果食生活練習Day 3：身體發熱？
閱讀時間約 2 分鐘
Day 3
第3天的早晨有點不一樣，前一晚我大約1點睡著，但是早上快6點的時候突然醒來，我起來刷完牙後到客廳打開窗戶，呼吸一下早晨的空氣覺得還不錯，後來又回到臥室床上滑手機、看漫畫，但看著看著又覺得身體有點累，大概7~8點時又睡著了，有一路睡到11點，加總起來也是算了8小時左右。
巧合的是，姊姊也有早上突然醒來，後來又回去繼續睡的情形。
我發現這兩天因為只有吃水果，所以略有感到無力感和頭暈，這時候身體就會睏睏的想到床上休息，也許睡眠是減少體力繼續消耗？
再次起床之後，就有了想進食的感覺，以往都是起床2~3小時才會想要進食，雖然想要進食，但還是沒什麼「飢餓感」，只是覺得「可以吃了」這樣，讓我感覺現在這是為了身體基本需求而吃，而過往的飢餓感則是欲望的樣子。
我一樣是用果汁機打了一杯黑芝麻杏仁奶來喝(我自製杏仁奶的作法可以參考Day 2的內容)，接著就開始寫文章了。
特殊發現：腦袋清晰、安靜、身體發熱
我還有一個比較特殊的發現，感覺頭腦好像變得比較清晰，以往會有思緒一直在腦中跑動的感覺，但現在好像有種安靜的感覺，讓頭腦比較不累、輕鬆的感覺，這個感覺還不錯，這個部分還要再繼續觀察一下。
除此之外，我和姊姊都有出現「身體發熱」現象，晚上睡覺的時候感覺特別熱，起床之後也繼續有種發熱感，好像有熱氣從全身的皮膚冒出，洗澡的時候，發現洗冷水澡也不覺得很冷，我聽說有食氣者是不會感到冷或熱的，即使在大寒冬也能穿短袖的，不知道是不是與這個有關，我們繼續觀察下去。
喝完杏仁奶之後，馬上接著吃昨天剩下來的半顆鳳梨，一邊吃鳳梨、一邊寫文章。
下午4點的時候和姐姐一起吃水果，我們一起吃了火龍果1顆、香蕉2根、酪梨1顆、芭樂1顆，超豐盛又吸睛的水果大餐！
工作了一會兒，我們決定一起去看最新的007電影，看電影前還去文化路商圈的乾貨店買了杏仁粉、黑芝麻粉和腰果。
回家已經10點半了，我們一起吃了一根香蕉、一人吃了5顆腰果，然後一起泡了一杯黑芝麻杏仁茶，最為我們晚上的堅果大餐。
果食生活已經第3天了，今天也是美好的一天，感謝大家！
本日飲食內容
- 早上6點醒來、8點繼續睡、11點醒來
- 下午2點第1次進食：自製黑芝麻杏仁奶1杯、鳳梨0.25顆
- 下午4點第2次進食：香蕉1根、芭樂1顆、酪梨1顆、火龍果1顆
- 晚上10點半第3次進食：香蕉0.5根、腰果5顆、黑芝麻杏仁奶1杯
- 晚上11點半睡覺
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
飯前1小時吃水果，飯後1小時才喝茶，睡前喝牛奶，順序對了最養生。..... 黃帝內經
※如果你喜歡吃水果，那麼水果最好是飯前1小時吃，因為水果是生食，先吃生食再吃熟食，體內的 白血球不會增多，有利於保護人體的免疫系統。而且先吃水果增加飽足感，可以減少正餐的碳水化 合物的進食......
趁晚診1800開始之前
現在1730
我剛剛來診所吃了3大顆芒果
發現切水果是個大學問，我切的好醜xd
因為診所冰箱芒果已經爆滿
所以我接下來會每天吃芒果
謝謝大家對我們診所的支持與愛護，
每天診所都有病人提供的點心、水果、宵夜、禮盒、花...
感恩大家
幸福~
------
昨晚大失眠，早上很難爬起來，勉強爬起來，安排好的活動已經要開始了，來不及去吃個早餐，看家裡有什麼就弄一弄。雖然目前應該是不太適合吃水果，但有時候就是會蠻想要那種甜味的。
不過這份早餐一下下就消耗完了。我大約十一點半吃到，下午五點半就餓到左腹絞痛（為什麼是左腹，胃不是在右邊嗎？），但要從高雄開回
過去這十天不能說吃得很乾淨，頂多算是沒喝到含糖飲料，但有幾晚還是吃了花生紅豆湯當宵夜才睡。我沒量體重，但身體還是有一些感受，其一是精神有好一些些，中間比較不容易睡著；再者是身體比較輕鬆一點，蹲下起立沒那麼辛苦；腸胃不適的狀況減少了（畢竟也沒吃那麼多…）；吃飽了以後塞食物的機率降低；生理期快到了，沒有
昨夜幾乎是每一個小時就起來上一次廁所，一直到快天亮才慢慢睡著。想必是跟這幾天宵夜都吃紅豆花生湯有關。
今天白天就選擇比較少糖的東西來吃，但到了晚上最後一餐還是忍不住吃了兩根香蕉和紅豆花生湯。我覺得每到晚上，也許是一天的結束，我都會十分渴望對糖份＋澱粉。
昨晚看YT影片是這麼說的，其實我們可以把飲
今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
今天第一餐是愛心早餐，沒交代好得到了巧克力吐司和奶茶。沒看到沒事，看到了不吃就很難過，我還是吃完了。既然早餐都吃了，一整天就沒什麼節制了，亂吃一
通常我的早餐有三樣東西，一個是水果，一個是麵包，還有一杯飲料。
以前的早餐，從來都是都只有麵包跟飲料，後來聽人說，水果要在早上吃才好，這樣對人體健康有好處，所以現在早餐都先吃水果，然後吃麵包，再喝飲料。
今天的水果種類比較多一點，蓮霧、火龍果、香蕉、楊桃、蘋果、芭樂、小番茄、 青玉小蕃茄。這些味
今天的早餐是青香蕉蛋煎+百香果優格。百香果是前天跟小農購買的綠色百香果，微微的酸，哈哈😄。這應該是有機的百香果，個頭小外表又不很美。不過，沒關係，內在實在就好。
清晨5:30，天色仍暗，但是很幸運的無雨，今天早上溫度比較低，10度，但我不覺得冷。只不過還是預防性的穿上長袖運動衣。
好久沒寫今日早餐，今天星期日的早餐主角是水果，都是小Q姑姑拿回來的，早餐就來個水果大餐。
今日早餐
彩色蕃茄
夏雪芒果
白櫻桃
桂冠奶黃包／芝麻包／炸薯條／德國香腸／杏鮑菇
夏雪芒果果肉顏色偏黃，味道比較像土芒果，還蠻甜。
彩色蕃茄最近蠻常吃，吃起來和一般蕃茄差不多就是顏色繽紛。
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