隨筆二
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現代很流行去健身房運動, 有很多養生法, 人們普遍都有認知.
除了控管飲食 , 還有一個非常 非常 非常重要的事, 就是要保精 , "飲食與男女", 人生最要注意的事 ! 如果只控管飲食與運動想維持健康, 絕對是不夠的, 没有保精就没有精氣神 ! 明代大醫 張景岳 說: 「善養生者，必保其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也。」
除了控管飲食 , 還有一個非常 非常 非常重要的事, 就是要保精 , "飲食與男女", 人生最要注意的事 ! 如果只控管飲食與運動想維持健康, 絕對是不夠的, 没有保精就没有精氣神 ! 明代大醫 張景岳 說: 「善養生者，必保其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也。」
洞悉宇宙真理法則的聖人們 , 與上一世高度文明的科學 , 留給後世的人類很多善知識 , 雖然上一世已毀滅結束, 但, 仍悻存高尚德性的聖賢 , , "三皇五帝"教導世人各種技能 : 農耕. 取火. 草藥 . 製絲.....等等等 , "黃帝內經"超越現代科學, 現代科學只停留在眼見為實的唯物觀裡, 平凡肉眼被夢境所惑 , 根本無法理解與相信形而上的宇宙真相 , 大多的世人也盲信現代"實驗式"的理論科學, 現代各種學說理論仍然不斷自我推翻求進步 ; 我一直在思考白米飯. 白麵是精緻澱粉真的很不好嗎?
凡事過量、過度謂之淫，三餐過飽，加上本身一直淫慾 , 即使是“適度發泄 ”, 都是立即失去大量的精華, 所以，我可不敢泄精 , 精氣神不足, 氣血就不暢 , 身體到處都會阻塞造成病變, 飲食控管再好也没用 !
所以, 飲食男女, 兩者並重 !
所以, 飲食男女, 兩者並重 !
古中醫與印光大師也都推薦米粥與麵 ，不過飽、不過飢就好 ;
血肉淋漓味足珍，一般苦痛怨難伸；設身處地捫心想，誰肯將刀割自身?
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
易筋經
注重：「養生」
定義： 屬於靜態定功練法，以筋導氣，廣義上是氣功的一種
功效： 通暢經脈、涵養氣血
為了使「養」的重要性更加明白，可以先了解組成人體的基礎物質：
精、氣、神、血、津液
【精】
是人體成長發展的要素，也是元氣的重要來源
可分為先天賦予，後天轉化兩種
調養精神是養生的根本基礎.
淮南子說: 申請志平,百節皆寧,養性之本也;肥肌膚,充腸腹,供嗜欲,養性之末也.
黃帝內經 素問 上古天真論: 精神內守,病安從來?
說明: 養生貴乎養神,不懂得養神的重要,單靠飲食營養,藥物滋補是難達到健康長壽目的.
由於人的精神活動在於"心神"的主導
影響人類生命長短(所謂天年)的因素雖然很多, 但是三個關鍵是(一) 自然衰老 (二) 疾病 (三)不可控的意外問題. 因此,推遲衰老與防止疾病就是"延年益壽"的重要途徑.
如此, 甚麼是健康人; (簡單的概念) 應該具備下列的生理特徵: (依據中國古典醫學經典論述)
為什麼需要關注現代飲食問題？
在現代社會，飲食習慣變得愈加不健康，導致各種健康問題的增加。許多人忽視了健康飲食的重要性，頻繁攝取高糖、高脂和加工食品。健康的飲食不僅關乎個人福祉，更影響整個社群的健康狀況。正如《林前6:19~20》：「豈 不 知 你 們 的 身 子 就 是 聖 靈 的 殿 麼 ？
在邁向養生之道之前，先思考一下你的飲食是否健康。所謂養生之道，就是要健康樂活，維護身體健康。除了正常作息與運動之外，最重要的是要吃出健康，才能活得快樂。想要快樂生活，必須擁有健康的身體。追求健康，不是單純地吃保健商品或補品，而是要將健康生活化。追求健康需從健康生活化開始，其關鍵在於三省吾身：保身、養
1. 維持良好的體能：
- 你的健康狀況、飲食選擇、運動習慣和睡眠品質都會影響你的體能。體能是精力管理的基礎，張遇升老師在他的課堂中強調，體能是金字塔的底層，應該被優先管理。研究所學生常常面臨繁重的學業壓力，維持良好的體能能夠幫助你更好地應對挑戰。我目前飲食選擇和睡眠品質都不錯，但運動習慣還需要加
可能包含敏感內容
今天療癒的主題在：身體健康我們物質層面最重要的就是肉身，有一個健康的身體，才能支撐我們一切的運行。身體健康的層面，需要靠平時的保養與調理，最常見的就是熬夜，過11點之後，身體的經絡走到肝經，這個時間點沒有熟睡，身體是無法造血修養的。而1-3點走的是膽經，肝膽器官都是不會發出抗議，一旦發現問題常常都是
了解熱量在體內運作的方式，嚴格控制碳水的重要性。關於進食順序的方法，建議在進食前喝水500cc，優先吃含蛋白質的食物，加上運動後，可以有效控制體重。最重要的是尋找屬於自己一套可以長期執行的減重方式。
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精、氣、神、血、津液
【精】
是人體成長發展的要素，也是元氣的重要來源
可分為先天賦予，後天轉化兩種
調養精神是養生的根本基礎.
淮南子說: 申請志平,百節皆寧,養性之本也;肥肌膚,充腸腹,供嗜欲,養性之末也.
黃帝內經 素問 上古天真論: 精神內守,病安從來?
說明: 養生貴乎養神,不懂得養神的重要,單靠飲食營養,藥物滋補是難達到健康長壽目的.
由於人的精神活動在於"心神"的主導
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為什麼需要關注現代飲食問題？
在現代社會，飲食習慣變得愈加不健康，導致各種健康問題的增加。許多人忽視了健康飲食的重要性，頻繁攝取高糖、高脂和加工食品。健康的飲食不僅關乎個人福祉，更影響整個社群的健康狀況。正如《林前6:19~20》：「豈 不 知 你 們 的 身 子 就 是 聖 靈 的 殿 麼 ？
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1. 維持良好的體能：
- 你的健康狀況、飲食選擇、運動習慣和睡眠品質都會影響你的體能。體能是精力管理的基礎，張遇升老師在他的課堂中強調，體能是金字塔的底層，應該被優先管理。研究所學生常常面臨繁重的學業壓力，維持良好的體能能夠幫助你更好地應對挑戰。我目前飲食選擇和睡眠品質都不錯，但運動習慣還需要加
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今天療癒的主題在：身體健康我們物質層面最重要的就是肉身，有一個健康的身體，才能支撐我們一切的運行。身體健康的層面，需要靠平時的保養與調理，最常見的就是熬夜，過11點之後，身體的經絡走到肝經，這個時間點沒有熟睡，身體是無法造血修養的。而1-3點走的是膽經，肝膽器官都是不會發出抗議，一旦發現問題常常都是
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