29週產檢，我孕程中的轉捩點

疫情的緣故，我意外提早開始了居家待產。這段時間，工作量降低，心情也很舒坦，每天多出來的時間，可以好好思考要準備什麼餐點，沒事就舒服窩在沙發上看喜歡的書。已經有好久一段時間沒有如此，簡直像度假一樣。

回想一個月前的29週產檢，那是我孕程中的轉捩點。照超音波時我一如往常跟醫師閒話家常，說說笑笑，突然，一向淡定的醫師眼神盯著螢幕，聲音也提高了：「等一下，寶寶的頭為什麼在上面？」聽醫師這麼一說，我跟先生也愣住了，畢竟一直以來寶寶的位置都很適當，前沒多久也才照完高層次，確實是頭下腳上的頭位沒錯。

醫師說，看起來是我的上半身變緊繃了，而對寶寶來說，不平衡的力學環境會讓他搞不清楚東西南北，暈頭轉向。雖然29週的寶寶確實還有空間能夠上下左右自由活動，但是對於一直以來胎位都很正常的我來說，這確實是一個警訊。

我仔細回想，這陣子的生活狀態，分明是工作變少、休息時間變多，竟然身體還變緊繃了？這沒道理呀！真的很萬幸，我的主治陳醫師對孕產的觀念一向是秉持整體結構觀，她馬上起身，幫我梳梳順順兩側的手臂，接著讓我起身做幾個伸展上半身的動作，很快地大約幾分鐘後，醫師再照了照超音波，發現寶寶從頭在上的位置平躺下來了。醫師說，看樣子代表情況還沒那麼棘手，稍微鬆一下，寶寶就轉下來了。

話雖如此，坐回診間後，我還是按捺不住跟醫師傾倒我的納悶：明明這段時間以來我都像在放假，寶寶的狀態卻變化了，這，怎麼回事呢？

後來，我們發現有幾種可能：

休假後我最大的生活轉變之一，就是自己料理三餐。從備料、烹煮、一直到善後，即便我始終很樂在其中，倍感療癒，不過，廚事其實往往是不小的工程。陳醫師跟我分享，她曾經配戴能偵測心率的運動手環做家事，一段時間過後，手環竟然發出提示，提醒她應該站起來活動活動了！怪的是，正在做家事的她，本來就是在活動呀！

換言之，人體的生理機能其實是很精妙的，當我們在做某些動作時，看起來雖然確實是在活動著，但是對於肌肉、血液、神經來說，過於專注且費神的生理訊號就像定著不動一樣的緊繃！

聽醫師這麼說，我也開始反省，確實，在廚房忙東忙西全心準備著的時候，我確實是非常專注的，加上本身有著小小強迫症，過程中稍有噴濺，我總是習慣邊料理邊清潔。一場廚事後，往往也都是一兩個小時。這樣對身體來說，負荷自然是頗大的。

開始待產後，另外一個變化比較大的就是日常坐姿。先前工作時，坐的椅子大多是硬式的；居家生活多了以後，舒適的L型沙發就是我一天當中最常窩著的地方，不管是用電腦、看書、或者什麼也不做，很長的時間我都與沙發為伍。

這個問題就大了，懷孕時越來越大的肚子，使著筋膜張力不斷提升才能支持身體的負擔，對於孕婦來說，理想的坐姿是坐骨正的坐姿，穩立在硬質上的坐骨才能給身體安定足夠的支撐力量，一旦坐骨失去支撐而造成其他部位的代償，那麼引發的不適就是連鎖效應了。簡言之，在沙發上呈現懶骨頭坐姿，其實對懷孕的身體來說一點都不放鬆，不如直接躺下來吧！

自從得知懷孕的第一刻起，我就秉持著只做必要準備的信念，希望保持最自然的心，我相信寶寶會在適合的時候告訴我他需要我知道的訊息。因此，在採買方面我幾乎沒怎麼下手。

不過，孕期還很早時，我就陸陸續續收到很多恩典物資，其中束腹帶就有兩條，來自不同的親友。大約25、6週時，我在百貨公司逛街看中一件裙子便走進櫃位試穿，孕哺品牌的阿姨大多很親切，她看我沒有用束腹帶，殷殷切切地說：「要用啊！家裡都有了，怎麼不用？妳想想看，沒有東西幫妳拖住肚子，地心引力，唉呦，到時候妊娠紋真的會很可怕喔！」阿姨很好心地拿出店裡提供試用的托腹帶教我怎麼用，我一束上，感覺好像真的不錯耶，是一種很奇妙的包覆感。那天帶著新買的裙子回家，我立刻翻出我的恩典牌托腹帶，此後，只要出門工作，我就一定會束上。

但是，自從29週超音波看到寶寶胎位不穩定，我開始思考這件事。究竟，我們額外賦予身體的力量，是否真正是身體需要且合適的呢？畢竟時間點是那麼巧，在我開始使用托腹帶沒多久後，就發現了寶寶在肚子裡前所未有的情況。有沒有可能，外在給予的訊息很可能會造成體內寶寶的誤判呢？

我相信寶寶會帶領著我們。自從29週知道胎位的情況，我開始校正自己的日常生活，注意做家事的時間與強度，每天都定時做放鬆身體的動作，也終於報名了觀望好久遲遲未行動的瑜伽課程。以往受的訓練讓我深切明白，身心一體，從整體的身體結構處理才是王道。

接連做了一些努力，其中我特別想要分享的就是結構調理以及瑜珈課。

其實我很久以前就開始研究林兩傳老師的書了，萬萬沒想到，竟然會在這次的孕程中具體獲益。在陳醫師的引薦之下，由林兩傳老師的學生江醫師替我調理，說實話因為不久後就碰上疫情，前後我也只到永和的診所兩趟。第二次當江醫師以針灸替我處理完之後，我的肚子看起來立刻小了一號，視覺上也挺了不少，感覺比用束腹帶還要輕鬆。回到家後連先生也很驚奇，直說我的肚子怎麼變得不太一樣，除了看起來變小以外，還真的緊實不少！自此後，我的恩典牌束腹帶就又退隱江湖，完成了它們三週不到的出勤任務。

孕期至此，我還有一件一直想做卻始終沒有踏出實踐的事，就是孕婦瑜珈。29週的產檢後，我知道已不能再拖延，立刻著手聯繫。其實，已經有好幾位不同的朋友分別都推薦同一位老師，我連做功課的時間都省去了。

體驗第一堂課後，我便深深知道，這確實就是我要的。在老師適切的帶領之下，整個身心的舒展實在是妙不可言……我接續也報名了老師的催眠生產（Hypnobirthing）課程，說實話，催眠生產課也是我孕程中持續關注的項目，但若不是這一遭意外的體驗，我大概也不會這麼積極地去了解。更何況，催眠生產課平均二、三個月才會開辦一次，若剛巧沒碰上，大概也沒有機會上課了。

目前催眠生產的課程還在進行中，即使一直以來都在身心領域裡學習，我在這個課程中仍然非常有收獲。等到課程完全結束，再來分享更深刻的心得。

在孕期34週的此刻，回顧以上種種，我再次由衷感恩所有到來的幸運。也不得不稱讚稱讚我的寶寶，真的是一個好棒的領航員！就這麼巧，在29週時剛剛好地調皮了一下，提醒媽媽趕快踏出實踐的腳步，為我們將一起努力的生產做最好的準備。

接下來，也要一起繼續加油喔！