如何當個愛自己的媽媽
閱讀時間約 4 分鐘
有三個寶貝的Sherry，聊起第一次的育兒經驗誠實地說：「才剛坐完月子，就覺得自己很憂鬱。」這跟既定印象從新手媽媽那兒聽到的用詞截然不同。沒有人一開始就會當「媽媽」，就算已是媽媽，生活方式、狀態也是各式不同；更何況不是媽媽的角色，很難貼切的想像那是什麼樣的生活。
2019年年底Sherry離職了，離職的前一個月很消沈、無力，職場上人際的小動作，壓的她身心緊繃，但才離開不到兩、三個月就傳來她懷第三胎的好消息，可見寶寶是會挑媽媽的狀態呢！如果有想要懷孕的女性們，不妨檢視工作的狀態，也許可能會跟Sherry一樣，放鬆後就好「孕」到。
第一胎，總是充滿期待與想像
憶起第一胎，飲食控制免不了，戒掉辛、酸、辣，戒掉手搖飲，研究保健品，只希望肚子裡的寶寶健康出生，也會幻想小朋友像天使的臉龐，可能只要吃飽、睡飽，就能乖乖地，不哭不鬧。
也會想像每一個階段，從翻身、爬行、走路、上學等，甚至也翻閱許多書籍，期待當好媽媽的角色，把孩子教育好。
但孩子出生後……可就完全不是這麼一回事了。
寶寶才不到一個月，就懷疑自己有產後憂鬱症
沒人一開始就會當媽媽
沒經驗、什麼都自己來，邊做、邊學、邊摸索，明明吃飽了、也換尿布了，怎麼還在哭？明明才剛睡著，怎麼才不到10分鐘又哭了？才剛出月子中心不到一個月的Sherry，看著這個小生物，竟覺得他像是她永遠都搞不懂的「外星人」，只要小孩一哭，她就覺得胸悶、頭痛、難過，甚至跟著寶寶一起哭。
先生也是第一次當爸爸，跟Sherry一樣也還在適應新生活，起初他以為媽媽就是跟著小孩一起吃飽睡、睡飽吃，兩人作息差不多，不夠瞭解太太當下的處境。
再加上，從職場女性轉為全職媽媽，瞬間沒了收入，家庭生活開銷全靠先生。沒了經濟，也少了點安全感，這讓她從獨立自主的女性，不得不轉向依靠另一伴。
沒經驗、先生不理解、沒收入等種種原因，讓她的情緒常常陷入谷底，身為現代的女性，你會忽視它？還是面對它？
至身心科詢求資源
Sherry瞞著先生到身心科求助，她對著醫生哭訴：「自己好累、不知道怎麼做比較好，每天又都睡不飽……」，醫生輕柔的聲音安撫他焦慮不安的情緒，並建議：「先讓自己睡飽，只要睡飽，情緒就會好，所有問題就都能解決。」醫生也開了短時間的安眠藥讓Sherry有需要的時候可以使用。
Sherry提到：「第一次吃了藥，真的睡飽了，好久沒有好好睡飽一覺，醒來後心情比較放鬆，看待事情的角度都不一樣了。」
後續，她試著將小孩交給家裡附近的合格臨托保母照顧，讓自己放鬆幾個小時，可能是去看一場電影、跟朋友喝下午茶，不管做什麼都要讓自己放鬆。
在Sherry身上，我看到一位很誠實面對自己感受的媽媽，她並沒有刻意欺騙自己的大腦「過一陣子就好」，而是重視自己「心」的聲音，在不知如何解決的情況下，勇敢地走進身心科尋求專業的協助。
跟先生的磨合也是需要小技巧
有了三胎的育兒經驗，Sherry侃侃而談地說：「女生一定要學會跟先生撒嬌！」只要女生撒嬌，男生智商馬上掉一半。
要學著不要什麼都自己來，要讓先生參與，但是太太也要學著鼓勵先生，「育兒」看似是父母跟孩子的關係，但其實也是「夫妻」彼此經營、認識的重要關鍵。
Sherry分享前陣子的尿布事件：先生幫妹妹換尿布後，Sherry想幾個小時過去，時間也差不多，解開妹妹衣服的扣子後，發現尿布兩片黏貼處是在下面，而不是在上面，這時正想翻個大白眼念說：「怎麼連包尿布都可以包成這樣！」如果她這麼一說，也許先生會回：「你厲害，以後都你來。」
但是她沒有這樣說出口，反倒換個方式問：「爸爸，你怎麽包的？怎麼包反？好神奇喔，教教我」。
事後，兩人在討論尿布事件都能笑笑的帶過。
家裡少了分爭，多了趣味的話題，太太不用發脾氣，先生也學會包尿布，家庭和樂融融呀。
當個快樂的媽媽，才有快樂的小孩。
Emily的想享生活
生活有很多可能，沒有絕對的好、壞，只有是否適合自己！每一件小事情都值得透過文字、影像紀錄。 而我想說個故事，說一個平凡又貼近生活的故事。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
5月初月經沒有準時來的時候，我就覺得可能是懷孕了。因為已經有感覺到身體和情緒波動有點不太一樣。剛好在母親節那天驗孕，深深的兩條線。我人生的第一個母親節。
確認自己懷孕後，開始尋找產檢的院所。起初看了好幾間家裡附近的婦產科，都沒有對的感覺。然後才突然想起：我想要溫柔生產的話，一開始就找有這項服務
第一次深刻體會到「小確幸」這個詞的意思，是剛成為新手媽媽的時候。
兒子還是小baby時超黏人，需要全天候抱著，就連睡覺都要抱著睡。我每天最盼望來到的時刻，就是洗澡和上廁所了。能名正言順地喘口氣，在廁所裡享受 me time，雖然聽起來不怎麼美好，但對我來說可是寶貴的瞬間呢！
當兒子終於睡眠作息正
成為一個母親後，生活有了許多改變，包括精神上的試煉和身體上的挑戰。這篇文章探討了成為母親的影響，以及如何在育兒和自我照顧之間取得平衡。
擔憂親密關係中的對方心煩、動怒，所以選擇不斷負荷，是我今天面見的你。
我相信，這樣的失衡踉蹌會越來越少，我願意與你一起學習相信親密關係裡的另一個人，他同樣也是願意負荷的，我願意和你一起學習放下心中的重擔，享受在親密關係裡共同面對酸甜苦辣，攜手並進構築一個有愛的家。
本文探討了從母親到自己身上的羞恥感，作者分享了自己的生活體驗和反思。通過這些生動的故事，讓讀者思考生活中的羞恥感是如何形成的，並提倡性別解放和自信的生活。
在16年前，第一次當媽媽，展開人生中最困難的任務＿迎接完全無助的嬰兒，我必須擔起照顧這個孩子的身體健康與心理健康的責任，並將孩子養育成具有生產力，能為自己未來負責的能力，如果可以，也希望他能為這社會做出一些的貢獻，對於步入職場快20年的我，沒有一件工作的難度，可以超越養育孩子。
＜說出女性的處境，寫出女人的故事＞
50歲以前，過著「一般人」平順的日子，完成了唸書、工作、將孩子養大、老的送終……。然後退休了，改做自己想做的事情。
之前的日子說「平順」那是表面上看起來的，因為「大家」都這樣，我的又很平順，常被說：「女人有ＸＸ就很好了。」但是我覺得不對勁，時常問周圍的女人們：
「
我能理解先生出於對孩子的疼愛而展現出的 #捨不得，那份對於孩子捨不得的心，身為媽媽的我，其實也完整擁有，身為孩子的母親，我一樣在睡眠調整的過程中，充滿捨不得，更有滿滿的掙扎，這也是為何帶著我走上追逐何謂 #安全依附關係 的起點，因為我真的好想清楚知道，到底，我們真的無恙嗎？
「妳心目中理想的家庭生活，究竟是什麼模樣呢？」
那天，和諮商師聊到現在的生活節奏讓我有點卡住時，諮商師反問了我這個問題。我愣住，因為似乎沒認真思考過這個問題，就當了媽媽。
回想在有孩子以前，我喜歡自由的生活，喜歡想出去就出去、想耍廢就耍廢的隨心所欲，我可以滿腔熱血和朋友飛到馬祖北竿跑馬拉松
生產後，一開始還有辦法認真地執行瘦身和運動計畫，還記得當媽媽外，我還是我自己，也是我先生的太太。
但，照顧孩子哪有那麼容易？
我們連照顧自己都來不及了
遑論照顧關係
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