3個專家技巧來提升精力管理：
更新於 2024/07/16閱讀時間約 1 分鐘
1. 維持良好的體能：
- 你的健康狀況、飲食選擇、運動習慣和睡眠品質都會影響你的體能。體能是精力管理的基礎，張遇升老師在他的課堂中強調，體能是金字塔的底層，應該被優先管理。研究所學生常常面臨繁重的學業壓力，維持良好的體能能夠幫助你更好地應對挑戰。我目前飲食選擇和睡眠品質都不錯，但運動習慣還需要加強。或許可以製作一些記錄方式，讓每次運動也能產生一些文字產出，這樣更有動力去運動。
2. 穩定的情緒：
- 情緒影響記憶力、認知力和決策力。在研究所階段，掌握製作知識的能力非常重要，這能讓你在學習新事物時更有信心。我發現，學習任何新知識只是時間問題，這讓我的情緒非常穩定。回想起來，只有在遇到比我年長20歲以上且非常傑出的人時，我的情緒才會起伏，覺得自己還有很長的路要走。
3. 有效的注意力管理：
- 注意力能讓你的精力專注聚焦，創造有效結果。研究所學生需要在繁忙的學習和研究中保持高效，透過每天使用135任務工作法，我能有效運用每天的注意力資源，持續產出知識成果。此外，我運用Obsidian做紀錄已經是專家，建立了自己的輸出輸入系統，不會擔心寫筆記做紀錄是徒勞無功。
你還有什麼其他的精力管理技巧嗎？
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
專案失敗以往被定義為超期、超預算或無法結案，但現今專案管理思維重新把失敗定義為未能產生預期價值。文章從產品經理、軟體設計和管理流程三方面提出對失敗專案的見解和解決方法。
1️⃣低頻使用物品
2️⃣高頻使用物品
3️⃣最小動作數
1️⃣低頻使用物品：季節性的、節慶或特定場合性的、很少使用的、一年打開1～2次的物品。例如：冬季的棉被、聖誕節裝飾物品、只有去滑雪場才會穿的滑雪裝備、只有去露營才會使用的露營相關物品。
2️⃣高頻使用物品：每天會沖泡的咖啡
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不相信的人說什麼也不相信的。
我講一個數據，成績好壞，是真是假，請自行判斷。
目前群裡42位，5/1起算，截至今日為止不足三個月，能拿出3成以上獲利對帳單的人，到今天剛好21位。
我相信一定有人開群成效比我更好，但我沒聽說、沒看過。如果真的有更厲害的地方，請揪我謝謝。
2022年即將過去，翻翻這一年的日記我發現自己做了許多突破舒適圈的決定。我結合職場專業技能和個人興趣當作自己的自媒體主題。這篇文章我要跟你分享 2022 年，我在經營自媒體上做的 3 個決定。
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