啟動果食生活練習的Day 1：感覺不餓也不飽！

發現一：吃出烹飪的「多餘感」

我發現雖然在吃好吃的炒青菜和油煎豆腐，但總覺得有種「多餘感」，例如油煎豆腐會有一種在吃「豆腐」和「油煎」兩種東西的感覺，身體感覺如果將「油煎」移除會更好，似乎對於「原始食材」。

發現二：食物會吸引食物

一旦開始吃這些烹飪過後好吃的食物，即使已經不餓了，身體就會「無意識感」想要繼續吃，例如在吃油煎豆腐的時候，就會一塊接著一塊吃，白飯也會一口接一口挖來吃，如果沒有有意識地停止，就會不小心吃太多，不知道是身體的癌細胞或其他未知的東西在吸引這些食物。

在老家確實難以避免這種情況，但如果回到自己的家裡，我會有意識地避免這些食物進到家裡，否則即使身體不需要，這些食物只要存在在家裡，就會不小心進肚子裡。但我發現吃水果並不會有這種情形，身體能吃多少就吃多少，並不會「貪吃」現象，這算是一個很特殊的發現！

發現三：水果好吃多了！

在老家因為食物多，我吃了湯麵、乾麵、水煮青菜和豆腐、油炒青菜和豆腐、月餅、披薩等等，經過我一連串的觀察和比較，調味愈少的愈好吃、水煮的比油煎的好吃，尤其，水果最好吃！

經過中秋連假幾天的學習和觀察，果然果食生活可以好好地來嘗試和觀察一下！

我的行動目標是盡可能只吃水果，但還是會以身體的感受為主，另外，我會喝咖啡，因為我愛喝，但只喝植物奶拿鐵(燕麥奶/杏仁奶)、不喝牛奶，不傷害母牛和乳牛。

PS. 燕麥是屬於五穀類，杏仁是屬於堅果類，所以燕麥其實不屬於果食的範疇，但是現在在嘉義有販售杏仁奶拿鐵的咖啡廳只有星巴克，如果是去星巴克我就會點杏仁奶拿鐵，但如果是其他咖啡廳我就點燕麥奶拿鐵，所以我的果食生活並非嚴格果食喔！

果食生活練習START！

Day 1

第一天9點半起床之後，與往常一樣，有睡飽、精神好、肚子也不餓，在房間悠閒地滑手機、看漫畫一陣子後，決定搭車到市區咖啡廳工作，於是出門，在路上經過水果攤時買了4根香蕉帶著。

到了星巴克時大概是下午1點半，買了一杯杏仁拿鐵開始工作，也就是開始撰寫這一篇文章，在咖啡廳裡一邊享用喜歡的咖啡、一邊寫文章分享心情，真是最棒的生活了！

起床之後經過4小時喝下一杯杏仁拿鐵(當日第1次進食)，期間完全沒有飢餓感，身體很舒服、很有精神，就像做完瑜珈一樣！

我從1點半開始在星巴克待到7點半，期間6小時，完成了近6仟字的文章，期間沒有再進食其他任何食物，結果身體都沒有感到飢餓感，我猜想因為已經有預期要好好地實踐果食生活了，再加上中秋節期間的心得體悟，第一天的果食練習算是順利！(雖然還沒吃到水果XD)

離開星巴克後，我就直接搭電車回家了，下車之後又到原本那家水果攤買了1顆芭樂和1顆酪梨，然後回家切了水果配YouTube影片，水果真的好好吃！

吃完水果之後，因為精神還很好，想要再繼續工作，於是到附近的超商買了一杯燕麥奶拿鐵，和姊姊一起喝，好喝！

今天都沒什麼感到「餓」或是「飽」的感覺，也沒有想排便的感覺，很特殊的一天，以前從沒想過會有不餓的一天，有點神奇，總之，今天才第一天而已，我再繼續觀察下去！

本日飲食內容

• 早上9點半起床
• 下午1點半第1次進食：杏仁拿鐵中杯1杯 (80元)
• 晚上8點半第2次進食：香蕉2根、芭樂0.5顆、酪梨0.5顆 (45元)
• 晚上10點半第3次進食：燕麥拿鐵大杯0.5杯 (30元)
• 凌晨4點半睡覺，隔天10點半起床 (睡眠情形觀察中)