強效時間管理 工作/運動/生活兼顧

在家工作以來，一直想要做的一件事，就是運動 但它好難啊！

總之，就是我自己的藉口一堆，太熱，沒力，工作忙等等。 我自己是比較沒有辦法專心一次30分鐘運動，除非是跑步。

跟著運動APP的方式我也試過，其實效果不錯，但不適合我現在的情況。 因為尚在創業準備期，所以我大多心力都在工作上。 所以很容易一坐下，就是2個小時以上，剛開始的幾天，都會感覺到小腿變腫了。

但防疫在家，有時候即便可以禁得了口，卻禁不起喝飲料的需求，實在是太熱了。 在熱量一直增加，然後都沒有輸出的情況下，我非常有感的，整個人「肥軟」了一圈。 想想，再這樣下去怎麼得了啊！變老，無法避免，但胖要自己負責啊！ 家裡，還有兩個上網課的孩子要張羅餐點呢！ 時間的管理應用，我又再次的做了調整。

而且我下載了APP，每25分鐘到，它就會響鈴提醒，再接下來就是5分鐘的休息時間。

運動完順便提醒自己喝水，所以每天都可以達到1.5L喝完（當然喝水也有它的小技巧安排）。 這蕃茄鐘工作法，己經實做第5天，規律的感覺真的很好，連帶也會達到高效能的產出。 防疫在家，WFH，來試試蕃茄鐘工作法，讓你的生活更平衡。