疫情紓壓的方式─瑜珈

每天早上下午的疫情新聞，一開始幾天，我跟著看結果身體有點太過緊張而不適。後來決定跟隨線上瑜珈課程，在新聞直播的同時，我卻在家享受瑜珈的音樂與舒服的時刻。放鬆壓力後，再來看新聞，知道結果知道政策，然後，確定自己已經做到。就放下。 因疫情關係許多瑜珈教室紛紛停課，改成線上瑜珈。有些老師免費提供線上直播課程，有流動瑜珈、正念瑜珈、有親子瑜珈、兒童瑜珈，不同老師們都善意地提供在家可以做的運動。只要有一塊軟墊或是一塊舒服的毯子，隨時都可以在家做。

每天早上都可以花10分鐘跟孩子一起動一動，這本《YOGA BEAR》也可以讓家長引導跟小孩一起做瑜珈的基礎動作，尤其推薦開胸後彎的動作，可以讓心情變好唷~