20210829-【健身】【重訓】-台灣疫情3級後，第一次量體重
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
20210829-【健身】【重訓】-台灣疫情3級後，第一次量體重
自從高雄WG健身房開放後，我先自動請假2周(免費請假)，而到現在目前是兩周，這兩周我也只去了兩次健身房，我發現星期1~5，我不太敢下班去健身，因為我還沒有打疫苗...，然後另一個問題是不能洗澡，這也降低了我去健身房的動力。
這周日去健身房，我3個月沒有量體重了，記得3級之前我體重是85.5，然後我當天量是....82.5，哇賽，居然少了3kg，我該感動嗎?雖然體重降低很開心，但....我練了一年的微肌肉，是不是變成了肥肉呢?
現在我要去健身房運動，好像只有周六日的早上這兩個機會了吧，這個時段就真的沒有什麼人，隨者我可能明年年中會員就到期，就不想要續約了，到時候還要忙新家準備事務，那個時間點應該就無心運動了吧。
至於以後要找什麼新運動來維持體能，就是明年下半年的課題了。
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
我是孤老終生的大天王道Sky，如果今天的文章您覺得寫得好，希望您給我一個喜歡或是追蹤我的方格子，謝謝觀看。
【方格子】【https://vocus.cc/user/@tkzsky】
為什麼會看到廣告
38會員
195內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
/
大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
雖然從學生時期就開始接觸重量訓練，但從5年前才開始認真練，搭配飲食休息，目前停滯不前，結婚生子後時間更少，給自己記錄一下停滯的極限數字，看能否有一天能再突破。
體重：77kg
體脂肪：21.5%
-----------------------------------------------
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課，舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上，那時候的自己體力超好，活力滿滿。
而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課
後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
晚安各位，這樣就14字了
是的，在開始運動後，現在是3/10號是我進入第3個月
我目前的身體狀態
體重70-72 一月的時候79g
體脂肪目前24 一月的時候32 差距為8!
內臟脂肪9 一月的時候11 差距為2!
肌肉量30.1 一月的時候28.5 差距為1.6
重新健身半年
從去年2022年11月正式重新重量訓練後，一直照著一週練四天，週一、四練胸背肩，週二、五練腿手腹的部位安排，加上1-3天跑步，一直到5月以前都是如此訓練著，期間幾次的InBody測量變化並不大
/
大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
雖然從學生時期就開始接觸重量訓練，但從5年前才開始認真練，搭配飲食休息，目前停滯不前，結婚生子後時間更少，給自己記錄一下停滯的極限數字，看能否有一天能再突破。
體重：77kg
體脂肪：21.5%
-----------------------------------------------
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課，舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上，那時候的自己體力超好，活力滿滿。
而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課
後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
晚安各位，這樣就14字了
是的，在開始運動後，現在是3/10號是我進入第3個月
我目前的身體狀態
體重70-72 一月的時候79g
體脂肪目前24 一月的時候32 差距為8!
內臟脂肪9 一月的時候11 差距為2!
肌肉量30.1 一月的時候28.5 差距為1.6
重新健身半年
從去年2022年11月正式重新重量訓練後，一直照著一週練四天，週一、四練胸背肩，週二、五練腿手腹的部位安排，加上1-3天跑步，一直到5月以前都是如此訓練著，期間幾次的InBody測量變化並不大