在『安息日』滋養與休息，灌溉活力
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現代繁忙的社會中、物質氾濫、資訊快速又容易取得，我們背負著許多的壓力，這些壓力衍生出來心理、生理的問題層出不窮，因為忙碌使得我們疲憊不堪，上班日匆匆忙忙出門，可能突然想起衛生紙快用完了，假日要記得買；週末的時候，我們拿來追趕落後的進度、處理雜務、打掃、洗衣…等等，趕著做之前沒做完的事。
這些沒空買衛生紙、沒時間洗衣服的背後，我們是否試著找出「讓自己忙碌的原因？」。
你上回用滋養與休息來灌溉活力是什麼時候呢？
我很喜歡『安息日』的概念。安息日（希伯來語：שַׁבָּת，又譯沙巴特，含有「休息，停止，終止」的意思）是猶太教每週一天的休息日，根據神的有關命令紀念神創世六日後休息的第七日。
『安息日』對於某些人來說是神聖的日子，但我們可以把任何「從心底滋養與休息」的時間都當成『安息日』。
在你的行事曆上寫下日期，鄭重地看待這一天，在『安息日』的早晨，休息玩耍，沉浸在愛好之中，讓自己遠離社交軟體、電腦、手機。不需要因為半天的時間都在散步、一整個早上都在做白日夢而道歉，在『安息日』做愉快的事，即使無所事事都無須自責。
向自己承諾，不會在『安息日』後，趕著補足那一日的進度。
在『安息日』放下不屬於自己的期待，放掉「想要快一點」的想法，讓自己釋放壓力，有更多的休息並享受當下。
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時間過得超快，不知不覺一下來到七月第三週，具體說除了好好休息之外，好像沒有完成什麼事，不過回頭想一想【可以好好休息】不就是現代人最需要的事情之一嗎? 所以我真的還是心存感激，盡量保持生活平穩，心情愉快，真的對自己有幫助喔
「認真休息就可以認真工作」
這個理念我十分有共鳴。
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透過這樣把工作與休息分開，
能保持我在不同的日子有不同的心智狀態，
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充足的休息時間和心情真的很重要，我明明了解這件事情卻還是讓常常讓自己陷入過度疲累的狀態，對一切事情喪失信心。
這周真的是完成了很多事，包括禮拜一的讀書會、禮拜二重訓、禮拜四瑜伽——這是例行的公事，禮拜三英文課（但禮拜四英文課不小心忘記），禮拜五面試結束後緊鑼密鼓的準備禮拜六的作文課和彩排的主持稿。
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休息是指暫時中斷工作、活動或努力，以使身體和心靈得到恢復和放鬆的過程。休息的形式有所差異，必須充分了解自己，並找到適合自己的休息方式。這篇文章探討了關於休息的一些迷思，如何休息以及休息的重要性。
每次到了星期五都很期待，星期日又過得特別快，每個小時都好像比平常少了好幾分鐘，心裡還特別累，真希望星期一不要來。
為什麼明明休了兩天假還是這麼累 ?
讀完《週末改造計畫》我發現，放假完會感覺累或是心裡沉沉的，跟你去哪裡、做什麼沒有太大關係，最主要的，是你的日子選擇怎麼過，是主動的還是
今天是星期六，星期六是我的休息日因為客戶不太會在週六出現打擾，我規定自己早上睡到飽，所以今天睡到了9點才起來。
剛開始練習早起真的很靠意志力在撐，在睡眠不足的情況下還是硬要早起會有一種起來很虛的感覺，我想是我們身體在修復充電時需要充足的睡眠，如果你不讓自己睡飽的話，身體很多的受損很難修復，所以我不
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