【读后感】生活很负面，忘了快乐是什么...? 来读这本书吧！| Hey, 我是Min
更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘
大家，好久不见。消失了接近3个月。这段期间，有忙碌，有疑惑，有沮丧，有满足。不知不觉，就到了2021年的5月中。还有半个月就会来到2021年的下半场。这时候的你，是什么样的心情？
看着2021年头定下的目标，直到今天都还没有完成，而感到loser吗？又或者是，已经被生活给压垮了 – 工作量大，老板总在骂，客户总在催，家里还有一堆琐事需要操心。就像个连轴转的陀螺...快乐是什么滋味？想要享受生活，感觉好难好难。
为了生活忙忙碌碌、焦头烂额、疲于奔命，这些仿佛才是大多数人生活的常态。很多文章及视频一直在提倡要【享受生活】，这...似乎是最大的谎言和伪命题。
今天想要分享一本教我们如何将快乐实践在生活的操作书，书名：
《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》
作者是泰勒·本-沙哈尔，是哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士； 他在哈佛大学开设的“积极心理学”这门课程，曾被哈佛大学的学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛大学导师”。在这本书中，沙哈尔博士就给了我们101个兼具实用性和可操作性的快乐方法，帮助我们开启生活的快乐之门。
我很忙叻！没时间读书！
毕竟是实践书，不需要全部读完，可以在需要的时候拿出来翻一番，读一读，不会用你太多的时间。在这里，我就提取书中的7句话，希望能为大家带去一些的启发。
分享7句话：
1. 生命已经很短暂了，别再「赶」时间。
在当今社会里，似乎总有一个声音“要快一些，再快一些。”这般催促着我们。在这样紧迫的压力下，我们把生活的步伐加快再加快，甚至飞奔起来；最后，却常常忘记了自己到底在做什么，在追寻什么，要奔向什么。
作者希望我们明白，生命已经很短暂了，别再“赶”时间；“如果我们总是走马观花，就无法从中获得真正的快乐。”爱FM也总是说：慢活、乐活、爱生活。希望我们能够慢一些，有机会领会生活的真正意义。
2. 相信自己幸运的人，往往真的很幸运。
“我运气很不好。”
“好事从来不会发生在我头上。”
“还是别做那些白日梦了。”
“好事从来不会发生在我头上。”
“还是别做那些白日梦了。”
嘘——快别说这些话噢，会把真的好运给气走的！
作者建议我们，无论我们是否相信天意，都要把自己定义为一个「幸运的人」！其实很多时候啊，机会和好运已经走到了我们门外；而只有那些相信自己幸运的人，才能看到机会，并抓紧机会去拉开改变生活的大门。所以做一个相信自己是幸运的人，积极和乐观，会为你创造出属于自己的好运的！
3. 我们可以选择憎恶雨天，或是在雨中翩然起舞。
生活，总是充满了各种各样的逆境。我们常常把逆境看得比天大，一声接一声地叹息，抱怨上天不公、生活不易；甚至感到绝望，沉浸于痛苦当中，自己不肯放过自己。
但其实，仅需要改变观点，从不同的角度看待困境，就能够帮助我们消除束手无策的绝望感。试试看换另一种心态：
把威胁看成挑战，把失败看成学习，
一场逆境也终会变为一次成长。
一场逆境也终会变为一次成长。
4. 一切都会过去。
“这样的生活真的好难熬。”
“真的好想放弃啊……”
“真的好想放弃啊……”
生活中那些伤心和痛苦的时刻，我们都常常发出上面这样的感叹。但作者希望我们明白，痛苦的情绪和所有情绪一样，只是暂时的；
“当你感到不幸福时，别忘了提醒自己：一切都会过去。”
想想看以前你觉得特别不容易的事，再看看今天的你，那一件事，不也熬过来了吗？
5. 我们怎样度过一天，我们就怎样度过一生。
令大家感到焦虑的事情是什么呢？
或许是那些不幸的过去：“如果当时……就好了。”
又或许是那个未知的将来：“到时候如果……该怎么办？”
或许是那些不幸的过去：“如果当时……就好了。”
又或许是那个未知的将来：“到时候如果……该怎么办？”
而究竟应该怎样度过今天、度过此时此刻，我们似乎很少去【想】。
作者希望我们明白，比起为过去和未来烦恼，我们更应该全面地规划自己当下的生活。
让当下的每一天都过得快乐且充实，不知不觉间，
就能在同样快乐且充实的氛围里度过一生。
就能在同样快乐且充实的氛围里度过一生。
6. 常怀感恩之心，是我们活着的依据。
即便生活充满了压力和烦恼，但不可否认的是，生活中仍旧有许多值得我们感恩的事情。
比如晴天里的太阳，下雨时的屋檐；
比如邻居的问好，同事的微笑；
比如偶像的歌声，一部电影的治愈……
比如邻居的问好，同事的微笑；
比如偶像的歌声，一部电影的治愈……
作者建议我们，在每晚入睡前，写下当天生活中三五件值得感恩的事，意识到生命中的祝福，为美好的事情感恩。当我们感恩人生的美好时，这些美好就会得以增值！
7. 能从小的事情中获得快乐，是平凡生活里最棒的超能力。
句子1到6所提及的方法，看似小小的举动，但是却能在我们的生活一点一滴累积快乐能量。所以不要小看这些小事。
能从小的事情中获得快乐，是平凡生活里最棒的超能力。不开心时，就做个深呼吸吧~不过是糟糕的一天而已，又不是糟糕一辈子。好的事情总会到来的！
结语：
希望今天这一篇，能带给你一些生活的亮光，透过学习，能够重拾小时候的快乐感觉~希望你有所得着！我是Min，下期见！
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
17會員
63內容數
电影观后感 | 阅读读后感。
想体验不同的人生，可人生只能活一次。
想拥有不同的经历，可躯体也只有一个。
既然不能成全所有自己向往的选择，
就从垂手可得的书中、方便到不行的电影里，体悟生活。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
「未必有所成才算活著，只喜歡看天空、散步、吃披薩的人生也很好。我來這世界，只是為了看花怎麼開，水怎麼流，太陽怎麼升起，夕陽何時落下，經歷有趣的事，遇見難忘的人。」它提醒我們，即使不追求成就與成功，享受生活中的平凡與美好，同樣是值得珍惜的。 深度解讀自己在生活中過得好
在快節奏的生活中，我們常常忽略了生活中值得珍惜的瞬間。這篇文章分享瞭如何珍惜時間、身邊的人，以及生活中的小確幸，並強調了自我關懷的重要性。通過用心感受當下，我們可以活出更有意義和幸福的人生，培養感恩的心態，享受生命中的每一刻。
在這個充滿競爭和壓力的現代社會中，幸福似乎成為了一種奢侈品。很多人一生都在追求幸福，卻忽略了一個簡單而重要的法則——降低預期。
當我們總是抱持著不切實際的預期，無論是對自己、他人還是生活，失望和痛苦就會如影隨形。期待一份完美的工作、一段完美的關係，或是一個完美的人生，這些都是不現實的幻想。
《發現快樂》是我年度花最久時間讀完的一本書。通過書中的四條快樂真理，作者帶領我們思考成長、與他人的關係以及自我認知。這些真理啟發了我在生活中的改變，並且提醒了我們要珍惜當下，讓自己和他人都能快樂。
這裡有一個杯子裝著半杯水，你的第一個想法是：還有半杯？還是只剩半杯？這個故事我相信大家都不陌生，以前都勸導所有人要看相光明面，看看我們手中還剩下的，人生多風光明媚，但這樣反而會坐吃山空，半杯水終究會喝光的，所以今天來分享三步驟邁向成功的另類思考法。
通過經歷低潮，我發現自己最大的問題是裹足不前。在細讀《底層邏輯》後，我領悟到了放棄的智慧，並且選擇了開始行動。我將嘗試《過得還不錯的一年-我的快樂生活提案》中的概念，並在暖身的四月思考未來七個月的重點。最後，我總結了自己對快樂的理解和所需的努力。因為心情沒有不好，不等於快樂，所以快樂是需要下功夫的。
一位有名的心理學家菲利普．梅林(Philipp Mayring)說過
「滿足就是自我認知的結果」
既然這是一個主張自我成長的頻道，或許我們該來談談，幸福和滿足有什麼不同之處了。
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
「未必有所成才算活著，只喜歡看天空、散步、吃披薩的人生也很好。我來這世界，只是為了看花怎麼開，水怎麼流，太陽怎麼升起，夕陽何時落下，經歷有趣的事，遇見難忘的人。」它提醒我們，即使不追求成就與成功，享受生活中的平凡與美好，同樣是值得珍惜的。 深度解讀自己在生活中過得好
在快節奏的生活中，我們常常忽略了生活中值得珍惜的瞬間。這篇文章分享瞭如何珍惜時間、身邊的人，以及生活中的小確幸，並強調了自我關懷的重要性。通過用心感受當下，我們可以活出更有意義和幸福的人生，培養感恩的心態，享受生命中的每一刻。
在這個充滿競爭和壓力的現代社會中，幸福似乎成為了一種奢侈品。很多人一生都在追求幸福，卻忽略了一個簡單而重要的法則——降低預期。
當我們總是抱持著不切實際的預期，無論是對自己、他人還是生活，失望和痛苦就會如影隨形。期待一份完美的工作、一段完美的關係，或是一個完美的人生，這些都是不現實的幻想。
《發現快樂》是我年度花最久時間讀完的一本書。通過書中的四條快樂真理，作者帶領我們思考成長、與他人的關係以及自我認知。這些真理啟發了我在生活中的改變，並且提醒了我們要珍惜當下，讓自己和他人都能快樂。
這裡有一個杯子裝著半杯水，你的第一個想法是：還有半杯？還是只剩半杯？這個故事我相信大家都不陌生，以前都勸導所有人要看相光明面，看看我們手中還剩下的，人生多風光明媚，但這樣反而會坐吃山空，半杯水終究會喝光的，所以今天來分享三步驟邁向成功的另類思考法。
通過經歷低潮，我發現自己最大的問題是裹足不前。在細讀《底層邏輯》後，我領悟到了放棄的智慧，並且選擇了開始行動。我將嘗試《過得還不錯的一年-我的快樂生活提案》中的概念，並在暖身的四月思考未來七個月的重點。最後，我總結了自己對快樂的理解和所需的努力。因為心情沒有不好，不等於快樂，所以快樂是需要下功夫的。
一位有名的心理學家菲利普．梅林(Philipp Mayring)說過
「滿足就是自我認知的結果」
既然這是一個主張自我成長的頻道，或許我們該來談談，幸福和滿足有什麼不同之處了。