2020-11-04|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

情緒4—成見

▓說明
成見是固定的說法,沒什麼理由的,常聽到的有:
■年紀大了,電腦學不好;
■年輕人都是草莓族;
■女生比較不會開車
而且,
◆年紀越大成見就越多,但是有覺察,時時修正的人例外;
◆成見多的人不容易聽進沒聽過的事情;
注意喔!當你不經思考,輕易脫口而出說:「XX就是YY」時,小心,你說出來的可能是「成見」,不是事實,也沒有意義。
▓「成見」和「舊經驗」的不同
「舊經驗」累積多了,堅固了,會變成「成見」;
「成見」的來源不只是「舊經驗」,還有其他的來源,包括:傳統、習俗、大家都這麼說、以偏蓋全,還有偏見、歧視等等。
▓調整方法
和不被舊經驗綁架一樣,
■這樣的念頭出現時,要先想想看:「年紀大了XXX」這句話的意思,年紀大的人有很多,有各種不一樣的人,這麼一句話就打死所有人,是不合理也不可能的,
■要擴大自己的生活範圍(不只侷限在周圍的幾個親友),才能看到不一樣的情況。
■好好地用自己的眼睛去看,耳朵去聽,用腦袋分辨一下,免得做了錯誤的判斷,錯過對的事情。
**●提醒看到最後的人:
○󠅛看到的東西(資訊)要用到自己的身上,才有價值。 ○󠅛除了「閱讀」之外,好好感覺自己的「感覺」, ○󠅛並且核對一下,這組情緒在你身上的哪個地方?什麼時候會出現? ○󠅛深或是淺—就是常出現,或是比較難感覺到呢? ○󠅛然後將想到的東西用文字記錄下來,這是愛自己最高層次的動作。 ○󠅛找一、二位同伴互相提醒,是有效的方式,因為看別人比較容易,看自己很難。
艾草長得長長的,花一個一個長成那個樣子,好像瘤,阻塞的意思,成見也是對於思想的阻塞
艾草長得長長的,花一個一個長成那個樣子,好像瘤,阻塞的意思,成見也是對於思想的阻塞
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