只想要腦袋放空

如果武漢肺炎沒有爆發到全球，去年的我，早就飛到法國南部去度蜜月！ 如果武漢肺炎沒有爆發到全球，今年的我，走就飛到日本的山上去滑雪！ 如果沒有爆發到全球，或許現在有身心狀況的人，就不會節節攀升了吧！

只要google一下，可以搜集很多減輕焦慮及壓力的方法。例如運動、冥想、瑜珈、戶外郊遊、與動物多接觸之類的。其實環境的味道也能夠影響到情緒，選對了香氛，就能夠有效舒緩躁動不安的心。所以我買了一台無印良品的行動香氛器，還有薰衣草為底的精油，可以每次聞到香氣，都能讓心情平緩些。而且那款香氛器輕巧好攜帶，很適合放在辦公室，也不會噴水煙出來，真的很實用！不過去年入手時才快8百多台幣，最近去逛街發現漲價到1千多。唉，薪水漲幅的速度總是比物價慢好多拍！

維持規律的運動和健康飲食，對身心當然是有幫助；但情緒陷入到谷底的時候，只能也只想躺在床上放空，自己也知道要運動，可是身體卻提不起勁啊！最可怕的是旁人還會一直督促妳，不運動就是消極治病。這個說法對憂鬱症患者一點幫助都沒有，讓我們用其他的方式比喻：「你生病胃痛喔，運動就會好了啦，快點去運動，不去就是沒有想要讓胃病變好。」這樣應該比較有概念吧～ 其實一個人窩在家裡，打掃、煮飯、追劇等事情，就足夠讓我減少不必要的思緒。印象還記得自己拿著抹布，趴躺在地板上擦擦抹抹的行為，真的好療癒啊！不過後來回歸到職場後，回到家就開始懶散，懶散到老公快崩潰的地步，如果一個月開出3萬元的薪水（不含水電瓦斯網路家用品菜錢），我是可以當全職的家政婦喔，哈哈哈！

因為工作上的關係，無意間接觸到方格子平台，本來是抱持著研究的心情註冊使用，結果不知不覺中，真的養成寫文章的習慣，雖然才要滿一個月，文章量卻已經10篇了，以前唸書的時候還沒有這麼喜歡寫作文呢！

看到其中一位格友的文章分享：

回頭思考，發現在這段期間，我胡思亂想的狀況有變少了，相信對大腦來說是個有效的減壓方法。不過比起這個，最快能夠讓大腦感受到愉悅感的是美食，讓食物滋養你的身體，就像藝術滋養你的靈魂一樣。