【重訓篇】健身研究生-訓練好累阿～
2021/10/15閱讀時間約 1 分鐘
「健身猶如澆灌樹一般，必需日積月累終成大樹」
歡迎閱讀健身研究生日誌。
外面下著雨，天氣陰暗，涼涼微風，心想著要運動嗎？
但是，昨天有跟自己約定不管天氣如何，都要去運動。
此時，天使與惡魔進行激烈辯論：
是否要去健身?
等明天天氣好一點，再去健身也不遲阿？
反正又不差這一天？
但最後由天使勝出了（意志力完勝）！
換好運動服裝，做著交通工具到達健身房門口。
店員：請消毒並幫我掃實名制。
我：好。
但是，昨天有跟自己約定不管天氣如何，都要去運動。
此時，天使與惡魔進行激烈辯論：
是否要去健身?
等明天天氣好一點，再去健身也不遲阿？
反正又不差這一天？
但最後由天使勝出了（意志力完勝）！
換好運動服裝，做著交通工具到達健身房門口。
店員：請消毒並幫我掃實名制。
我：好。
走進去後，看著奚落的人群（心想大概因為下雨，都不來運動了），看到置物櫃後放好東西。
走著走著，尋找空的蹲舉架，眼看皆無人，就走去蹲舉架準備開始大約一小時的肌力訓練。
看著蹲舉架上的槓鈴。
看著地板上不同顏色的槓片。
看著手機上的重訓課表。
還是有千百個不願意，因為畢竟又要走一個淬鍊身體的旅程了～～
《健身課表》：
1. 羅馬尼亞雅硬舉：90 kg x 6 下x 3 組；80 kg x 6 下x 2 組
2. 槓鈴肩推：30 kg x 6 下x 5 組
3. 單槓舉腿：自身體重 x 8 下x 3 組；自身體重 x5 下x 2 組
《訓練量》：
1. 羅馬尼亞雅硬舉：2580
2. 槓鈴肩推：900
3. 單槓舉腿：自身體重 x 8 下x 3 組；自身體重 x5 下x 2 組
走著走著，尋找空的蹲舉架，眼看皆無人，就走去蹲舉架準備開始大約一小時的肌力訓練。
看著蹲舉架上的槓鈴。
看著地板上不同顏色的槓片。
看著手機上的重訓課表。
還是有千百個不願意，因為畢竟又要走一個淬鍊身體的旅程了～～
《健身課表》：
1. 羅馬尼亞雅硬舉：90 kg x 6 下x 3 組；80 kg x 6 下x 2 組
2. 槓鈴肩推：30 kg x 6 下x 5 組
3. 單槓舉腿：自身體重 x 8 下x 3 組；自身體重 x5 下x 2 組
《訓練量》：
1. 羅馬尼亞雅硬舉：2580
2. 槓鈴肩推：900
3. 單槓舉腿：自身體重 x 8 下x 3 組；自身體重 x5 下x 2 組
『訓練就到這摟！2021.10.13』
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