無藥生活｜過敏是免疫力太強！免疫力過高過低都不好，正常平衡才剛好
閱讀時間約 3 分鐘
坊間許多營養健康食品、藥膳補品常常強調能幫助「增強免疫力」，但免疫力越強，對身體真的就越好嗎？從現代免疫學的觀點，如果隨意「加強」免疫力，長期下來有可能不小心矯枉過正，反而誘發免疫細胞過度活化，攻擊自身的正常細胞組織！
免疫力，是人體排除外來異物的自我防禦機制
根據現代免疫學，免疫力被定義為：人體辨別和排除「異己」的生理反應。簡單說，就是人體細胞對「非自體物質」，包括細菌、黴菌、病毒等外來入侵的異物，以及體內已衰老、損傷、突變的細胞，能夠辨別並排除、消滅的能力。當這個保護機制失靈的時候，身體就容易受到感染，因而生病。
人體的免疫系統總共有三道屏障能夠發揮自我保護的免疫作用：物理屏障、化學屏障、及生物性屏障。
- 物理屏障：皮膚、鼻腔、口腔的粘膜都屬於物理屏障。例如：當我們咳嗽、打噴嚏，就是將病原體和刺激物排出呼吸道的一種物理機制；
- 化學屏障：消化液、唾液、胃酸等具有殺菌功能的生化物質，則屬於化學屏障。唾液中含有溶解酶與A型磷脂質酶等水解酵素，可以溶解細菌，達到抗菌效果；胃酸中的蛋白酶也能分解隨食物進到消化道的病原菌；
- 生物性屏障：免疫細胞的吞噬作用及腸道菌叢的平衡，則發揮著生物性的保護作用。其中，腸道內的有益菌，對人體的消化吸收及免疫功能相當重要。當腸內細菌中的害菌遠多於益菌時，毒素就會堆積在體內無法有效排出，免疫功能也會受損，導致身體變得易受外來病菌攻擊感染。
過敏，是免疫系統面對外來刺激而產生的發炎反應
當身體的免疫系統正常運作時，身體能夠有效對抗外來的病原體，並清除掉體內不好的細胞。當免疫力不足或低下時，人體就比較容易受到病原體感染而患病。但當免疫系統過強、過度反應時，則會產生過敏症狀。一般症狀包括皮膚起紅疹、眼睛發癢、過敏咳、花粉症等過敏性鼻炎。
輕微的過敏，原是免疫系統面對刺激而產生的正常保護機制，先前一篇也提到人體有很強的自我平衡的自癒能力，因此若發生如此的發炎反應，只要注意睡眠充足、飲食均衡、適度調適壓力，協助免疫機制調整回穩定平衡，症狀便有機會不藥而癒。
然而若這些過敏病症經常發作，卻放任它不管，嚴重失調的免疫系統則可能開始敵我不分，除了攻擊病毒，也攻擊自己，造成自體傷害。異位性皮膚炎、硬皮症、紅斑性狼瘡、類風濕關節炎，都屬於這種長期「自體免疫失調」導致的嚴重過敏——免疫細胞過度活化，反過來攻擊自身正常的細胞組織所致的疾病。
這些免疫系統嚴重失衡造成的過敏症狀，往往就得靠類固醇、非類固醇抗發炎藥物、免疫抑制劑等藥物，抑制過度活化的免疫功能。但這些藥物通常也好壞不分，一律通殺，容易產生免疫力低下的副作用。且停止使用藥物後，若是沒調養好體質，症狀容易一再復發。因此，雖然透過藥物控制能緩解症狀，恢復自身免疫機能的調節平衡能力，才是重點關鍵。
免疫力過猶不及，「平衡」才能發揮最佳功能
免疫力是人體維持健康穩定的一項重要自我保護機制。平時若能維護好免疫系統的平衡運作，在體內發揮其應有的防禦功能，便能及早防止輕微病症惡化。
許多人誤認為要預防疾病，免疫力要越高越好，事實上則不然。市面上許多宣稱「加強」免疫力的食品與藥材，對體質容易引發自體免疫問題的人，反而會打破免疫系統原來的平衡狀態，胡亂進補可能適得其反，應當留意。
參考資料
（首圖來源：Image by Luisella Planeta Leoni from Pixabay）
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免疫系統像一個精密的交響樂團，維持平衡是健康的關鍵。我們探討了如何透過均衡飲食、適當運動、充足睡眠與壓力管理來支持免疫功能，同時避免盲目提升免疫力帶來的風險。過度強化免疫反應不僅無益，還可能引發如免疫風暴等嚴重後果。透過理解免疫系統的運作，我們可以尋求正確的方法來保護自己，達到真正的健康和免疫平衡。
我們的免疫系統如同看不見的健康守護者，每天默默抵禦著細菌、病毒等威脅。透過白血球、淋巴系統等協同作戰，發燒、咳嗽這些不適反應，實際上都是對抗病原體的重要一環。免疫記憶讓我們對某些疾病有持久的防禦能力，疫苗正是利用這一特性保護我們。過敏、自體免疫疾病則顯示免疫系統偶爾會犯錯。
現代人免疫力失調的問題越來越嚴重，本書由醫學菁英社編著，書中涵蓋認識免疫力/免疫系統、免疫力等於抵抗力等重要的知識，提供日常生活指引以及關於正確飲食觀念與原則。這本書有益於做出正確且適合自己的醫療決策，並規劃良好免疫力的積極對策，進而預防罹病或避免惡化。
隨著現代生活方式的改變，過敏問題日益嚴重，影響著全球數百萬人的生活。根據最新研究報告，過敏反應已成為一個全球性的健康挑戰，對人們的生活質量產生了重大影響。本文將深入探討過敏的種類、症狀、診斷方法和治療方案，幫助讀者更好地了解和管理過敏問題。
講道會破壞免疫系統的病原，大家最耳熟能詳的莫過於HIV了，但其實並不只有HIV會破壞身體的免疫系統。
伊波拉病毒破壞免疫系統
伊波拉出血熱的病理生理學為醫學界的熱門討論議題之一。伊波拉病毒主要透過黏膜處及表皮傷口入侵宿主身體。它們能在多種細胞內進行高效繁殖，包括：單核細胞、巨噬細胞、內皮細胞、肝
之前我們聊到免疫系統過度反應所造成的疾病，現在要談免疫系統功能不足所產生的問題。
免疫缺陷
人類免疫系統的作用簡單可分為第一線快速非特異性的發炎反應與較高級的特異性免疫反應。前者藉著吞噬細胞、補體和抗體的交互作用來達到防止外物侵入的目的。此類免疫功能可清除內生的變性組織和外來之細胞外生長的病原菌
上次聊完免疫系統與病原過招的方式後，接下來的文章就來聊免疫系統發生異常會有什麼狀況。
過敏反應
過敏反應（英語：Hypersensitivity），又稱超敏反應或變態反應，是機體免疫系統受到特定抗原持續刺激，或同一抗原再次刺激的病理性過度反應，其造成機體組織發炎、損傷且功能紊亂，包括過敏（all
時常聽到要「提升免疫力」，因此有些人會誤以為免疫力越強越好，但事實上這並非完全正確。
免疫力是一個複雜的系統，當免疫力太弱時，身體容易受到細菌和病毒的侵害，使得患病的風險大幅增加。然而，免疫力過強同樣存在風險，可能攻擊自身正常細胞，引發免疫疾病。
因此，達到「免疫力平衡」，是維護身體健康的重要一環。
前幾篇文章介紹了人體免疫系統的三道防線，即皮層屏障、先天免疫與後天免疫，那免疫系統又是如何與侵入者作戰呢？以下篇幅分項詳述之。
細菌與黴菌
當細菌入侵體內，偵測到細菌入侵的組織會產生發炎反應，將嗜中性球與巨噬細胞等吞噬細胞召集至受感染部位，將入侵細菌予以吞噬。在吞噬細胞與入侵細菌戰鬥的同時，,樹
上篇文章介紹了先天免疫系統中的成員與組成，先天免疫的核心就是偵測到病源入侵時會引起發炎反應以召集白血球群聚吞噬殺滅病原體，絕大多數的感染靠表層屏障與先天免疫系統都可以解決，但如果病原毒性太強或數量太多導致第一與第二道防線無法應付時，此時便需要第三道防線—後天免疫系統幫忙了。
樹突細胞
樹突細胞（
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因此，達到「免疫力平衡」，是維護身體健康的重要一環。
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樹突細胞
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