如何精進自由書寫的能力？
閱讀時間約 3 分鐘
今年3月，我因為看了插畫家Cinyee Chiu的文章〈與自己的深層內在對話：自由書寫〉，而開始自由書寫（free writing）。什麼是自由書寫呢？我自己的定義是：想寫什麼就寫什麼的書寫方式！Cinyee提到自由書寫的幾個規則：
(1) 設定書寫時間，例如30分鐘。
(2) 一直寫一直寫，不要停下，不要修改。
最初，我按照Cinyee的方式書寫，目前寫了4個多月，覺得挺實用的，也沒有不妥的地方。但是最近因為要寫這篇文章，又上網查了其他人關於自由書寫的觀點，剛好看到心靈作家柚子甜談自由書寫的影片〈脈輪一年療癒計畫｜自由書寫小教室 - 身心靈常說的自由書寫是什麼？柚子甜親身小技巧分享〉。
1.心動的書寫技巧
Cinyee和柚子甜的說法，都有我可以學習的地方，以下分享她們最令我心動的書寫技巧：
(1)提問＆對話
Cinyee提到，自由書寫可以幫助我們提取潛意識的訊息，「潛意識很喜歡被問問題的！」當書寫卡住的時候，可以透過對話或是提問，詢問自己問題，然後快速寫下內心最初的答案。我覺得這個技巧很有趣，也很實用。
以我來說，我一般會用第一人稱「我」來書寫，但在某些時候，我會改用第二人稱「妳」，特別是當我有事情要和自己商量，「妳覺得我做這樣的選擇如何呢？」或是鼓勵自己的時候，「妳真是太棒了！謝謝妳一路陪伴我：）」這種感覺就像和自己開會，好好享受me time一樣。
(2)手寫vs.打字
柚子甜覺得手寫適合梳理內心的情緒，打字適合調動無意識的訊息；Cinyee則是為了追上潛意識的速度，因此覺得打字比較適合她。另外，柚子甜提到打字的一個小技巧，就是：不看螢幕，一直寫一直寫，寫完了再從頭調整文字和標點符號。
而我自己是手寫與打字並用。手寫讓我的眼睛比較舒服；打字可以統計字數，做後續的分析也比較方便。（想要分析自己自由書寫的資料，可以參考〈如何整理自由書寫的資料庫？〉）
2.給早晨一個緩衝
起初，我都是早上的時候書寫。因為，當時的生活每天都有必須去做、但我沒有那麼想做的事情。一大清早要面對不想做的事情，真是太痛苦了，所以，我用自由書寫當作一個緩衝。當時自由書寫的開頭常常是抱怨那些我不想做的事情，神奇的是，抱怨完之後，情緒得到抒發，之後做事情的時候就不感到那麼痛苦了，事情也有順利完成。
現在，我不一定會在早晨書寫了，因為最近的我已經有了新的目標，開始做自己比較喜歡的事情。早晨是意志力最好的時候，我用這段時間執行和目標有關的事情。自由書寫仍然持續著，只是散落到了一天當中的其他時刻。
3.挑選適合的鞋子，建立自己的模板
我承認，寫到後來，我的書寫也許並不是真正的自由書寫。我沒有一直寫一直寫，我有時候還是會停下來，重新看前面寫了什麼，略做修改與補充。但是，這樣有何不可？回到自己自由書寫的初衷，當時的我為了更加瞭解自己，才開始自由書寫。如果強制的規範自由書寫的形式，那就不是「自由」書寫了嘛！
最初，我們照著他人的模板書寫，就像我們誕生到世間，也許並不一定清楚自己要做什麼事情、成為什麼樣子的人，因此我們參考前人走過的足跡，尋找可以學習的楷模，楷模是什麼樣子的人，我們就想自己大概也可以成為像他那樣的人吧。但是，適合別人的鞋子並不見得合我們的腳，我們必須依據自己的尺寸與需求，挑選適合自己的鞋子，也就是建立自己的模板。
以上，是我參考了他人的模板，以及我自己再做調整的模板。你呢？你自己書寫的模板是什麼？除了書寫以外，你還有什麼樣子的模板呢？
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Paisley 珮希莉，「潛意識生活家」＆「催眠師」。大學畢業後，第一份工作就是直接開啟自由工作者的事業。2022年，取得美國國家催眠師協會（NGH, National Guild of Hypnotists）的國際證照，正式成為一位催眠師。向大家分享我如何善用潛意識，創造自己非常喜歡、怦然心動的生活！
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從開始經營方格子到現在已經十個月了。說實話，這是從我淡出巴哈姆特四年後，再次有意識的經營作品。
雖然從事小說創作，我卻是一個只要講述自己的情感就會有些嘴笨的人，心中有太多太多感受，很難一次表達出來，只能再次說，非常謝謝大家的支持，沒有你們，我走不到現在。
今年是很特別的一年，我的沙龍
虛構故事，我們得以暫時忘記活著的殘酷。賣火柴的小女孩燃盡自己的生命，讓我們在死亡陰影中感受到溫暖。未來無非是死亡的延伸，現實並不比童話更仁慈，但在故事中，我們看見了比真實更真實的光芒。故事不是真相，卻教我們如何面對真相。或許，我們每個人都是寫著自己故事的小女孩，藉由夢境短暫取暖，直到生命的火光熄滅。
本篇文章介紹了麗薩·克龍的著作《你能寫出好故事》，她是一位知名的故事教練，透過腦科學與心理學的研究，揭示了成功故事的要素與寫作方法。文章詳述了吸引讀者的故事要素，包括情節、人物、挑戰和變化等，並強調了突出焦點及製造衝突的重要性，以及如何高效構建引人入勝的故事。它是每位寫作者不可或缺的創作指南。
回想起來，五年前剛剛使用方格子寫教學心得時，往往想到什麼點子寫什麼、遇到什麼教學狀況寫什麼……毫無組織架構可言。然而，隨著越寫越多，這些文章竟然漸漸在我眼前相連成幾條清晰的脈胳，每一條脈胳都是一個主題，每一、兩個主題似乎都有寫成一本書的價值。
同樣是表達「某件事的原因」，Because、As、Since 和 For 這四個詞看似相似，實際上各有不同的常用情境和細微差異！
許多學生常在練習英文寫作中問我：「這四個詞到底該怎麼選？」、「哪種情況適合用哪一個『因為』？」為了一次解開這個疑惑，我整理了一篇關於這些「因爲」的特性與常見用法！
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提升創造力。
今天，我將分享我在一次免費培訓中，
重新認識自由寫作的3個重大體悟。
▋體悟1 - 結構與好奇心的平衡
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人格可以分成兩種：
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自由寫作是每位作家和創意工作者必須掌握的技能。這項策略不僅簡單而且強大，能夠幫助你持續產出內容，累積經驗，並帶來更大的成就感。如果你渴望提高寫作效率與創新水平，自由寫作絕對是你的不二選擇。這裡有三個心態，將使你的自由寫作之旅更加順利和富有成效。
心態1 - 無畏的探索：自由寫作鼓勵你設定一段固定的
《寫作課：陳雪給創作者的12道心法》重點內容
寫作是自我表達的過程，為自己的熱情而寫
每一篇寫下的文字都是你努力的證據，擁抱當中的成長和未來的可能性
就算面臨生活低潮和寫作瓶頸都要維持寫作習慣
對於熱衷於筆耕的你，尋找新的方式來豐富你的寫作是永遠的追求。自由書寫，作為一種靈活而富有創造性的寫作形式，可以幫助你從一組話題關鍵字中產生豐富而有深度的內容。但如何更有效地進行自由書寫，讓每一次的寫作都能產生更多有意義的觀點呢？以下是三個關鍵策略，將引導你達成這一目標。
策略1 - 沿著話題編織觀
自由寫作(Free Writing)，是一種簡單且強大的寫作策略。
好的寫作策略可以幫助你持續寫出內容，累積經驗，而且更有成就感。
如果你想要提升寫作效率與創意，自由寫作是一項不可或缺的技巧。
自由寫作在執行上，是透過設定固定的時間，比如10分鐘，持續不斷地寫作，不去更改寫出來的東西，持續寫下
你覺得寫作是什麼？ 你期望寫作能帶來什麼？ 你認為寫作有沒有格式？ 我想你心裡都有答案。
本來，我認為寫作的對象是別人， 文章寫出來就是要讓別人看、讓別人理解我的感受， 去傳遞我想表達， 寫作是種溝通的工具。
後來，透過［寫吧！為了抵達自己］這本書發現，寫
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