掌握5個簡單小技巧，提昇在家工作效率
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
農曆年開始，COVID-19武漢肺炎疫情延燒至今，許多企業紛紛採納遠距工作策略，上班族離開工作場域以減少群聚接觸，在家用筆電完成份內工作。
然而，比起過去在外工作，許多人在進行遠距工作後，感受到更強烈的匱乏與倦怠感，工作效率降低、事情做不完、工作時數不減反增。如果在家工作對你來說，也帶來生活上的困擾，試著嘗試以下五個小技巧，幫助你高效生活、事半功倍。
起床後換上乾淨的外出衣服
放假宅在家時，習慣貪睡到中午，才緩緩離開被窩，穿著睡衣在家追劇、等外送餐點送達，然後隨手抓一件外套，披著就下樓取餐。
在家工作時可不行按照假日的耍廢模式進行，要講求自律，首先在服裝方面便不容忽視，起床後換上乾淨、平整的外衣，更容易上緊發條、用平時專業的姿態進入工作模式。
準備紙筆，寫下今天的To do list
一天二十四小時當中，大腦無時無刻不在運作，建議每天早晨工作前，善用五分鐘白紙黑字寫下當日的待辦清單，讓工作項目文字化，簡單明瞭有助於理清思緒、避免健忘而使得工時延長，同時妥善劃分任務的輕重緩急、改善拖延症。
設定番茄鐘，忙碌工作也需要喘口氣
如果你對高效學習有興趣，那麼「番茄鐘」對你來說一定不陌生，外國作家Francesco Cirillo是發明番茄鐘的始祖，將這個概念寫成一本書，並在2006年初版，至今網路上仍熱烈討論，直到今年2020年初這本書終於譯成中文《間歇高效率的番茄工作法：25分鐘，打造成功的最小單位，幫你杜絕分心、提升拚勁》，建議可以買來當作工具書重複翻看。
番茄鐘的核心概念，簡而言之就是將計畫與時間相互配合，在每一個時間軸插入短暫的休息，達成間歇效果，促使自己在有限的時間內，全力達成目標。
不要多做或加班
忙碌一整天，已完成原訂的待辦事項了，卻再度回到工作桌，想替明天、後天減少工作量。未完成的任務總是源源不絕，如果下班時間到了，完成今日任務的你已經值得鼓勵了，就讓自己打卡下班吧！把注意力轉移到更重要的事物上，例如家人、還有你的健康。
增加儀式感
在日復一日的生活中，我們起床、上班、下班、吃飯⋯⋯無限重複同樣的事情。在週間工作日一邊期待著假日、到了週一則繼續厭世過生活，等待下一個週末到來，接著一個月、半年過去⋯⋯到了年底再度為無所進展的自己感到惋惜。
改變無趣的生活並無不可能，試著尋找能夠帶給自己能量的小動作，也許你可以：在早餐後與工作間的間隙，為自己泡上一杯熱美式；工作到下午精神不濟時，離開電腦起身進行十分鐘的伸展、活絡筋骨；或是在每項任務完成後，開一包零嘴犒賞自己。
以上五個小技巧分享給你，明天就開始進行小小的改變吧！你會發現：工作與生活是環環相扣的，用心將生活過好，在工作上同時也會帶來高效率。
如果你喜歡，可以擊個掌、分享給身邊正居家辦公、患上拖延症的朋友。我是Venus，下次見！
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
最近開始整理自己管理時間與目標的方法，除了筆記改成NOTION外，其實最重要的是培養自己對時間的"危險意識"，當你意識到時間是有限、有壓迫感時，才會督促自己將手邊的事情趕快完成，時間管理的本質，不是做更多事，而是用更短的時間完成目標；也就是提升效率與效能，而不是拉長工時。於是就看了之前風靡一陣子的番
番茄鐘工作法是一種簡單有效的時間管理技巧，透過專注工作25分鐘後休息5分鐘的方式，幫助提升工作或學習的效率。這裡簡述探討番茄鐘的基本原理、實踐策略，以及如何克服工作中的干擾，培養專注與放鬆的心態，進而提升整體表現。無論是對於上班族還是學生，掌握這種技巧都能助你更好地應對學習與工作的挑戰。
這篇文章分享了提升工作效率的技巧。文章建議每天僅安排四小時專注工作。每週五下午不安排會議，讓大腦休息，類似洗澡時靈感迸發的效果。持續反思與改進，尋找更有效率的方法。透過提前規劃、減少干擾和不分心，優化時間管理以達成工作與生活平衡。文章鼓勵讀者學會這些技巧後能更高效完成工作，享受更多生活時間。
許多人在實施番茄鐘工作法時，可能忽視短暫休息時間的重要性，而無法有效放鬆。透過「一分鐘體育課」的研究案例中中汲取靈感，進行簡短身體活動、深呼吸和正念練習等方式來提升工作效率。
本文介紹了番茄鐘工作法，這是一種高效的時間管理技巧，有助於提升個人專注力和工作效率。文章內容包括了番茄鐘工作法的執行步驟、科學佐證以及適合自己的工作節奏。
番茄鐘的基本運作邏輯是將專注於工作、讀書的時間分成短暫的時間段，每個時間段的長度為25分鐘，也被稱作是一個「番茄」，每個番茄工作時間後，都需要有一個短暫的休息時間，通常是5分鐘。
這篇文章分享了作者在培養健康生活習慣的過程中的感悟和改變。文章中融入了一些有關時間管理和意識形態的內容，讓人對習慣養成產生共鳴。
1.造成焦慮的原因是時間持續流逝。
2.番茄中不可切割，如果中途被打斷，那就應該重新開始一個新的25分鐘。
3.每完成四次番茄鐘，需要安排一次長休息，目的是讓大腦重組整合。
4.基本原則：番茄鐘一旦開始，就一定得等到她響。
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