靈魂暗夜／覺醒旅程／憂鬱症

提醒：本篇文章所提及的皆為個人經驗，若是剛好能陪伴到有緣分來閱讀的你那會是我的幸福，也是我寫作的目的。但請記得，如果正在經歷受苦，要去找到協助自己的方法，文章若有提到的也許可以讓你做個參考，但記得，就是參考。因為在幫助自己的路程中，我們可能都會不小心碰到不那麼理解自己的人或是無效的幫助，但也記得，我們最不需要放下的就是自己，要是走錯了，就也原諒自己吧 ：）

低潮的時候，我會花很多時間在網路上的文章搜尋相關的經驗，因為內在的經驗實在太難讓身旁沒經歷過的人理解，或是覺得自己情緒太多了不願打擾朋友，所以人們會需要尋找共鳴，想要知道自己能不能走過這一段路？所以我想，我都花了七、八年走到這了，「現身」會是我能夠透過這個4D網路，給予世界的愛。

2021下半年，一段關係結束之後，一個內在冒出的聲音說：我不要再逃了，從18歲後一路不間斷的在伴侶關係裡，我不想再逃了，結果進入了幾個月非常往內在挖掘的旅程，那不僅是結束一段感情，而是所有的關係跟關係之間都是有關聯的。查了查，靈性派的稱之為靈魂暗夜，也有說這是覺醒的歷程。

回想2014年底，那也是一段需要大量睡眠和陰暗的時光，用精神疾病診斷的語言就是憂鬱症，當時幸運遇到很適合的指導教授（現在想想也是被宇宙安排好的），讓我用自己寫了自傳民俗誌的碩士論文（往後有機會再來分批產出），當時探問的是，「憂鬱症」這個名詞背後的那個「我」究竟是誰？ （雖然我始終不想用這些關鍵詞為自己下一個標籤，因為每個人勢必都經驗了一段很內在的、專屬於自己的故事，但這個世界還是需要一些共同的詞彙來溝通，為了吸引你進來閱讀，標題也只能這樣下了。）

直到現在已又從另一個暗黑隧道走出來後，才看懂原來從2014年到2022年，這其實一個沒有間斷的歷程，我一路都在與童年創傷工作、一路都在與自我和解、一路都在找：究竟我是誰？活著的意義呢？我來到這地球上的使命是什麼？

2014年開始的經驗，透過論文產出在2019年完成階段性的旅程，當時只分析了某段時間的「我」，剝掉了一層由社會文化而建構出來的女性自我。而2021年底這段期間，再剝掉的「我」，居然是感覺回到了出生，很純粹的帶著愛和好奇來到這個世界上，正準備用自己的五官探索世界，原來這次再剝掉的，其實是從出生以來，所有被建構的我。當然這種感覺跟真正初生嬰兒不同，因為我能穩定的抓住自己的核心，擁有一些技能，去覺察辨識外在的思想病毒，去照見自己又被過往意識而引發的情緒，並能很快的清理和解，讓情緒就是通過。

先來寫走到目前的結果，如果你也在經驗，希望能讓你知道，會有光的。我的那些蛻變是：

—專注力變得很高，因為沒有過去情緒壓力的累積，也不再焦慮未來，也因為身體狀態變得不錯，對真正想要專注的事情清楚了。

—能夠透過自己的身體覺察到環境的能量，不再勉強自己待著，或是接納自己需要時間代謝。

—過去一直困擾自己的支氣管、胃和身體的慢性發炎，幾乎不再出現，就算出現，也很快能辨識可能的原因：不外乎來自食物或情緒壓力，也很快的接受這些無助於你的人事物就是得拒絕。

—很敏銳的覺察自己給自己的各種限制性信念，然後直接跟自己和解，放掉他。我不再問這個信念是從哪裡來，因為已經知道那就是阻礙自己的信念了，還硬去探索幹嘛XD

—當身心靈可以越來越整合的一起看，就越來越知道如何使用自己的身體與大腦，不用再帶著過去的包袱和痛苦，感覺就是前所未有的輕盈。

—而最重要的是，能打從心底的接納自己，全心全意的覺得自己很值得被自己愛。

內在的波濤洶湧到如何恢復平靜，無論正在哪個階段都是很內在的經驗，但是你會知道自己的不同，知道自己在經驗什麼，那都是屬於你最珍貴的一部分。