啟動果食生活練習的Day 1：感覺不餓也不飽！
閱讀時間約 3 分鐘
和家人一起度過中秋節連假之後，終於可以回到自己家裡來練習果食生活啦！
雖然連假期間在老家和家人吃得比較多，但也有許多收穫和發現，正好為我接下來的果食生活練習做一個不錯的轉程！
發現一：吃出烹飪的「多餘感」
我發現雖然在吃好吃的炒青菜和油煎豆腐，但總覺得有種「多餘感」，例如油煎豆腐會有一種在吃「豆腐」和「油煎」兩種東西的感覺，身體感覺如果將「油煎」移除會更好，似乎對於「原始食材」。
發現二：食物會吸引食物
一旦開始吃這些烹飪過後好吃的食物，即使已經不餓了，身體就會「無意識感」想要繼續吃，例如在吃油煎豆腐的時候，就會一塊接著一塊吃，白飯也會一口接一口挖來吃，如果沒有有意識地停止，就會不小心吃太多，不知道是身體的癌細胞或其他未知的東西在吸引這些食物。
在老家確實難以避免這種情況，但如果回到自己的家裡，我會有意識地避免這些食物進到家裡，否則即使身體不需要，這些食物只要存在在家裡，就會不小心進肚子裡。但我發現吃水果並不會有這種情形，身體能吃多少就吃多少，並不會「貪吃」現象，這算是一個很特殊的發現！
發現三：水果好吃多了！
在老家因為食物多，我吃了湯麵、乾麵、水煮青菜和豆腐、油炒青菜和豆腐、月餅、披薩等等，經過我一連串的觀察和比較，調味愈少的愈好吃、水煮的比油煎的好吃，尤其，水果最好吃！
經過中秋連假幾天的學習和觀察，果然果食生活可以好好地來嘗試和觀察一下！
我的行動目標是盡可能只吃水果，但還是會以身體的感受為主，另外，我會喝咖啡，因為我愛喝，但只喝植物奶拿鐵(燕麥奶/杏仁奶)、不喝牛奶，不傷害母牛和乳牛。
PS. 燕麥是屬於五穀類，杏仁是屬於堅果類，所以燕麥其實不屬於果食的範疇，但是現在在嘉義有販售杏仁奶拿鐵的咖啡廳只有星巴克，如果是去星巴克我就會點杏仁奶拿鐵，但如果是其他咖啡廳我就點燕麥奶拿鐵，所以我的果食生活並非嚴格果食喔！
果食生活練習START！
Day 1
第一天9點半起床之後，與往常一樣，有睡飽、精神好、肚子也不餓，在房間悠閒地滑手機、看漫畫一陣子後，決定搭車到市區咖啡廳工作，於是出門，在路上經過水果攤時買了4根香蕉帶著。
到了星巴克時大概是下午1點半，買了一杯杏仁拿鐵開始工作，也就是開始撰寫這一篇文章，在咖啡廳裡一邊享用喜歡的咖啡、一邊寫文章分享心情，真是最棒的生活了！
起床之後經過4小時喝下一杯杏仁拿鐵(當日第1次進食)，期間完全沒有飢餓感，身體很舒服、很有精神，就像做完瑜珈一樣！
我從1點半開始在星巴克待到7點半，期間6小時，完成了近6仟字的文章，期間沒有再進食其他任何食物，結果身體都沒有感到飢餓感，我猜想因為已經有預期要好好地實踐果食生活了，再加上中秋節期間的心得體悟，第一天的果食練習算是順利！(雖然還沒吃到水果XD)
離開星巴克後，我就直接搭電車回家了，下車之後又到原本那家水果攤買了1顆芭樂和1顆酪梨，然後回家切了水果配YouTube影片，水果真的好好吃！
吃完水果之後，因為精神還很好，想要再繼續工作，於是到附近的超商買了一杯燕麥奶拿鐵，和姊姊一起喝，好喝！
今天都沒什麼感到「餓」或是「飽」的感覺，也沒有想排便的感覺，很特殊的一天，以前從沒想過會有不餓的一天，有點神奇，總之，今天才第一天而已，我再繼續觀察下去！
本日飲食內容
- 早上9點半起床
- 下午1點半第1次進食：杏仁拿鐵中杯1杯 (80元)
- 晚上8點半第2次進食：香蕉2根、芭樂0.5顆、酪梨0.5顆 (45元)
- 晚上10點半第3次進食：燕麥拿鐵大杯0.5杯 (30元)
- 凌晨4點半睡覺，隔天10點半起床 (睡眠情形觀察中)
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今天一早就破30度，拍照的時候有陽光相伴，讓便當也有種溫暖的色調。
因為早上吃了一整片的五穀麵包，所以中餐調整為無澱粉。
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我承認水煮秋葵在健康上面的確是比較優秀，但是我抵擋不了鹹蛋炒秋葵的誘惑。把大蒜切碎，以少量的油先爆香，再加入切碎的鹹蛋蛋黃，均勻炒到蛋黃像是螃蟹般起小
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看著菜苗一天天長大就是賞心樂事
這幾天身體歷經了很多很細微的對吃的渴望。
前天去全聯買菜時，我看著一包煮好的紅豆包裝，拿起來又放下去，拿起來又放下去，決心要放入購物車，又再看一眼營養標示然後放了回去。我最終並沒有把那包紅豆帶走，但我對甜澱粉的渴望已經有點難挨。走出家門放眼放去到處都是食物，我卻只能買青菜和肉度日。青菜和肉是沒什麼
又是隨心所欲，好一個臨時起意
又來到了臺南🥳
對愛吃的我而言，吃，不只是‘’貪吃‘’，而是種快樂的泉源
豆腐洋行是屬於“露天坐位”，但有棚架的，而是以手工豆腐為主題的冰品店，必須說〔這裡的豆腐不是如我們平常火鍋店，亦或料理餐點那個豆腐，此豆腐非彼豆腐，😅
而是運用如“杏仁”，“泰奶”，“牛奶
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
昨夜幾乎是每一個小時就起來上一次廁所，一直到快天亮才慢慢睡著。想必是跟這幾天宵夜都吃紅豆花生湯有關。
今天白天就選擇比較少糖的東西來吃，但到了晚上最後一餐還是忍不住吃了兩根香蕉和紅豆花生湯。我覺得每到晚上，也許是一天的結束，我都會十分渴望對糖份＋澱粉。
昨晚看YT影片是這麼說的，其實我們可以把飲
通常我的早餐有三樣東西，一個是水果，一個是麵包，還有一杯飲料。
以前的早餐，從來都是都只有麵包跟飲料，後來聽人說，水果要在早上吃才好，這樣對人體健康有好處，所以現在早餐都先吃水果，然後吃麵包，再喝飲料。
今天的水果種類比較多一點，蓮霧、火龍果、香蕉、楊桃、蘋果、芭樂、小番茄、 青玉小蕃茄。這些味
今天的早餐是青香蕉蛋煎+百香果優格。百香果是前天跟小農購買的綠色百香果，微微的酸，哈哈😄。這應該是有機的百香果，個頭小外表又不很美。不過，沒關係，內在實在就好。
清晨5:30，天色仍暗，但是很幸運的無雨，今天早上溫度比較低，10度，但我不覺得冷。只不過還是預防性的穿上長袖運動衣。
昨天晚睡，今天晚起，十點多才吃早餐。今天是我滿喜歡的山藥紅蘿蔔煎蛋料理，不喜歡紅蘿的味道的話可以降低比例，加蛋一起打山藥泥會變稀，所以比例也要抓一下，我的比例大概是山藥50克、紅蘿蔔10克和一顆蛋，最後加了一點點鹽巴，成品有點像煎鬆餅。吃完我吃了五六顆堅果，沒有不舒服的感覺。
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