【重訓篇】健身研究生-訓練好累阿～
更新於 2024/10/15閱讀時間約 1 分鐘
「健身猶如澆灌樹一般，必需日積月累終成大樹」
歡迎閱讀健身研究生日誌。
外面下著雨，天氣陰暗，涼涼微風，心想著要運動嗎？
但是，昨天有跟自己約定不管天氣如何，都要去運動。
此時，天使與惡魔進行激烈辯論：
是否要去健身?
等明天天氣好一點，再去健身也不遲阿？
反正又不差這一天？
但最後由天使勝出了（意志力完勝）！
換好運動服裝，做著交通工具到達健身房門口。
店員：請消毒並幫我掃實名制。
我：好。
但是，昨天有跟自己約定不管天氣如何，都要去運動。
此時，天使與惡魔進行激烈辯論：
是否要去健身?
等明天天氣好一點，再去健身也不遲阿？
反正又不差這一天？
但最後由天使勝出了（意志力完勝）！
換好運動服裝，做著交通工具到達健身房門口。
店員：請消毒並幫我掃實名制。
我：好。
走進去後，看著奚落的人群（心想大概因為下雨，都不來運動了），看到置物櫃後放好東西。
走著走著，尋找空的蹲舉架，眼看皆無人，就走去蹲舉架準備開始大約一小時的肌力訓練。
看著蹲舉架上的槓鈴。
看著地板上不同顏色的槓片。
看著手機上的重訓課表。
還是有千百個不願意，因為畢竟又要走一個淬鍊身體的旅程了～～
《健身課表》：
1. 羅馬尼亞雅硬舉：90 kg x 6 下x 3 組；80 kg x 6 下x 2 組
2. 槓鈴肩推：30 kg x 6 下x 5 組
3. 單槓舉腿：自身體重 x 8 下x 3 組；自身體重 x5 下x 2 組
《訓練量》：
1. 羅馬尼亞雅硬舉：2580
2. 槓鈴肩推：900
3. 單槓舉腿：自身體重 x 8 下x 3 組；自身體重 x5 下x 2 組
走著走著，尋找空的蹲舉架，眼看皆無人，就走去蹲舉架準備開始大約一小時的肌力訓練。
看著蹲舉架上的槓鈴。
看著地板上不同顏色的槓片。
看著手機上的重訓課表。
還是有千百個不願意，因為畢竟又要走一個淬鍊身體的旅程了～～
《健身課表》：
1. 羅馬尼亞雅硬舉：90 kg x 6 下x 3 組；80 kg x 6 下x 2 組
2. 槓鈴肩推：30 kg x 6 下x 5 組
3. 單槓舉腿：自身體重 x 8 下x 3 組；自身體重 x5 下x 2 組
《訓練量》：
1. 羅馬尼亞雅硬舉：2580
2. 槓鈴肩推：900
3. 單槓舉腿：自身體重 x 8 下x 3 組；自身體重 x5 下x 2 組
『訓練就到這摟！2021.10.13』
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
作為暴風雨前最後的寧靜篇章，可能某些人會覺得本季劇情平淡且毫無重點，但對我來說本季相比《鍛刀村篇》好不少，在原著極為短小的訓練篇幅中，以原創的方式擴增到一季8集的篇幅，加強每位柱所設計的訓練篇幅描寫。
此篇引用<我二十一歲那年>英國詩人豪斯曼的作品，化名小梅為文章女主角，講述有關個人的成長故事，從懵懂無知到學會自我照顧，並感謝媽媽在低潮時的陪伴。
不論你是對未來的職涯、學業感到迷惘無助，或是雖然有了明確方向但還是想要獲得更多、看得更遠，我相信點進這篇文章的你，就是資訊種子的有緣人。我將分享自身經驗，告訴你為何資訊種子是大學生一定要好好把握的大好機會，以及我是如何加入資訊種子、在裡頭學習成長、到現在發芽茁壯。
這篇文章描述作者在龍山寺與過去的住處收回遺留在某個時期的靈魂碎片的過程，以及與龍山寺觀音結下的因緣。作者在此處度過了整整6年的青春，並因為感情糾葛經歷了感情的洗禮。最終，通過回朔過去，收回靈魂碎片，並與龍山寺觀音的交流，作者走向了陽性力量的旅程。文章充滿感情的轉變和釋放，以及對未來的憧憬。
從刀匠村篇看完就一直期待，終於看到即將於5月12日開播的消息，
精美的畫風與動畫，以及作者讓主角群便當領得很痛快，一點都不拖泥帶水的特性我好喜歡(?)，雖說是熱血動畫，但每則故事又帶點角色各自的哀愁，有時動人，時而唏噓，動畫的古風音效及聲優配音也都很讚。
先做個紀錄，雖說又覺得5月好像還很久，但
有的自閉症者只有單詞，甚至只有一個字。
這情況，前後板子不只可以活用在教師的忙錄，自閉症者需要等教師忙完才能投訴的前後板。
簡單說，基本的前後板，是用來做自閉症者的建立敘述事件的基本。
先讓自閉症者看兩個動作，再用首先然後板子進行協助
簡單說，在進行的過程，是以有順序的兩項動作組成。
先做
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
作為暴風雨前最後的寧靜篇章，可能某些人會覺得本季劇情平淡且毫無重點，但對我來說本季相比《鍛刀村篇》好不少，在原著極為短小的訓練篇幅中，以原創的方式擴增到一季8集的篇幅，加強每位柱所設計的訓練篇幅描寫。
此篇引用<我二十一歲那年>英國詩人豪斯曼的作品，化名小梅為文章女主角，講述有關個人的成長故事，從懵懂無知到學會自我照顧，並感謝媽媽在低潮時的陪伴。
不論你是對未來的職涯、學業感到迷惘無助，或是雖然有了明確方向但還是想要獲得更多、看得更遠，我相信點進這篇文章的你，就是資訊種子的有緣人。我將分享自身經驗，告訴你為何資訊種子是大學生一定要好好把握的大好機會，以及我是如何加入資訊種子、在裡頭學習成長、到現在發芽茁壯。
這篇文章描述作者在龍山寺與過去的住處收回遺留在某個時期的靈魂碎片的過程，以及與龍山寺觀音結下的因緣。作者在此處度過了整整6年的青春，並因為感情糾葛經歷了感情的洗禮。最終，通過回朔過去，收回靈魂碎片，並與龍山寺觀音的交流，作者走向了陽性力量的旅程。文章充滿感情的轉變和釋放，以及對未來的憧憬。
從刀匠村篇看完就一直期待，終於看到即將於5月12日開播的消息，
精美的畫風與動畫，以及作者讓主角群便當領得很痛快，一點都不拖泥帶水的特性我好喜歡(?)，雖說是熱血動畫，但每則故事又帶點角色各自的哀愁，有時動人，時而唏噓，動畫的古風音效及聲優配音也都很讚。
先做個紀錄，雖說又覺得5月好像還很久，但
有的自閉症者只有單詞，甚至只有一個字。
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簡單說，基本的前後板，是用來做自閉症者的建立敘述事件的基本。
先讓自閉症者看兩個動作，再用首先然後板子進行協助
簡單說，在進行的過程，是以有順序的兩項動作組成。
先做