恐懼有朋友嗎？反正我給它介紹了新朋友~

我還是想聊聊恐懼。因爲，我發現恐懼真的占了很大的部分。

“我會不會做不對？如果不對，怎麽辦？會不會搞砸了？”

“沒有了家人，一個人可以生活嗎？是不是更廢了？”（現在本來就是廢人了嗎？[驚]）

“我這樣説話，他會不會不喜歡我？”

這些念頭像跑車加速行駛那樣出現，“嗚一一一一”“轟一一一”“嗚一一一一轟一一”（吵死人了啦！還給不給人睡覺了！）

慶幸的是，現在我能覺知有這樣的念頭出現。我嘗試觀察它和瞭解背後的原因。然後，再以正面的話語告訴自己，安撫那不安的自己。

有人會説，這樣是自欺欺人。明明沒有很厲害，如果沒有家人，恐怕是活不了。人要面對現實嘛！（哈哈哈，沒錯，這樣念頭出現在我的腦中。） 事情真的是這樣嗎？當然不是的，我能自理、我有工作、有收入，當然可以了。家人是我的家人，從在媽媽的肚子裏，我就是這個家的一份子，但我不是寄生蟲。我可以獨自生活，也有能力照顧他人，也可以擁有自己的家庭。 所以，怎麽說能自欺欺人呢？

與其說自欺欺人，不如說讓正面和負面交個朋友，互相談心。 你要讓它們交個朋友啊~~~就像我們都會交不同領域的朋友一樣~ 怎麽談心？對話1 對話2

負面是個保護層，爲了不讓我們受更多的傷害。因此，我們該感謝它。 我們能接受它的存在，但不能滋養它，否則它就會變成迷人的魔鬼咯。

正面是我們自信的糧食，讓我們溫柔地變强大。 我們要珍惜並感謝它的存在。

正負面共存，才能把自信墻建得穩固又漂亮。

人生啊，本來就是一邊做，一邊學習。只要相信一定會做得越來越好，那就會好。 網絡上有一句話：你不需要很厲害才開始，你要開始才能很厲害。 所以啊，我都開始做了。 每一天，我在各方面都會越來越好，越來越進步~ (YES!)

談心對話：

關於恐懼：

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