運動會開心
去年九月公司樓下開了一間健身房
下樓即可到達
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之前找了很多家健身房體驗(一對一私人教練)但後來都沒有真的報名
有體驗過
《健身工坊一對一私人教練課》一次要買比較多堂課,場地人較多,等於我要花私人教練課的費用+每個月月費,雖然離家算近但我沒把握我可以很勤勞的去。
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《Functional patterns(fp)》第一次體驗是選女生的教練,訓練的時候女生只能穿運動內衣(教練後來有說可以穿緊身的束衣)比較害羞,旁邊男子們也都沒穿上衣,運動起來有點彆扭。
《夢想健身》網美等級的健身房,練前都會測量身體的質量,練完還會有好喝的高蛋白可以喝,回去之後有營養師管理飲食,要每天拍照飲食。
費用其實算下來一堂教練課大概都在1800-2000左右吧
之前也有短暫的找了熟識的教練1500但還要加健身房費用,但就是偶爾練練。
費用其實算下來一堂教練課大概都在1800-2000左右吧
之前也有短暫的找了熟識的教練1500但還要加健身房費用,但就是偶爾練練。
後來我會加入公司樓下的健身房《H.FITNESS》
原因就是下班直接去練很方便、較不容易偷懶,另一個原因也是覺得價格較優惠1600一堂,可以八堂八堂買,還有重點是重訓完教練都會按摩放鬆,這是很值得推薦的原因,我的教練是小智教練,專業度不用說,每個教練都很厲害,對於重訓小白很需要教練可以告訴我練哪裡感受度應該要怎樣,我覺得教練很會形容,所以我會比較快理解,教練也會一直不斷幫我調整很有耐心,這間健身房雖然不像連鎖健身房器材多,但設備也是應有盡有,教學內容一點也不馬虎,我駝背嚴重,按摩時也會多幫我放鬆肩膀,失戀時還會給你鼓勵哈! 是很有人情味的健身房大推!
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藉由新年一年之初於佛前點光明燈，可獲得諸佛菩薩慈光普照加持、消除業障，也有照亮一整年前途和掃除障礙的寓意，才會稱之為「光明燈」。 每個人心中都會有一盞光明燈，這盞自性燈因為多生累劫的垢染已經忽明忽暗，需要令其重放光明。而點燈供佛的功德，就是最立竿見影之法。
烘焙王爭霸賽亞軍監製
新開幕麵包店分享，麵包、長條蛋糕、生日蛋糕、切片蛋糕，攏總伍~
持續烘焙、出爐、上架不久就被拿光的超人氣經典同話吐司，特別軟綿的口感就像會呼吸一樣，真的很頂！🤤
這篇文章記錄了一位運動新手意外闖入健身界的經歷，經過一年擔任健身教練的歷程。文中探討了大型連鎖俱樂部與中小型健身工作室的職涯選擇，及成為自由教練的挑戰與建議。此外，著重於女性教練在市場中的需求與機會，提供了新手轉職者的寶貴見解。
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課，舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上，那時候的自己體力超好，活力滿滿。
而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課
後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
中壢友人聊天時提到：因為長期姿勢不良而全身痠痛，想中壢運動按摩幫忙、又想要找中壢一對一私人教練教導如何強化肌群。因為之前去過位於桃園中壢環北路的One more玩美趣健身運動概念館，知道那邊有多元化一對一私人教練課程、精緻小班團課來幫忙強化肌力、改善生活品質，之前幫我上課的教練除了會結合
請訂閱【愛飛機高高飛】YouTube頻道!謝謝大家!
那天中午十二點到一點我在B2簽巡!
聽到已經換好便服的長榮航空美女地勤和她同事說她回到家還要先運動!
我聽到其實很汗顏!
因為我也是早上六點上班下午三點下班!
但是我卻沒有好好利用早下班的時間運動!
我總是抱怨機場的工作太累!
下班
2024.02.06 台灣設計研究院TDRI
「號召各路跨領域設計團隊，捲袖組團來為你所成長、生活或嚮往的一座城市，提出最佳改造規劃，將設計思考導入街頭巷尾。」
\城市美學｜113年設計提案徵選/ 每案整合規劃費高達450萬元！
城市美學計畫自112年起，在全台公開徵選需導入設計的公共場域，以
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