《發聲什麼事》讀後心得

聲音就像一張通往世界的名片，在你開口的時，標誌了你是誰。

我的聲音出了什麼問題?

想找出自己聲音的問題，第一步得回顧過往，是否有些不好的經驗，通常是不被接受、被否定的時候。看了這邊我也有點意外，只是訓練聲音，怎麼好像在看心理醫生一樣，這真的有關係嗎？但想想人在沒自信時，說話就會變小聲。找出過去的恐懼，才能找回自己的聲音。這段舉了很多參加工作坊學員的故事，其中一位是從小喜歡畫畫的女孩，但因為作品總是得不到賞識，漸漸喪失信心，變得沉默寡言，直到遇到一個懂得欣賞她的老師，當她能看見自己的好也相信別人也看的見，她說話也變得自信了。

我們都在等一個被全然了解、接受的時刻，能夠自在說出真正想講的話，如果暫時等不到那位伯樂，你也可以當第一個接納自己的人，拾起過往的破碎，從此刻重新開始。

書中也指導很多訓練把話說清楚的方法，最重要的是＂秀出你的珠寶台＂，像是脖子戴了漂亮珠寶一樣，抬頭挺胸的展示，聲音就能後更好的發出來。現在人太多時間在低頭划手機，經常低頭導致聲帶被擠壓，說話聲音會變得扁扁低沉沒有精神。

聲音也需要化妝

依照想要散發出的感覺，使用不同的共鳴腔說話，。如果你今天是公司老闆，要對全公司信心喊話，可以使用胸腔共鳴，講話時將雙手抬起，挺起胸膛，像古代國王講話一樣，展現精神與氣勢。

如果是在第一線服務客戶的人，希望聲音較為柔和，不咄咄逼人，可以多使用鼻腔與蝶竇腔共鳴，聲音會較為細柔撒嬌。書中有插圖示意各個腔室的位置，以及清楚教導如何訓練使用各部份發聲。

如何自我介紹

自我介紹常常是大家最害怕的部分，通常的簡短含糊帶過，但其實這是非常可惜的，錯失了一個讓大家認識自己的機會，會害怕做自我介紹，通常是因為，你自己也不確定自己是誰？

1. 兩個版本的自我介紹:一個用於比較正式的場合，除了讓大家知道你是誰之外，也要了解你的對象是誰，他們可能對什麼有興趣，也可以談談自己未來想完成的事情，清楚的讓大家對你有正確印象。另一個是輕鬆版，用於私下社交場合，可以增加點幽默和增添自我色彩，減少講述自己成就的部分，大家都不喜歡聽別人自誇，也許可以因此遇見新朋友。
2. 別人眼中的我:有時即使你做好萬全準備，自介結果還是不如預期，這時可以訪問身邊的人，對自己的印象，覺得自己是個怎麼樣的人。結果你可能會很驚訝，別人眼中的你，跟你想像中的很不一樣，有時客觀第三者，比你還了解自己，當然聽了別人的想法後也不可忘了自己思考，就全盤接受別人印象中的框架，可以保留你喜歡的部分並放大它。
3. 現在的我和以前的我，有什麼不同？以前的我是內向害羞的，但現在的我會願意表達想法，練習不抱持過去對自我的印象來說話，相信自己已經不是那個過去的自己。
4. 未來的我（社會新鮮人必備）:在自我介紹中可以說說「自己心中期待的樣子」，對於自己在做的事，有信心熱情的人，別人也會認為把工作交給你，你可以做得很好。

你認得過去的自己，了解現在的自己，並能夠想像未來的自己嗎？

好的自我介紹來自於長期的自我觀察，當你了解並接受自己的故事，才有可能向別人展現出自信的自己。

接受自己真實的聲音

每一句說不出口的話，背後都有一顆想要被傾聽的心。請當自己的第一個聽眾，好好地聽聽自己的心在說什麼，找出自己渴望與悔恨，每個人都與原生家庭通常都有些難解的結，畢竟那是我們出生長大並學會說話的地方，書中有個女孩，因為父母工作忙碌，從小就跟阿公阿嬤住，學習說話的對象只有長輩，也沒有可以一起說話的玩伴，長大後因不喜歡自己的發音，漸漸的用沉默代替回答。當我們釋放了被困在層層枷鎖下的自己，才能好好的表達自己，並大聲說出自己想要的人生。