感恩書寫

我感謝自己在冬天早起 我感謝自己辛勤工作 感謝我自己不斷努力練習 感謝我自己充分聆聽自己 感謝自己滿足自己的需求 感謝自己對自己負責 感謝自己活著 感謝自己可以呼吸 感謝自己哭泣 感謝自己微笑 感謝自己所做的一切 感謝自己可以直立行走，做自己想做的事 感謝自己充滿感謝 感謝自己停在這裡 感謝自己活在當下 感謝自己分享 感謝自己愛著自己 感謝自己大口呼吸 感謝自己聽見人們的聲音 感謝愛 感謝我愛我自己

這陣子去上書寫課，老師建議可以每天都作感恩書寫的練習，在今年年中之前我並不是可以時時刻刻感到「感恩」的人，但現在確實是可以較為容易在心中感謝著，對於這樣的變化感到驚喜，不過這樣的狀態卻也不易維持，自己情緒與心境上的變化，「感恩」也常會消失；透過書寫並不是要維持感謝的狀態，而是在書寫的過程中會看見自己意識與潛意識的衝突，或是某些卡住的感覺，當寫完後再次看完內容，原來有這麼多可以感謝的事情，平常不會注意的呼吸，是多麼值得感謝，因為感謝才知道自己擁有很多，無比豐盛。