喝茶抵抗COVID-19？兒茶素是什麼？

兒茶素的主要功效

1. 抗氧化作用：兒茶素具有良好的抗氧化作用、清除自由基，以一杯綠茶為例，它的抗氧化能力高於一份花椰菜、一份菠菜或一份草莓。（引用自《一個人到一家人的日常營養學 : 解開6大類食物X10種疾病飲食關鍵,營養學博士從身到心都健康的生活提案》，吳映蓉著，臉譜出版）
2. 抗病毒作用：EGCG被認為具有抗病毒感染的效果，保護人體健康細胞抵禦病毒攻擊。
3. 降血脂質：EGCG具有降低低密度脂蛋白（LDL）並增加好的膽固醇—高密度脂蛋白（HDL）的濃度，能夠預防心血管疾病。

然而，若要達到鄭劍廷團隊研究指出的「攝取兒茶素達195μg/mL以上」，以日常飲茶來說難以達到，若飲用過多反而容易攝取咖啡因過量，建議民眾諮詢營養師、藥師購買衛福部食藥署核可的兒茶素保健品作為COVID-19預防、輔助治療食品。

當然，抵抗COVID-19最根本的方法還是勤洗手、消毒、戴口罩、接種疫苗、保持社交距離，並透過日常飲食中多攝取原型食物、運動來維持自身免疫力！