心情疏通方法的1+2+3=6個階段，與脈診儀實測對健康的促進（1/3）。

大家好，我是吳照麟，66歲的法定老人，也是大家"科技養生"路上的好友。

學習美國黃維仁博士的"親密之旅"技術，已經超過15年，也曾經多次參與國立大學，在"兩岸兒童英文品格營"的"志工關係促進課程"帶領，中華電信"親密關係"課程的帶領，兩岸教會"夫妻恩愛營"的帶領服務等；最近五年，為了照護90歲老母與64歲帕症妻子，學習"平衡整復+科學脈診+科技養生"，發現"情緒波動"會重大影響台大王唯工教授研發的科技脈診儀檢測，在個人身體內在"健康分數或健康年齡"的實測結果；從而，思想如何從守護"個人健康"的角度，擴展"親密之旅+科技脈診"之技術整合+傳播效應，期待成為更好/更快/更多，人們健康守護的利器。

以下照片一，說明脈診App實測後，在手機顯示的"健康分數+健康年齡"；照片二，說明某天我與妻子發生言語差異，在事件發生前中後，各一天的身體年齡比較，可以發現平時作好科技養生的我，一般身體年齡是40歲上下，然後，一次的情緒波動，可以影響健康年紀提高5～14歲，最後，經過梳理調整後，可以在一天後，恢復常態的健康年紀。可知，情緒波動影響健康的大小與長久，實在值得大家好好關注+操練=可以讓心情事件波動後，與太太的關係比事發前的更好+身心總體健康的恢復喔！

以下，說明某長輩2018年與子媳孫赴澳洲旅遊，發生心情波動事件後，二代之間的疏通互動的過程：

長輩與兒子大旺一家，2018年去歐洲旅遊，因為認知差異， 造成衝突時，長輩透過梳理步驟+使用社交軟體LINE與孩子的互動+處理與結果:

1.1：這一週多來， 看到貴伉儷深愛孩子們的心， 又帶領，又要求， 也鼓勵， 也培訓， 真是有效與經典！而且夫妻分工合作的很好， 能夠彼此分擔與分享， 真是很好的年輕人夫妻的互動模式！

2.1：當昨天孫女跨坐兒子肩膀， 感覺有碰到屋頂而哭時， 兒子你說媽媽"要將心比心"時， 讓老爸媽感覺到被誤解，傷心難過， 與不舒服生氣。

2.2：我們作父母的需要是：需要貴伉儷理解， 照顧孫女是你們的主責， 我們只是協助或配合。 萬一有碰到或痛到， 以致， 哭了或傷了！需要你們理解我們不是故意的！ 而且， 往往我們已經盡力了！

3.1*我自己內在感覺與想法的整理：

a)感覺被誤解，因為我們爺奶看清楚孫女沒有碰頭，想讓兒子安心，卻被誤解沒有與"孫女不舒服"的同理心。

b)感覺傷心難過，因為被兒子無端指責。

c)感覺不舒服生氣，因為好像在兒子心目中，孫女比父母重要。

注：這是自己內在多種"感覺-想法"自a）到b）到c）等一套一套的梳理過程，希望疏通好自己的心情，可能不適合對孩子們說，因為可以避免老問題還沒有調適好，還引起新戰火+新戰場喔！

3.2我們也理解， 兒子你需要查詢手機， 安排行程， 還要兼顧交通安全， 找餐廳與點菜分菜，。。已經非常忙碌。 媳婦她也需要備食餵食， 更換尿布， 安排午睡地點，。。你們也都很緊湊不容易了！

3.3：我們的建設性行動是我們二代之間，需要常常彼此商量， 尋求彼此的需要；然後， 盡量尋求雙贏的作法安排， 滿足三代之間的需要。 例如， 點餐時， 我們二對夫妻各點各的， 滿足彼此的需要。 或好像， 明後天可以類似墨爾本一樣， 各別行動一天等！

以下是我兒子在LINE上的回應:

a.抱歉讓你們感受不好，如果有需要我可以更多澄清，之後更有默默和共識，可以磨和的好，希望我們可以好好的一起享受接下來的旅程。謝謝你們許多的付出與幫忙 ！

*結語：後來，三代之間還有幾天的澳洲遊，彼此內心可以沒有什麼太多的芥蒂，而且，感覺"建設性衝突"事件發生前後，好像彼此還可以在後來的幾天旅行中，歡然互動+彼此關係還較之前好一些，

綜合上述範例，整理出心情疏通的1+2+3=6階段的公式為：

1階段：1.1欣賞讚美

2階段：2.1感覺+2.2需要

3階段：3.1想法+3.2換位思考+3.3尋求雙贏

所以，心情疏通的6階段=1（1.1）階段+2（2.1，2.2）階段+3（3.1，3.2，3.3）階段。

最後，如果大家有心學習心情疏通的方法，如同以上說明，可以從脈診的"健康分數+健康年齡"的具體數據改善，得著對自己的內在鼓勵與改善動力；期待這樣的公式，可以快速有效的，成為更多有心改善自己心理健康人們的參考幫助喔！

注："感謝您的閱覽，您的支持是我創作的動力，請幫我點紅愛心+回應（尤其，你有健康需要恢復的需要時），讓這篇文章，能幫助到更多朋友，同時，也歡迎追蹤我，一起走上"科技養生"之路喔！謝謝你！"