致：自認理性且相信思考的你/我

如果你是一個不相信直覺的人，請從相信直覺開始練習；

如果你是一個過度相信直覺的人，請從不相信直覺開始練習。

年紀漸長，也面臨生活中的不順遂後，我逐漸從信仰理性思考開始慢慢轉變。

倒不是說要直接地一百八十度翻轉自己的想法，而是更懂得：

空出一個彈性的空間。

彈性的空間留給那些過去也許不認識、不相信的事情。留一些空間給新的東西進來吧。

例如，過去的我很相信思考這件事，認為萬事都要先思考，但我忘記了身為人還有一個很棒～很大～很重要～的東西：身體。

身體連結到你的心靈，你現在的情緒，你感受到了什麼情緒？你的直覺是什麼？

直覺是個很強的能力，它幫助人們快速做出反應，但不是每次都要聽從直覺，也不是每次都不要聽從直覺。而是先了解到：你有直覺，你可以聽聽直覺告訴你什麼。

否定其中一方（腦袋 vs. 身體），是沒有意義的。

過度偏頗一方，你從中得到的好處也許你自認很大，但我相信壞處也是相同的。

只是現在還沒發生而已。

以前我太習慣「我要用腦袋思考」這件事，卻忘記用身體去感受心情。

我還有身體，和身體裡面的情緒要照顧。

直到生活出現了問題，問題越來越大招架不住時，痛苦地尋找解答才發現原來很多時候，解答不在外面、不在腦袋、不在別人身上，而在自己心裡。

問一問自己，其實是一個關心自己很重要的方式。最棒的是隨時隨地都可以做，只要在心裡開口就行了。

照顧自己就是這麼簡單，問自己，沒人問候你，你還有自己啊！

（在此想要謝謝一位心理師，在我脆弱時曾在社群媒體上聽他直播說過的一句話：「每天晚上睡前的時候想想今日有沒有值得感謝的人事物，沒有嗎？有啊我知道有一個，感謝你『自己』啊！」）

（如果你是每天都感謝自己的人，請你也去找找看「除了自己」以外值得感謝的人事物吧！一定找得到的。）

感謝辛苦認真過活的你自己。

情緒，是一個很棒的提醒。

它提醒你在面對某件事情的時候，是一個什麼樣的人。（又是一個認識自己的好方式）

例如獨處讓我開心，當我意識到開心，就是一個很好的提示：原來我喜歡獨處啊。（原來我喜歡獨處嗎？）

反過來感受到不舒適，更是一個很棒的提示，它在告訴你：有些事情好像怪怪的喔？

這時候，請記得一定要追問下去！

不要逃避！

人面對不舒適的心情，會想逃避是很正常的反應。

當你察覺自己在逃避時，請想起今天看到的文字，並勇敢地追問下去（反正這個問題與答案都只有你自己一個人知道，請誠實回答吧也不會有其他人看著你的），問自己現在有這個反應：

「為什麼？」

只要問為什麼，就夠了！

去等待浮現心頭的答案。

與其在感受到不舒服的情緒時，就想辦法去緩解不舒適（你知道你幾乎百分之九十的情況下都會反應式地立即緩解不舒適嗎？你知道最快緩解不舒服的方式是什麼嗎？就是不去想/面對），真的不如先把這個問題留在心裡，停留一會兒。

還沒有答案也沒有關係，也許不是現在，但你可以先與這個問題多相處一會兒。

不要急嘛。

當個關心自己的人，每當生活中的某個時刻你感到了一些「東西」，就先問問自己：

太快以為已經知道的答案，有一天也有可能被推翻的。如果你相信自己會越來越好，就請相信改變，就請相信會改變的自己。

不小心寫得太正向了，那就

下次見。

#心理空間的魔術

#就是問自己現在感覺到什麼

#問自己為什麼