為何你總有同樣的壞感覺？總感到自己不如人？
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“內在的審判者”這個概念包含了我們內心所有的聲音，這些聲音在童年時通過貶低、過高的要求甚至虐待根植於我們的感情、思想和行為。──【德】吉塔.雅各布 《0次與10000次: 如何創造全新的人生腳本》
在我們內心中，經常會出現一種自我批評的聲音，這種聲音會像法官一樣地審判著我們，告訴我們這裡不好，那裡不好。
德國心理學大師吉塔．雅各布，在他的《0次與10000次》這本書中，稱這種對自己要求苛刻，並產生貶低自己的聲音為“苛刻的內在審判者＂。
俊偉的父親是有名的企業家，希望俊偉能像他一樣優秀。俊偉從小就不斷受到父親的栽培，接受各種訓練，上最好的學校，請最好的老師。
但俊偉最喜歡的，卻是父親看起來最沒用的畫畫。俊偉常受到父親的責駡，他知道自己無法滿足父母的期待，也經常看到父母失望的眼神。
許多父母以為對孩子的高要求是為了他們好，所以虎媽鷹爸的出現造成不少人的追捧。但這種以高成就作為孩子的成敗標準，會讓孩子在未達目標時，對自己不斷進行自我審判，並且對自我產生懷疑及缺乏自信。
也許我們也是在這樣受苛求的環境下成長的，父母、老師在我們未達標準時就斥喝或處罰我們，造成我們總認為自己不如人。
但我們都知道世上沒有完美的人，我們永遠不可能完美，一山還有一山高．我們也不可能永遠第一。
當我們明白這點，就別再苛求自己了。多看自己的優點，告訴自己，每個人都是獨特的，都有自己優秀的地方，凡事與自己相比而不需與別人比較，當我們已經盡力，這就夠了！
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
西元二零二四年，八月八日，今天是父親節。
越長大越不喜歡過父親節和母親節，因為那種節日在我們家，已經變成資本主義的那種互相競爭比較炫耀的形式了。
我的父親，從我一出生就很喜歡拿我跟其他同齡的孩子比較。我的童年時，常常因為成績不好，或者沒有好好守規矩，就會被用掃把打、用皮帶抽、或者用手捏到烏青……
邀請你們思考並接受自己不完美的現實。還記得童年時，我們對於完美與否並不在意，隨著成長，我們卻開始模仿那些看似完美的人，甚至對自己的缺點感到厭惡。你是否也曾感受到這樣的壓力？
你會如何面對自己的不完美？以健康的心態來，來面對生活的態度。
承認自己是個壞掉的孩子，大人總是希望著下一代可以過得好，或者可以超越他們，有時候會常常聽到他們給予我們各種建議，當有一天想要表達自己的想法時，卻又會被批判或者溝通很難達成共識，明明是想要在父母心中獲得信任，但似乎只有感受到被指教，所以得到更多的是不信任的感覺，然後重複這個模式，直到有天開始發現不對勁
我覺得我小時候非常希望討爸媽歡心，但是不論怎麼嘗試，總是被笑，被批評，被貶低，被侮辱。後來長大了以後，就很不喜歡爸媽了。看他們表面上成功，細看其實問題也一大堆。就算告訴自己不要學他們的缺點，但是實際上，很多他們的一些做人處事的態度跟方法還是會被我內化了。
我曾和我的父親有過一次談話，他想知道我對於某件事的道德觀點或理想，不過卻怎麼也無法理解，最後我無奈之下只能歸之於資質因素。不過我父親卻不願接受這個說法，認為是我說得不夠清楚才導致他一直不能理解，根本不存在資質高低的說法。
於是我便以數學舉例，大家在求學階段算數學時，總不可能每一題都能解得又快又準，
親愛的孩子，做自己想做的事情，過自己想過的生活，並不羞恥。但是當你做自己的時候，別人並不理解你在蓄養著是什麼樣的能量，只有當你不斷地紮根，深入土壤，愛自己，吸收你所需要的養分，那麼在那一天綻放自己的天氣中，你會看見你的芬芳，你的綻放，為眾人所帶來的是超於期待的美麗。接受當下的你所需要的階段，這就是你
人本來就喜歡挑剔自己、折磨自己，搞得自己很緊張。這些預設的想法讓我們對自己的看法很負面，跟自己的關係搞得很惡劣。
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