線上瑜珈課

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

之前同樣因為時間和地點,不能參加katie老師的實體常態課,這次,因為疫情關係,老師也開設了線上課,這才有機會在以往不可能上課的時段,可以跟著老師練習。

一週排給自己兩堂課,一堂是假日早上提振精神的「和緩流動」,一堂則是平日晚間睡前舒壓的「舒緩瑜珈」。真的是拜線上課程的便利,才有可能在這兩個時段上課,只要換上瑜珈服、打開墊子就能抵達瑜珈教室!

雖然平常也能照著影片做瑜珈,但在「限時」和「Live」的約束下,一起參與上課的氣氛還是不太一樣~

誰也沒想到2021年中,生活會有這麼大的改變,好在我們還擁有最重要的健康,感謝能在經濟允許和家人支援的情況下,有機會送給自己兩堂喜歡的課程。

raw-image


留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
Ting的書寫練習
9會員
22內容數
在這裏,將紀錄感受到的事、不想忘記的事、分享過往的經驗和心得。 不定期發佈、字數不限,主題不拘,為自己而寫,目標是持續不間斷的寫,慢慢生活、慢慢書寫。 透過紀錄下來的文字,認識我所感受到的人生。
Ting的書寫練習的其他內容
2024/02/19
放假的一天,體驗了兩堂不同風格的瑜珈課程,第一堂課鍛鍊呼吸,透過動作排解身心壓力,第二堂則是結合芳療與瑜珈,輔以精油舒壓。體驗實體課程的魅力,感受到與他人一同練習的頻率,實現了理想的退休夢想。
Thumbnail
2024/02/19
放假的一天,體驗了兩堂不同風格的瑜珈課程,第一堂課鍛鍊呼吸,透過動作排解身心壓力,第二堂則是結合芳療與瑜珈,輔以精油舒壓。體驗實體課程的魅力,感受到與他人一同練習的頻率,實現了理想的退休夢想。
Thumbnail
2024/02/16
新年期間,出現了幾次恐慌症狀,讓我沒辦法好好享受假期,雖然最後在心裡的焦慮,依然無法連根拔除,但還是記錄一下,這期間嘗試過疏解壓力的方法: 1.練習呼吸 當恐慌來襲,會感覺到自己呼吸困難,仔細觀察會發現吸氣過長吐氣過短,甚至似乎沒有在吐氣(這就是過度呼吸嗎?) 強迫自己深吸氣與吐氣,吸氣感覺胸
Thumbnail
2024/02/16
新年期間,出現了幾次恐慌症狀,讓我沒辦法好好享受假期,雖然最後在心裡的焦慮,依然無法連根拔除,但還是記錄一下,這期間嘗試過疏解壓力的方法: 1.練習呼吸 當恐慌來襲,會感覺到自己呼吸困難,仔細觀察會發現吸氣過長吐氣過短,甚至似乎沒有在吐氣(這就是過度呼吸嗎?) 強迫自己深吸氣與吐氣,吸氣感覺胸
Thumbnail
2024/02/01
通過日文檢定的考試,對自己的心情很激動與驚訝,得到的想法是不用等到完美再出發,不用糾結在有沒有完成每一題考古題或是有沒有詳記每一條文法。在學習的過程中,完美並非唯一的目標,完成會比滿分更重要。
Thumbnail
2024/02/01
通過日文檢定的考試,對自己的心情很激動與驚訝,得到的想法是不用等到完美再出發,不用糾結在有沒有完成每一題考古題或是有沒有詳記每一條文法。在學習的過程中,完美並非唯一的目標,完成會比滿分更重要。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
瑜珈週記 --當生活中有發生一點小變化 --- #為自己做些生活改變與決定 #身與心 最近在家附近的瑜珈教室報了一個月的體驗! 疫情之後,終於回到教室裡。負責人是印度裔,課程看得我琳瑯滿目,有hatha yoga,yin yoga,gental yoga,wall yoga,prenatal yog
Thumbnail
瑜珈週記 --當生活中有發生一點小變化 --- #為自己做些生活改變與決定 #身與心 最近在家附近的瑜珈教室報了一個月的體驗! 疫情之後,終於回到教室裡。負責人是印度裔,課程看得我琳瑯滿目,有hatha yoga,yin yoga,gental yoga,wall yoga,prenatal yog
Thumbnail
為了身心靈健康,除了多喝水、多食蔬菜水果、寫感謝日記/新奇事、多走路外,每週至少一次的瑜珈練習,適時調整、關照自己顯得格外重要! 瑜珈是結合身心的鍛鍊方法,尤其呼吸的穩定會帶動身體血液循環,讓心情變好,鬆筋也讓全身都放鬆下來。
Thumbnail
為了身心靈健康,除了多喝水、多食蔬菜水果、寫感謝日記/新奇事、多走路外,每週至少一次的瑜珈練習,適時調整、關照自己顯得格外重要! 瑜珈是結合身心的鍛鍊方法,尤其呼吸的穩定會帶動身體血液循環,讓心情變好,鬆筋也讓全身都放鬆下來。
Thumbnail
近日聽podcast 才知道原來有一種me time 的形式是運動---sport to mind---,觀照內在,透過切換平日忙碌模式(不論是家務、公事、課業),與教練撒嬌 對話大概是這樣: 同學...今天要弓式 欸,我背痛欸 好...那我們不要這麼累,暖身久一點 老師,可以直接大休息嗎?
Thumbnail
近日聽podcast 才知道原來有一種me time 的形式是運動---sport to mind---,觀照內在,透過切換平日忙碌模式(不論是家務、公事、課業),與教練撒嬌 對話大概是這樣: 同學...今天要弓式 欸,我背痛欸 好...那我們不要這麼累,暖身久一點 老師,可以直接大休息嗎?
Thumbnail
體驗三:在家運動,發現更多的自己 在YOUTUBE上搜尋在家運動能找到很多影片,因為我想特別安靜地感受自己身體變化,所以選擇了10分鐘的初階瑜珈。 (不需要器材,不用瑜珈墊,有興趣也可以一起做看看) 跟隨著老師的口令做動作,剛開始時常會遇到的就是動作左右相反的問題。但跟著做了幾個動作,也逐漸習慣。
Thumbnail
體驗三:在家運動,發現更多的自己 在YOUTUBE上搜尋在家運動能找到很多影片,因為我想特別安靜地感受自己身體變化,所以選擇了10分鐘的初階瑜珈。 (不需要器材,不用瑜珈墊,有興趣也可以一起做看看) 跟隨著老師的口令做動作,剛開始時常會遇到的就是動作左右相反的問題。但跟著做了幾個動作,也逐漸習慣。
Thumbnail
樹式,也是我在練習後才可以微笑練習的體式之一。 隨著降級通知,宣告著大家回復正常生活的時間越來越近。仔細數數,三級的時間由五月中開始,至七月底解封。不過近兩個月的時間,卻感覺生活翻天覆地,截然不同。 對我而言,最大的改變是離開職場,請假在家和兩小相愛相殺。每天幾乎二十四小時和小孩相處,我有一陣子極度
Thumbnail
樹式,也是我在練習後才可以微笑練習的體式之一。 隨著降級通知,宣告著大家回復正常生活的時間越來越近。仔細數數,三級的時間由五月中開始,至七月底解封。不過近兩個月的時間,卻感覺生活翻天覆地,截然不同。 對我而言,最大的改變是離開職場,請假在家和兩小相愛相殺。每天幾乎二十四小時和小孩相處,我有一陣子極度
Thumbnail
心情焦躁?要不要試試看瑜伽? ㄧ開始所想像的瑜伽是個過於靜態的運動,很喜愛郊外的我,比較喜愛有風景變化,身體可以移動的有氧運動。這種無法大量揮灑汗水,較無訓練心肺強度的運動,真的適合我嗎?但實際體驗瑜伽後,發現跟自己想像實際上不太ㄧ樣
Thumbnail
心情焦躁?要不要試試看瑜伽? ㄧ開始所想像的瑜伽是個過於靜態的運動,很喜愛郊外的我,比較喜愛有風景變化,身體可以移動的有氧運動。這種無法大量揮灑汗水,較無訓練心肺強度的運動,真的適合我嗎?但實際體驗瑜伽後,發現跟自己想像實際上不太ㄧ樣
Thumbnail
之前同樣因為時間和地點,不能參加katie老師的實體常態課,這次,因為疫情關係,老師也開設了線上課,這才有機會在以往不可能上課的時段,可以跟著老師練習。 一週排給自己兩堂課,一堂是假日早上提振精神的「和緩流動」,一堂則是平日晚間睡前舒壓的「舒緩瑜珈」。真的是拜線上課程的便利,才有可能在這兩個時段上課
Thumbnail
之前同樣因為時間和地點,不能參加katie老師的實體常態課,這次,因為疫情關係,老師也開設了線上課,這才有機會在以往不可能上課的時段,可以跟著老師練習。 一週排給自己兩堂課,一堂是假日早上提振精神的「和緩流動」,一堂則是平日晚間睡前舒壓的「舒緩瑜珈」。真的是拜線上課程的便利,才有可能在這兩個時段上課
Thumbnail
因為防疫在家,所以報了幾種線上的運動課,邊上,邊嘗試哪一種課以及什麼時段更適合自己,這一個月我一共上了瑜伽,核心和芭蕾,線上課實在是太好了!我喜歡上完核心和芭蕾之後用瑜伽拉伸一下僵硬的肌肉,再下一次上課的時候就更能夠掌握自己的身體
Thumbnail
因為防疫在家,所以報了幾種線上的運動課,邊上,邊嘗試哪一種課以及什麼時段更適合自己,這一個月我一共上了瑜伽,核心和芭蕾,線上課實在是太好了!我喜歡上完核心和芭蕾之後用瑜伽拉伸一下僵硬的肌肉,再下一次上課的時候就更能夠掌握自己的身體
Thumbnail
我覺得瑜珈是一個可以放鬆身心的方法,尤其是在疫情這種緊張壓力的時刻。
Thumbnail
我覺得瑜珈是一個可以放鬆身心的方法,尤其是在疫情這種緊張壓力的時刻。
Thumbnail
最近沒辦法去喜歡的瑜珈教室上課,想做做瑜珈時...
Thumbnail
最近沒辦法去喜歡的瑜珈教室上課,想做做瑜珈時...
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News