說想要擺脫憂鬱，卻像倉鼠跑滾輪般，努力的擺脫但又不段的失敗，最終憂鬱就成了日常生活中的主要情感。
醫生說：你需要的是突破。如果想要從憂鬱和挫折的倉鼠輪中逃脫，建議挑戰看看自己從未想過的事情。(可以從比較小的開始挑戰起)
有時候聽見別人抱怨自己辛苦的時候，也會想要抱怨自己很辛苦，但是有礙於：「我覺得我已經比其他人情況好太多了」的心情，因此說不出「其實我也很辛苦」這種話。
但醫生說：你要檢視自己的心理狀態，以自己的心情為優先才行阿，要對自己的有足夠的了解，才能夠解決問題。
如果不試著了解自己，只有一味的想我為什麼會這樣，是不行的。感到辛苦的時候，無論如何都是自己最慘，這不是甚麼特別自私的念頭。醫生說一但過度著想，就會變成看人臉色。
12周的對話中，有形形色色的感覺需要釐清。但是整體來說，醫生希望提供的概念，是一種應該審視自我，了解自我，才能進一步處理自己情緒的概念。
比方有時候我們會羨慕同事或者朋友們生活很好，多采多姿，擁有很多等等的。
然而醫生問了現在在出版社工作的作者一個問題：20歲的你，看到現在的你，是否會覺得很羨慕你在出版社工作？
作者忽然哭了出來，她應該會感到十分開心。
這就是醫生想要傳達的概念，不需要去跟他人比較，應該是跟過去的自己比較，比起過去的你，現在你是否有比較好？
也許跟過去的你比起來，現在的你是非常成功的阿。
總之整篇應該是算很好閱讀的對話。淺顯易懂，我想缺點可能是作者的筆觸有時候看上去稍嫌混亂了點，可以感覺出她受到心理問題的困擾。
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這本書講述了照顧者在憂鬱症的辛酸和生活中的故事和感受，提供了對照顧者的建議和意見。書中涉及到憂鬱症患者和照顧者如何避免負面情緒控制，如何互換角色，以及懂得釋放和收拾情緒等。這本書通過真實的人生故事啟發讀者感受，是照顧者與患者間溝通的避風港。
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在這篇文章中，講述了一位曾患有重度憂鬱症，後被診斷患有躁鬱症、PTSD的患者，以及漸漸好轉與復發的過程，在經歷自殺未遂後，開始就診並接受身心科治療的過程，並提及了與諮商師的配對、不同醫生之間的轉換和其工作環境、生活壓力對其康復的影響。最後，文章還描述了患者重新診斷的病情和康復之路的挑戰。
我不確定自己的憂鬱程度，是否到了所謂的憂鬱症？最近的心情，像天氣一樣陰晴不定。明明昨天心情還算開朗，天氣也很好。今天的心情，卻隨著灰暗的天空，突然變得憂鬱。
也許太用力想活著了。太用力想把燈籠椒的中間部分拔出來，結果種子噴灑出來。太用力想讓自己在方格子重新站起來，結果還是被自己的無能為力打趴在地。
我相信很多人都有跟我遇過同樣的問題：很難跟別人解釋憂鬱症是什麼，很難跟別人說為什麼自己覺得不開心，有時候自己甚至都不知道為什麼，常聽到別人說「看開點」「還有人過得比你慘，人家都照樣過」「別想這麼多」之類的話。
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這篇文章描述了作者在經歷生意上的失敗和心理健康問題後的感悟和成長。作者分享了自己的焦慮症和憂鬱症經歷，以及對身邊人和人性的觀察和認識。文章表達了對過去和自己的反思，以及對未來的希望和正能量。這些內容使讀者感受到作者的情感和心靈成長，並帶有正面的啟發意義。
很多心理學家在面對憂鬱症的時候都會建議患者找醫生拿藥，不過我最近也接觸到不少小貓們，有些是年紀太小、有些是經濟能力不好，沒辦法負擔心理諮詢或其他各種原因不想面對陌生人，他們來詢問我有沒有什麼別的方式面對創傷，更多人直接問我，到底我是怎麼走過來的？
此文章描述憂鬱症並非可怕之事。
作者親身經歷九年憂鬱，從一開始的恨與討厭，逐漸轉變至理解與接納自己。他認為，正是因為憂鬱的存在，他學會珍惜幸福，並重視愛的價值。
到底要怎樣才能夠不討厭自己呢？
對自己的厭惡感時多時少，狀況好的時候覺得自己沒什麼不好，狀況不好的時候每天都想直接砍掉重練。不管是外在或內在，什麼都覺得好討厭、不喜歡、乾脆消失。不管做了什麼努力好像都沒有什麼差別。也討厭自己的腦、自己的心，常常被旁人說「你真的想太多了」但是思緒啊他就是會自己跑
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