憤怒療癒法

如果你的憤努，是來自己對自己的要求，覺得自己不在工作狀態內，對業務無所適從，有心卻無著力點，那麼你應該憤怒起來，一鼓作氣搞清楚自己的工作內容，找出脈絡與訣竅，有效率的完成工作任務，而不是只是看起來很忙，有沒有忙得有節奏、有意義、有成就感，捫心自問即可知。

只要我為一己生命的各個層面負起責任，那麼我幾乎遭遇任何處境，都能獲得好結果。

如果你的憤怒，來自於別人無理的要求，來自於似是而非的理論，來自於對方不接受溝通與討論，只是不斷重複著「這不應該…」。甚至語帶威脅，那麼你應該憤怒起來，溫柔而堅定的走自己的路，說清楚脈絡，釐清自己的短中長期計畫，而不是心不甘情不願的委屈接受。

我永遠無法為別人對我的觀感負責，因為那是他們的意見，而保護自己，保護自己的特質，責無旁貸。

如果你的憤怒，來自於對事實的批判，那就大可不必，轉移注意力到自己能出力的方向，你只需要努力去做，解決你不喜歡的事，接受那些你無力改變的事，別再評斷一切，宇宙中每件事物都有它應該有的樣子，包括你自己。

不健康的，是容許自己的憤怒卻無所作為。

2020.12.01

#憤怒 #療癒 #負責 #採取行動