下雨濕搭搭好煩惱，幫忙排濕的3種方法
閱讀時間約 2 分鐘
連日的梅雨雨不停，外雨讓你黏噠噠，內濕讓你不舒爽，濕氣籠罩，身體就容易產生病氣。
趕緊自我檢測下面的狀況你有幾種？越多表示體內濕氣越多，也比較容易生病喔！
- 腹脹
- 消化不良
- 大便黏
- 排便不暢
- 頭昏沉重
- 疲倦
- 精神不能集中
- 四肢沈重、關節腫、脹
- 體重增加
身體濕氣重，有幾個因素，外在因素包含下雨、空氣濕度高、居住的地方較為濕涼，而內在因素則包含了喝太多冰涼的飲料、飲食上攝取過多生冷濕蔬果或吃太多的糖分跟精緻澱粉，這些也很容易造成身體過濕。
排除體內濕氣最好的方法，其實就是流汗，而最好的流汗方式則是運動。運動可以讓「濕氣」因氣血循環而排出，也可以刺激腦部多巴胺的分泌釋放壓力，心情變好。但隨著新冠肺炎的疫情以及現代人的生活習慣，很多人運動量大減，導致濕氣排不出，讓身體、心理都變得很沈重，那，我們還可以用什麼方式來幫忙身體排濕呢？以下提供三種方法：
泡腳我們都知道腳底的穴位密集、連通五臟六腑，俗語有云：「熱水泡腳，賽過吃人參。透過泡腳增加循環代謝，幫助排汗助眠強身，也能將身體的濕氣排出體外。泡腳的時候可以添加生薑、或是使用生薑精油，也能增加循環，提高排汗量。
按摩
身體的代謝循環不好，就容易造成水腫。然而代謝又跟我們的日常生活息息相關，一個不常動的位置，就容易造成水分滯留。除了運動幫忙代謝，透過按摩（如揉捏、拍打、筋膜槍...）都是很好按摩幫助代謝的方法。按摩除了徒手按摩，也能添加一些幫助代謝循環按摩油，例如廣藿香、杜松漿果、絲柏、天竺葵，這些精油對於排濕、水分平衡也都有很大的助益，讓排濕氣也能氣味舒暢，一舉數得！
身體的代謝循環不好，就容易造成水腫。然而代謝又跟我們的日常生活息息相關，一個不常動的位置，就容易造成水分滯留。除了運動幫忙代謝，透過按摩（如揉捏、拍打、筋膜槍...）都是很好按摩幫助代謝的方法。按摩除了徒手按摩，也能添加一些幫助代謝循環按摩油，例如廣藿香、杜松漿果、絲柏、天竺葵，這些精油對於排濕、水分平衡也都有很大的助益，讓排濕氣也能氣味舒暢，一舉數得！
吃四神湯
想不到四神湯居然也可以成為排濕的利器！！沒錯！「四神」在古代稱為「四臣」，是由「淮山藥」、「茯苓」、「芡實」、「蓮子」4種中藥材組成；這四種藥材有以下共同的功能：補腎健脾，補氣利濕，調整腸胃，加強消化吸收。同時他們也算是比較溫和的中藥材，茯苓還是清朝慈禧太后裡藥膳湯必備的一帖中藥呢！
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排濕有很多方法，但關鍵還是在於「自己」願不願意讓濕氣透過手動的方式排除。以上你最喜歡哪一個排濕的方法呢？趕緊給自己一個手動操作的機會，排濕去吧！
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
之前寫了幾篇跟去濕茶相關的文章，看到蠻多人的回應，感謝再感謝，但台灣四季都是濕氣重到爆，也希望大家可以養成了好的習慣後持續維持。
其實住在台灣也真的不輕鬆，一整天都處在濕氣重的環境裡，替身體除濕那就是每天都要做的事情，要不然久了就是生病長濕疹。
之前看阿銘師的YT影片就有提到，台灣人的身體就像一
夏日氣溫升高，空氣的濕悶總讓人煩躁難安。太多的冰冷甜食，終日待在冷氣房裡，都會容易讓身體外熱內寒，體內濕氣過重，身體變得沉重浮腫，腸胃的不適症狀也變多了。
夏日五大常見困擾
1.心煩氣躁
2.腹脹不適
3.皮膚好油
4.身體沉重
5.蚊蟲攻擊
夏天炎熱濕氣重，大家往往只想待在冷氣房內，卻造成身體難以發汗排毒，進而更不舒服。只要掌握以下方法，夏天泡湯不僅可以放鬆身心，更能消除暑氣、排濕、治冬病！
體內濕氣不除，減肥事倍功半！想減肥先從去除體內濕氣做起，讓編輯來分享8個濕氣天敵，多吃這些去濕食物~體重速速往下掉
體內濕氣重？從6點來判斷
想知道自己是不是因為體內濕氣重才瘦不下來，先看自己是否中了以下條件！
6個體內濕氣重的表現
1.頭皮頭髮很容易出油。
2.有口臭。
除濕不一定要喝茶，建議多運動流汗，泡澡泡腳也能快速去濕。之前分享比較多關於去濕茶去除身體濕氣的心得，好像有一些人誤以為身體除濕只能喝茶，其實不是的，最有效的方式還是流汗讓身體自主啟動體內的代謝喔！
夏日炎熱潮濕容易引發各種疾病，中醫認為養心最重要，可透過按摩穴位和穿戴負離子衣物來達到，同時也提醒夏日除濕的重要性。
「傷寒，六七日，下利便發熱」，傷寒邪入厥陰，六七天之後下利，然後發熱，這是陽脫的發熱現象，而不是陽回頭手腳慢慢溫熱的現象，「其人汗出不止者，死」，病人不停的流汗，汗血同源，腸胃津液不停的流失，這是死症，「有陰無陽故也」，陰寒至甚，陽脫發熱的死症。倪氏曰：用白通湯加豬膽汁和人尿，白通湯可以通陽，大劑的
這款去濕茶完全不像一般苦澀的中藥，也不像一般的花草茶，反而帶有一絲非洲芒果的香氣，很耐喝且耐泡。只要能抓住「清理、代謝、排出、循環」的原則，身體濕氣重自然就會逐漸遠離。如果沒有喝到符合這些步驟原則的去濕茶，我寧願就喝白開水就好了。
身體濕氣重的問題一直是我困擾已久的難題。生活在台灣這樣潮濕的氣候下，加上飲食習慣，濕氣重的困擾總是伴隨著我。我詢問過許多中醫，希望找到解決這個問題的方法，但每個人的建議都不盡相同，讓我感到相當無助和困惑。
身體「濕氣重」? 中醫教你避免濕肥
身體的濕氣與飲食、作息和環境等因素息息相關。當身體濕氣累積過多時，我們可能會感到雙腿沉重、痰多、口水多、頭昏沉重、無精打采，甚至可能出現皮膚濕疹和脂肪肝等問題。因此，學習如何有效除濕對於保持身體健康非常重要
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