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和老外閒聊Do you like to work out?你怎麼全英回應？【英語能力起飛】
閱讀時間約 4 分鐘
有看前一集的朋友被英文和中文顛倒的部分弄得暈頭轉向，所以在此做個提醒
勵志小提醒：你正在自學而非被我授課，可能受到先入為主的刻板印象阻撓學習。敞開心胸，看看不同的觀點，也許這次走出舒適圈會是你英文能力有效提升的起點
正文開始
用流利的英文全程和老外閒聊，是不少人的目標甚至於是有那麼一點遙遠的夢想，也許我們不是隨時能碰到老外，現在可以來做個模擬，也就是被老外問到Do you like to work out?的時候，你怎麼回應。
work out不是「在外頭工作」
work out不是「在外頭工作」，兩個字合在一起變成「鍛鍊」的意思，我們可理解成「為了健身而做運動」，乾脆翻成「健身」好了。因此老外問的是：你喜歡健身嗎？
Yes, I like.
看起來「是的，我喜歡。」好自然就能脫口而出，可是這樣正確嗎？
如果別人問你的是：Do you go jogging every evening? 或者 Do you cook dinner for yourself?
你不會分別這麼回答吧？Yes, I go.或Yes, I cook.
正確的簡答是：Yes, I do.否定則是：No, I don't.
問題是，面對想要和你熱絡聊天的朋友，你就這麼簡短扼要、似乎沒有要投入話題的意思嗎？
看起來「是的，我喜歡。」好自然就能脫口而出，可是這樣正確嗎？
如果別人問你的是：Do you go jogging every evening? 或者 Do you cook dinner for yourself?
你不會分別這麼回答吧？Yes, I go.或Yes, I cook.
正確的簡答是：Yes, I do.否定則是：No, I don't.
問題是，面對想要和你熱絡聊天的朋友，你就這麼簡短扼要、似乎沒有要投入話題的意思嗎？
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Part 1
What kind of physical exercise do you do to keep fit?
I'm a big fan of mixing up my fitness routine to keep things interesting and work dif
「進度」—這是被學校教育制約的慣性，職場上不也常見「達成率」？
因為思考著方向—想到自己被制約得很「功利」，喜歡看到進度。好比「騎單車觀光」與「在健身房裡踩器材」，後者動的是顯示器上的數字而不是週遭的環境風光，前者的「進」度對我而言比較實際。雖然就健身／生存而言，兩者都有功，而且後者或許還更有
基於節省資源與運動的好習慣
上下班或外出，能騎腳踏車就騎腳踏車
很遠的話，則盡量搭乘大眾運輸工具
上面的觀念，只是提醒大家隨時放在心上喔!
盡力做喔!
我會盡力想看看上班日能否騎腳踏車出門，如果當日還有其他地方要去，那就不騎腳踏車上班。或需趕時間回家的日子，就不要騎腳踏車上班。
自己衡量
我們不得不承認，“運動”這個詞可能聽起來有點嚇人，好像只有健身狂熱者或超級英雄才能勝任這項艱鉅的任務。但如果我告訴你，運動其實並不需要這麼嚴肅呢？如果我說，我們即將揭開讓運動成為像晨間咖啡（或晚上茶飲）一樣上癮的習慣的秘密呢？
首先，我們來打破運動是一件乏味工作的觀念。把它想像成你每天與自己的
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
複習今日所學英文~有關於運動~
內容：成長過程中對運動的興趣、運動的正面影響。從小時候習慣了每天運動、運動選擇的改變、現在面臨的挑戰~
為了省錢，作者分享了一些低成本的休閒活動，包括騎單車、爬山健行、跑步、閱讀、假日農夫和整理家裡環境。文章中提到休閒活動對身體健康和心情愉悅的積極影響。作者呼籲大家擁有好奇心，大膽嘗試不同的活動，享受生活。
健身「增肌減脂」觀念
釐清動機：很多人為了要減肥瘦身開始上健身房，但有動機卻沒有正確觀念。健身的增肌減脂是同步進行，可以降體脂卻無法指定部位，若沒搭配正確飲食更無法降體重
瘦身最有效：有氧+無氧+舒緩這幾個運動搭配缺一不可，每天運動累積至少一個半小時很快就可以看到成果；在運動前暖身和後續
「從來沒有人恨惡自己的身子，總是保養顧惜，正像基督待教會一樣」以5:29
除非是有要追求健身強度或是高難度瑜珈動作
一般運動都可以，而且我大推有氧運動！
我有運動習慣，運動年齡依照不同頻次也有近10年，接觸了跑步、重量訓練、瑜珈、皮拉提斯、有氧舞蹈等各類。
來分享一下
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自己衡量
我們不得不承認，“運動”這個詞可能聽起來有點嚇人，好像只有健身狂熱者或超級英雄才能勝任這項艱鉅的任務。但如果我告訴你，運動其實並不需要這麼嚴肅呢？如果我說，我們即將揭開讓運動成為像晨間咖啡（或晚上茶飲）一樣上癮的習慣的秘密呢？
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