謝謝親愛的身體
閱讀時間約 4 分鐘
最近這一年多來…其實半夜老是睡不好
可以說到了半夜，甚至精神更好！
但平時的我不是這個樣子的。
我對我自己的印象是：睡午覺可以睡個5小時沒問題…
很好入睡，小時候甚至跟爸媽說完「晚安」三秒鐘內就睡覺了…
然後從去年開始就覺得這狀況很詭異…真的很奇怪
本來以為是天氣太熱、床墊不夠涼、或是在焦慮一些什麼東西的原因…
但現在冷氣裝了！床墊也換了竹席，至於焦慮…
本來在焦慮的是我的工作方面的事，但現在也已經考上學校了
至少暫時這一年的經濟來源是可以先不用擔心的！
焦慮我的年紀是否該去相親結婚了？
是說我根本沒有「女孩一輩子一定要結婚」這種觀念，所以我根本覺得還好
焦慮跟同年齡的人相比較，我顯然更加的弱勢，未來怎辦？單身、沒存款、沒小孩…
但我身體還算健康(是說這二年真的有比較明顯的差異：齒搖、皮膚鬆、火氣大
存款這件事，現在開始理財也還不太晚…
焦慮學校裡的人脈？學生不好教？嗯，人脈我不是太在乎，學生我則是都覺得好教
焦慮死亡？有一點吧，畢竟之前幾個月疫情這麼嚴重…也很怕傳染給別人啊…
但賽斯說了：一個沒準備好要死的人，不會死！所以？…
所以如果我的靈魂覺得時候到了，那也就沒什麼好恐懼的了…因為就是時候到了
焦慮論文直都還沒寫好？有動筆了，但速度的確是比我想像中的慢…
也許是睡不好，然後就覺得沒暜法靜下心來，甚至專心做一件事…
所以為什麼睡不好？到底呢？而且沒聽賽斯一、二天就覺得自己面目可憎呢…
加上火氣大又天氣熱的關係，皮膚總有些小疹子，然後癢了就去抓…嗯
破了就流出些血或是組織液…嗯，反而又更癢了…所以變惡性循環了？
反正打擾了睡眠的節奏？ …嗯，也是一種可能。
總之這陣子睡得不好，也許是該放下自己的一些執著，跟調整自己的速度了
八點多陪媽看台劇，十點多結束上床準備睡覺，卻是不死心的拿出手機一陣滑…
看不到什麼有主題性的東西，就一直一直尋找，但找什麼呢？不過是自己的執著罷了
然後看著時鐘莫名地從十一點、凌晨十二點半、一點、去上了個廁所，回來二點半
想著一定一定要睡覺，因為之前我都是早鳥型的人…可是現在好慢睡去…真的好慢
然後睡到五點半再醒來，接著就是早上八、九點的事了…對了，七點還有起床倒垃報
雖然白天偶爾有讓自己的身體補眠，但真的都補少少的而已，真是拍謝
像是現在寫到一半，眼皮竟然開始放軟…又想睡覺…(其實已睡五分鐘
幸好昨天睡得好一點了…一樣大概是二點半睡到六點半…然後起來廁所
接著六點多起來，怕趕不上垃圾車，於是抱著自己的雙腿睡覺
想說這種姿勢，安心許多，但也相較性的比較沒這麼放鬆…
應該聽到垃圾車的音樂，可以立刻跳起來去倒才對…(很難說xd
沒想到聽到了七點的鬧鐘(原本就設定好的)，按掉
抱著自己的同時，開始給自己暗示及灌輸信念…
「我是被愛的，我是自由的，我是被宇宙的祝福所圍繞的」一直一直重覆
就像是唸佛號一般，一直地重覆，直到我睡著為止…
雖然姿勢有點怪異，但反而好容易入睡喔…(發現這一招好好用
然後我再聽到垃圾車的音樂的時候，差點來不及衝出去……太驚險
奔跑到門口…發現已經有家人在準備倒了，大感謝呀！
***
想提筆謝謝我親愛的身體，總是為我保持可以正常運作的狀態
雖然我還是不清楚自己目前在焦慮什麼，以致於讓我自己睡不好
又或者是我的自我意識太過強烈，太過強調完美主義…(？
又或者是答應自己的事情還沒做到，所以才這麼心急…(？)…才導致了睡不好
我的自我意識啊，放淡一點，信任自己內在的聲音跟衝動，去落實自己的夢想吧
下次如果睡不著就乾脆起床不要睡吧…身體會諒解的…
做了冥想，做了放鬆，再睡不著，就寫作吧！寫作至少靜態可以抒發心情
眼睛閉上了還睡不著，陷入了慣性當中的時候，就睜開眼！總是會不同的
打破慣性的方法除了加，就是減！我得都試試看~~~
謝謝我的身體提醒了我的現在需要改變！我會打破慣性，並且想清楚自己要什麼的
賽斯裡面有說到，我們的身體就是物質
基本上在創建之前，就是我們的內我在架構二已經有一個具體的形象了
來架構一(物質環境)後，隨著宇宙能量、自己的內我及所抱持的信念，而構建了身體
所以身體並不是固體，而是流體，有進有入，有彈性的很…
「身體」其實是很好改變的…身體也一直都很健康…只是需要一點時間復原
不好改變的是「自己的慣性」跟「執著的心」…這些更需要「睜開心眼」…
想清楚，聽明白自己的內在的聲音，問問自己要往哪個未來走去…往哪部份創造…
而今天的自己，於是就慢慢找到了定位的方向，以及開始大步走！
謝謝自己的身體！ 我相信會愈來愈棒的！
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
睡眠是最棒的修護~
無法好好入睡，是現代許多人沉重的負擔，越是想要睡，越是睡不著，從此過著緊繃的人生~
無法獲得高品質的睡眠因人而異，有些人屬於極度敏感的體質，一點聲響就無法入眠，有些人卻必須開著電視才能入睡；有些人一丁點亮光都不行，有些人則必須開燈才可以；而有些人則是責任心太重，隔天有重要的約
明明已經考完幾天了，卻沒有好好休息的感覺
這種心態反而讓我很累
“我該好好放鬆 卻不知道是該身體放鬆還是心態放鬆 但有一大堆事情等著我處理 真的該放鬆嗎‘’
就是有這種睡覺反而越睡越累的心理==
大概是累累病吧 加上我準備考試那幾天身體免疫力下降
想去看家醫科 中醫 皮膚科(大概今天去看)
前言
你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。
雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
2018/4/18
今天整個人感覺都不一樣了，身體的痛消失了，
但早上的時候賴在床上不想起來，
雖然身體上似乎是不累的狀態，
但心裡覺得很累，我想大概是那樣的吧？
由於不能睡太晚的中午一定得起床，因為覺得有點太晚了，起床時還是處於心情最低潮的時候，整個人的眼神都變了，好像世界沒有什麼值得留
這兩天是新的一年後我最慘澹的時光，因為我總感覺過年期間自己一直在休息，但身體的狀況卻越來越差，我好希望趕快好起來。而且這樣的心態讓我陷入更負面的情緒中。
更可怕的是我不能睡，失去睡眠會讓擔心的事重複反芻，然後焦慮感就一直上升。恐慌是焦慮的頂點，我想我需要讓自己好好睡一覺了。
同一件事在失眠的狀況
很早就發現，平常吃飯時，胃部並不放鬆，總是收緊。一直在趕吧….. 身體已經提出抗議，只是我沒有要聆聽和回應。
今早的覺察是：我從來沒有享受過生活，也沒有用心去過生活。因為「過好生活」不是我的人生目標；「贏過他人，證明自己有價值」才是。這也導致我每時每刻都在備戰狀態，長期焦慮無法放鬆。
今天是星期六，星期六是我的休息日因為客戶不太會在週六出現打擾，我規定自己早上睡到飽，所以今天睡到了9點才起來。
剛開始練習早起真的很靠意志力在撐，在睡眠不足的情況下還是硬要早起會有一種起來很虛的感覺，我想是我們身體在修復充電時需要充足的睡眠，如果你不讓自己睡飽的話，身體很多的受損很難修復，所以我不
先不放在今日份好好生活裡，可能近期都不會放？狀態太差了，沒辦法好好生活，現在的期許降低到能活著就好
說實在，我不知道我該怎麼形容我現在的心情，低落嗎？可能不是很貼切，但就先這樣吧，雖然昨晚根本沒睡，但我還高興我早上睡著了，而且睡得挺好，不像前幾天，也可能幾週，不是很重要，反正我睡得好，而且沒有睡很
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2018/4/18
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剛開始練習早起真的很靠意志力在撐，在睡眠不足的情況下還是硬要早起會有一種起來很虛的感覺，我想是我們身體在修復充電時需要充足的睡眠，如果你不讓自己睡飽的話，身體很多的受損很難修復，所以我不
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