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適度飲酒真的有益健康嗎？
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近來與「酒精」有關的社會新聞造成民情沸騰，更引發各專業領域人士的諸多討論。本文我將從另一個角度切入，和各位讀者談談「酒精」與「健康」的關連性。
首先要說明，不同於過去「未來殿堂」是和各位分享「單一最新研究結果」，這次我所引用的，是一篇來自資深科普作家John Watson所撰寫的科學報導。值得參考的原因是，文中引述了許多「飲酒與健康」的最新研究結果。
大家其實都心知肚明，「飲酒過量」對身體帶來的傷害是多方面、廣泛性的。但是根據過去的研究，如果是少量、適量飲酒，似乎是有益健康的，因此這也成為不少人持續飲酒的「最佳藉口」。
究竟最新研究怎麼說？作者收集了近期研究整理出三大方面的影響，分別是：心血管疾病、癌症、神經系統疾病。
< 心血管疾病 >
這應該是適量飲酒最廣為流傳的益處：每天飲用1～2單位的酒精（大約是1～2罐375cc啤酒的酒精量，或是100～200cc紅酒、30～60cc烈酒），對心血管系統有保護效果。
然而作者表示，其實這個說法的來源大多來自可信度偏低的小型、觀察性研究，而非嚴謹、值得參考的大型對照性研究。
而且最近也有研究注意到，酒精可能誘發「心房顫動」（atrial fibrillation），對心血管系統造成負面影響。固定飲酒者若是有心房顫動的問題，只要戒酒就能降低復發機會。
結論就是：酒精對心血管系統的益處可能很微弱、甚至根本不存在，只是一個積非成是的迷思與藉口。
< 癌症 >
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從小我就是個怪咖，想讀哲學系、文學系，結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO，不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所，2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來，聽過無數故事，看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學，創作內容遍及身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
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我這邊來幫大家平反一下，並不是所有的酒都代表傷身，只要適量飲用，對身體反而沒有壞處，而是益處多多！
早年媒體不是一直流傳著，在你睡前喝一小杯紅酒，或者威士忌，可以促進新陳代謝，達到有益身心的品飲。
最近有兩個跟酒精相關的研究，加起來就是「喝酒會加速老化，但戒酒可以加速復原」。當然，長期飲酒對身體與大腦造成的負面影響，不可能因為戒酒就完全恢復，但可以觀察到明顯的進步。
有一些研究認為，就算每天只有喝一些些酒，但只要是長期持續性的飲酒，對大腦、對身體就一定會有一些傷害。
不過，喝酒還是有一些正面效果，比如心情變好、促進社交、讓一群人更快變成朋友。所以，適量飲酒，有可能有利有弊。但一旦飲酒過量，那可就會「利大於弊」，壞處遠多於好處了。
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