付費限定方格精選
適度飲酒真的有益健康嗎？
近來與「酒精」有關的社會新聞造成民情沸騰，更引發各專業領域人士的諸多討論。本文我將從另一個角度切入，和各位讀者談談「酒精」與「健康」的關連性。
首先要說明，不同於過去「未來殿堂」是和各位分享「單一最新研究結果」，這次我所引用的，是一篇來自資深科普作家John Watson所撰寫的科學報導。值得參考的原因是，文中引述了許多「飲酒與健康」的最新研究結果。
大家其實都心知肚明，「飲酒過量」對身體帶來的傷害是多方面、廣泛性的。但是根據過去的研究，如果是少量、適量飲酒，似乎是有益健康的，因此這也成為不少人持續飲酒的「最佳藉口」。
究竟最新研究怎麼說？作者收集了近期研究整理出三大方面的影響，分別是：心血管疾病、癌症、神經系統疾病。
< 心血管疾病 >
這應該是適量飲酒最廣為流傳的益處：每天飲用1～2單位的酒精（大約是1～2罐375cc啤酒的酒精量，或是100～200cc紅酒、30～60cc烈酒），對心血管系統有保護效果。
然而作者表示，其實這個說法的來源大多來自可信度偏低的小型、觀察性研究，而非嚴謹、值得參考的大型對照性研究。
而且最近也有研究注意到，酒精可能誘發「心房顫動」（atrial fibrillation），對心血管系統造成負面影響。固定飲酒者若是有心房顫動的問題，只要戒酒就能降低復發機會。
結論就是：酒精對心血管系統的益處可能很微弱、甚至根本不存在，只是一個積非成是的迷思與藉口。
< 癌症 >
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 1556 字、0
則留言，僅發佈於賴仕涵的思考王國你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
你的見面禮 Premium 閱讀權限
只剩下0 小時 0 分
261會員
967內容數
從小我就是個怪咖，想讀哲學系、文學系，結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO，不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所，2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來，聽過無數故事，看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學，創作內容遍及身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
跟紅酒相關的研究有一個「法國悖論」：法國人吃了不少飽和脂肪，但是罹患心臟疾病的比例似乎較低。是「紅酒」保護了法國人的心臟嗎？最近有個新的研究出爐。
冬天歲末總是要聚餐，少了酒的趣味...就黯然失色
「喝酒也能養心！中醫教你少量飲酒護心血管」
每逢節日，酒桌上常常是必不可少的話題。無論是紅酒、黃酒還是白酒，它們都能在聚會中增添不少氣氛。適量的酒精不僅能夠讓你放鬆，還能幫助促進血液循環，對心血管健康有所益處。但是，這些益處只適用於「適量」的
在公司管理中，要做到更有效的事先防範，導入數位化、自動化是必須的時代進步。但導入時可能會遇到一些挑戰，特別是在資深技術員工。這些員工經驗豐富，但對於舊有的技術與流程有很深的依賴與信心，這種情況下若直接全面推翻或強行改變，很可能引起員工反彈。
喝酒這件事嘛，就像人生的調味料，少一點，提神助興；多一點，那就是在給身體添麻煩了。由於每個人的酒精耐受性不同，這使得某些人在看似「正常」的飲酒量下可能面臨嚴重的健康風險。但到底什麼量算是「小酌怡情」，又有多少量會進入「斷魂」的危險領域呢？讓我們用科學的角度來分析一下。
首先，為了理解什麼是安全的飲
在現代社會，酒精似乎已經成為許多社交場合的必備品。然而，越來越多的人開始質疑酒精的必要性，並轉向無酒生活。這一健康生活新風潮並非偶然，而是因為無酒生活帶來了多方面的好處。本文將探討選擇無酒生活的五大理由，並深入分析這種生活方式如何促進身心健康，改善生活品質。
孟硯老師回饋：這篇科普也帶給老師一個從來沒聽過的知識收穫耶！原來從解剖學上的觀察，有飲酒的人的血管內壁的粥狀硬化，又或是更直接的「肉眼觀察」，會「比較乾淨」？這個觀察是我第一次聽到！但這篇科普報告是2003年的，這21年來應該有更多實驗對這個題目做研究，不知道是不是有什麼新資訊推翻或修正了這個實驗？
這本書是我參加皇冠70周年的時候抽到的禮物，先前就有注意到韓良憶老師的書，雖然我不算非常考究飲食，偏食但愛吃還是讓我對這本書很有興趣，想看看飲食該如何以文字料理，使之香氣躍上紙面。
這本書是作者的精選集，時間線頗長，從他在台灣的兒時的回憶，到他後來定居荷蘭的生活皆有紀錄，我覺得這點很好玩，中西
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
跟紅酒相關的研究有一個「法國悖論」：法國人吃了不少飽和脂肪，但是罹患心臟疾病的比例似乎較低。是「紅酒」保護了法國人的心臟嗎？最近有個新的研究出爐。
冬天歲末總是要聚餐，少了酒的趣味...就黯然失色
「喝酒也能養心！中醫教你少量飲酒護心血管」
每逢節日，酒桌上常常是必不可少的話題。無論是紅酒、黃酒還是白酒，它們都能在聚會中增添不少氣氛。適量的酒精不僅能夠讓你放鬆，還能幫助促進血液循環，對心血管健康有所益處。但是，這些益處只適用於「適量」的
在公司管理中，要做到更有效的事先防範，導入數位化、自動化是必須的時代進步。但導入時可能會遇到一些挑戰，特別是在資深技術員工。這些員工經驗豐富，但對於舊有的技術與流程有很深的依賴與信心，這種情況下若直接全面推翻或強行改變，很可能引起員工反彈。
喝酒這件事嘛，就像人生的調味料，少一點，提神助興；多一點，那就是在給身體添麻煩了。由於每個人的酒精耐受性不同，這使得某些人在看似「正常」的飲酒量下可能面臨嚴重的健康風險。但到底什麼量算是「小酌怡情」，又有多少量會進入「斷魂」的危險領域呢？讓我們用科學的角度來分析一下。
首先，為了理解什麼是安全的飲
在現代社會，酒精似乎已經成為許多社交場合的必備品。然而，越來越多的人開始質疑酒精的必要性，並轉向無酒生活。這一健康生活新風潮並非偶然，而是因為無酒生活帶來了多方面的好處。本文將探討選擇無酒生活的五大理由，並深入分析這種生活方式如何促進身心健康，改善生活品質。
孟硯老師回饋：這篇科普也帶給老師一個從來沒聽過的知識收穫耶！原來從解剖學上的觀察，有飲酒的人的血管內壁的粥狀硬化，又或是更直接的「肉眼觀察」，會「比較乾淨」？這個觀察是我第一次聽到！但這篇科普報告是2003年的，這21年來應該有更多實驗對這個題目做研究，不知道是不是有什麼新資訊推翻或修正了這個實驗？
這本書是我參加皇冠70周年的時候抽到的禮物，先前就有注意到韓良憶老師的書，雖然我不算非常考究飲食，偏食但愛吃還是讓我對這本書很有興趣，想看看飲食該如何以文字料理，使之香氣躍上紙面。
這本書是作者的精選集，時間線頗長，從他在台灣的兒時的回憶，到他後來定居荷蘭的生活皆有紀錄，我覺得這點很好玩，中西