更新於 2024/10/25發佈於 2021/10/25閱讀時間約 5 分鐘

在家運動效果不好？

受到疫情影響，許多人被迫改變為「居家運動」。然而，相較於在健身房及戶外運動時有來自旁人（有意無意）的「督促」，在家得完全靠自己努力，運動時間與品質不免受到影響。

來自加拿大兩所大學的公衛學（Public Health）、電腦科學（Computer Science）領域學者，透過運動App分析研究，究竟提供哪些資訊有助於提高在家運動的意願。

研究對象為669名加拿大成人，研究人員提供了以下五大要素，請他們評估對自己運動意願的影響程度：

金錢（Money）：缺乏運動會影響身體健康，甚至造成諸多疾病，進而需要花錢就醫（financial cost of physical inactivity）。
肥胖（Obesity）：缺乏運動可能造成肥胖，而每4名加拿大人就有1名符合肥胖症診斷（clinical obesity）。
污名（Stigma）：缺乏運動所造成的肥胖體型，常造成社會污名化與他人歧視。
疾病（Illness）：缺乏運動可能引發高血壓、高血脂、糖尿病等代謝性疾病。
死亡（Death）：缺乏運動會提高死亡率，據統計有6％死亡可歸因於活動缺乏（6% of the world's death is caused by physical inactivity）。

研究人員表示，他們本來猜測第二項「肥胖」相關資訊的影響程度會最大，結果卻發現前三項都沒有顯著影響。推測可能原因如下：

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