憤怒轉化指引-內在提示。
閱讀時間約 1 分鐘
最近的你內心是否常會升起一股無名憤怒，卻不知如何轉化？
當我們憤怒的時候，身體通常會伴隨著胸悶與胃痛的感受，這次使用彩虹卡，針對心輪與上腹輪的部分個別抽出牌卡，來看看內在想給我們指引的方向。
接下來的幾天，可以以抽到的訊息做為行動準則，砥礪自己並安住當下，觀察自身意念上的變化。
準備好了，請輕闔上眼，做幾次深呼吸，接下來以第一直覺選出你在圖片中看到的恐龍數字。
當我們憤怒的時候，身體通常會伴隨著胸悶與胃痛的感受，這次使用彩虹卡，針對心輪與上腹輪的部分個別抽出牌卡，來看看內在想給我們指引的方向。
接下來的幾天，可以以抽到的訊息做為行動準則，砥礪自己並安住當下，觀察自身意念上的變化。
準備好了，請輕闔上眼，做幾次深呼吸，接下來以第一直覺選出你在圖片中看到的恐龍數字。
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① 平靜從自身開始｜Peace starts with myself.
憤怒來臨時，藉由觀察內心的情緒變化，抽離引發事件的因素，讓身心恢復平衡，靜心與運動是很好的方式。
···
② 我放下所有的期待，並且敞開心胸，去體驗差異帶給我的豐盈。｜Ｉrelease all my expectations and open my heart to experience the abundance of diversity.
若你的憤怒是因比較以及與自己期望結果不符引起，透由反觀自身所擁有的豐盛，並享受過程，讓感謝與愛在心中流動。
···
③ 只要我信任我自己就可以面對任何情況｜I can cope with any situation if only I trust myself.
相信你自己，把情緒的主控權拿回自己的手上。
···
④ 我結合愛與光，因而創造了一個嶄新的世界｜Ｉconnect to all that is love and light, thus a new world.
憎惡的力量有多強大，反觀愛的力量就有多強大，即使你現在帶著恨意也不用過於擔憂，毋需急著修好自己，透過回到呼吸，信任內在的指引將會帶你到安全的地方。
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
最近讀了一本韓國作者寫的書，憤怒日記。書中作者孫秀賢是一位公司代表，講述了他從軟爛人生到奮發向上的心路歷程。作者從小家境不錯，父母有穩定收入，上了大學也不用背學貸、打工賺取生活費。但作者從小就是個好寶寶，人云亦云、隨波逐流，找不到人生的方向感，大學竟讀到被退學。在和大學時女友分手後，由於想要挽回戀情
很多人之所以成功，源自由憤怒帶來的動力。人類許多偉大的發明，都是在憤怒之下產生。人類的文明，也多是因為憤怒而進步。
這幅曼陀羅畫，我把它想像成「不停轉動的風扇」。由紅橙黃三色組成的八片扇葉。藍色則是扇葉移動形成的風。有點欣賞自己，可以用手繪方式，一筆一筆地畫出相似造型的風。 仔細觀察，每個風還是有微差的。 正如每個人身體構造都一樣，但是每個人都有各自獨特的部分。
現在提到崔斯坦（Tristan），大家大概都只會想到人妻、喜劇和雞，而忘了他是個幸運 E，而且還是個悲情的王子殿下。（沒錯，圓桌有一大半都是王子殿下……而且多半也都很悲情。）
其實，在《亞瑟王之死》中，崔斯坦的戀情並不順遂。
一起來看看他是怎麼因為情人被羞辱而怒火中燒吧！
以前的女同事，突然找上我，說之前有聽到我在上靈性課程，她想要試試看能不能解決她的問題，並且跟我說了最近的煩惱：
跟男友差六歲，之前常跟男友出去過夜，但媽媽的觀念很傳統，沒有辦法接受差六歲，但又常用一些酸言酸語來叫對方趕快來提親。
先說這個女同事的狀況：
以前認識的她，個性天真活潑，樂觀開朗，樂於幫助
這幾天剛結束一個工作坊的課程，在課程接近尾聲時，我對小組團體提出我個人的欣賞與感謝，也對於這次討論時間不夠、希望發言時間可以更公平分配的想法。
#satir model #薩提爾
從科學上來說，無論人或動物，為了避開危險或是保持界線，在身體遇到威脅的時候，先天的機制會自動啟動，憤怒會在杏仁核腦幹附近下緣區域，杏仁核會變得非常活躍，會激發你戰鬥、逃跑等等衝動。然而憤怒並非問題的所在，它是一股強大的能量，可以保護我們免於被利用或虐待的力量。
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