逃避可恥但有用 仍請記得回到地球表面
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最近Mirror演唱會的事故引起各方的熱烈討論，事發一刻連登更一度因網路擠塞而斷線，whatsapp 、signal群組、IG、FB等爆炸式地傳播着事發的影片。當時大家都很想知道發生什麼事，以及傷者的情況。一時間，整個網絡世界都聚焦在此事之上。
及後，有不同的機構呼籲停止傳播影片[1]，也呼籲關注身邊人可能出現PTSD (創傷後壓力症候群) 的情況。有網民便開始反諷「咁都PTSD」，也批評人們對社會其他弱勢羣體的漠視。筆者認為，事發時有不少人在現場近距離目擊事件，而且當時他們正陶醉其中欣賞表演，突然目睹慘劇發生，自然會有驚慌、惶恐的心情，甚至事後會在腦中有「回閃」片段，所以呼籲人們遠離這些影片是無可厚非。
至於網民批評人們對不同羣體出事時的關注度極不平等，這跟媒體的曝光率當然有很大關係。同樣是意外，但地盤工人的死傷乏人問津，因為媒體對議題的選擇追隨大眾的口味，而大眾又過於依賴媒體提供的資訊。當我們只仰賴事件在記憶中被搜索的容易程度，亦即可用性捷徑[2]去決定事件的重要性，有許多重要的議題便會被忽略。
對於有人批評歌迷沉迷追星，黃毓民更指這是精神鴉片[3]，筆者則認為追星以及很多行為都可以是人們逃離現實的出口，例如是煲劇，瘋狂購物，甚至是瘋狂OT… 逃避主義 (escapism) 其實是中性的名詞，透過這些行為，我們能從現實的壓力中喘息一下，或者也能從中得到面對現實的正面心態或方法，而不是一面倒的貶義。但筆者反對過度沉迷，以至忽略身邊人甚至過度揮霍。逃避有用，但始終都是要面對自己的人生。
[1] 關於應否傳播事發影像，呈現真相之餘又該如何處理相關影像，可以看書生百用7月28日的文章《傳媒倫理》https://www.instagram.com/p/Cgk9BfHvD5O/?igshid=YmMyMTA2M2Y= )
[2] 可參閱《快思慢想》的前言及第12章<可用性的科學>
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逃避兩個月多，終於回來了，兩個月多做了很多事情沒做的也很多，發現了自己慣性的逃避心理，好像放著不去理會就可以不必為這件事情負責任，卻往往在截止線的時候，交出看似還行的成果，卻又同時把自己弄得破碎不堪，對你們來說逃避是什麼，在自己深度剖析後發現自己不想去承擔，但又希望自己有所成就，這樣的矛盾心理，其實
在現代生活的節奏中，我們的注意力經常被各種事物分散。無論是社交媒體上的新動態、電子郵件的通知聲，還是無數未完成的待辦事項，這些分心的瞬間不僅降低了我們的工作效率，更讓我們的快樂指數逐漸下降，焦慮感日益增加。焦慮和不開心，成為了損失生命能量的罪魁禍首。
身邊陸續被憂鬱症、躁鬱症所苦的人愈來愈多，有一面之緣的鄰居，有同事，有家人，甚至是自己的房客。嚴重的，被憂鬱症帶走了。
明星也是經常被憂鬱症call到的一群。嚴重的也是抵不過，選擇:那就先走吧。
想想台灣每年約有3000人因為憂鬱症而走。那整個世界有多少呢?
其實想到這這群人，心很痛，
HI:
你聽過PTSD(創傷壓力症候群)嗎?
你知道會創傷會為人帶來的後續反應嗎?
以Mike為例，創傷的存在就像生命的黑洞一樣。
即使你不做處理，它也會一點一滴侵蝕掉你的生命力..
創傷後的人生專題系列，是Mike與創傷為伍的生命經驗。
它使我沒有任何逃避，只能誠實以對。
這篇是給稍微有所準備，要練習面對創傷的人
創傷反應的自動防衛機制是「解離（讓頭腦逃走，只讓身體留著承接痛苦）」這一類的保護
是一種逃避巨大能量威脅的反應，
是因當時無法反抗而向內縮的保護反應，外面無法逃離，於是從內在把自己抽離
讓「我不在我裡面」，或直接失去意識，某種程度類似休克
這篇文章探討了面對恐懼的困難，過去因逃避習慣，現在在面對時感到痛苦並想逃。作者認為逃避只會減少轉換的時間，但也是一個生存模式。他描述了內心的狀態和麵對自我的挑戰，並提到了接納自己是一生的功課。這篇文章充滿了自我覺察和成長的內容。
2022.5.19
今天臍輪在清理上癮，找尋手機、食物、追劇、…各種上癮背後是因為在逃避什麼、是遇見了什麼樣的不舒服情緒想轉移注意力或切斷感覺
而在裡面看見滑手機、追劇的自己分裂成兩半，前面是面無表情機械化滑著手機或隨著劇情起伏做出反應的自己，但後面卻有一個在黑暗中躲很深的內在小孩
創作動機
現在有太多人生活在手機的世界中，整天滑的手機都不離手，這樣的生活是否正常呢？當然不正常。所以我們也要離開手機，過自己的生活。正視自己週邊的事物，而不光是沉迷在手機世界之中。別讓錯失恐懼症綁架你。
編曲
由於收集的片段比較多，在編曲上也顯得比較複雜。特別是FOMO這段，要如何處理才能讓
身為曾經患有拖延症，遇到讓自己不知所措、不想面對，或還沒有找到好的解決方式，就會想用先放放來面對的前拖延症（如今也不敢說已經完全好了）患者，我感覺「逃避雖可恥但有用」這句話和我的經驗是完全不符的。甚至反過來，事情通常都是在放著放著的過程中逐漸爛掉的……
逃避兩個月多，終於回來了，兩個月多做了很多事情沒做的也很多，發現了自己慣性的逃避心理，好像放著不去理會就可以不必為這件事情負責任，卻往往在截止線的時候，交出看似還行的成果，卻又同時把自己弄得破碎不堪，對你們來說逃避是什麼，在自己深度剖析後發現自己不想去承擔，但又希望自己有所成就，這樣的矛盾心理，其實
在現代生活的節奏中，我們的注意力經常被各種事物分散。無論是社交媒體上的新動態、電子郵件的通知聲，還是無數未完成的待辦事項，這些分心的瞬間不僅降低了我們的工作效率，更讓我們的快樂指數逐漸下降，焦慮感日益增加。焦慮和不開心，成為了損失生命能量的罪魁禍首。
身邊陸續被憂鬱症、躁鬱症所苦的人愈來愈多，有一面之緣的鄰居，有同事，有家人，甚至是自己的房客。嚴重的，被憂鬱症帶走了。
明星也是經常被憂鬱症call到的一群。嚴重的也是抵不過，選擇:那就先走吧。
想想台灣每年約有3000人因為憂鬱症而走。那整個世界有多少呢?
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現在有太多人生活在手機的世界中，整天滑的手機都不離手，這樣的生活是否正常呢？當然不正常。所以我們也要離開手機，過自己的生活。正視自己週邊的事物，而不光是沉迷在手機世界之中。別讓錯失恐懼症綁架你。
編曲
由於收集的片段比較多，在編曲上也顯得比較複雜。特別是FOMO這段，要如何處理才能讓
身為曾經患有拖延症，遇到讓自己不知所措、不想面對，或還沒有找到好的解決方式，就會想用先放放來面對的前拖延症（如今也不敢說已經完全好了）患者，我感覺「逃避雖可恥但有用」這句話和我的經驗是完全不符的。甚至反過來，事情通常都是在放著放著的過程中逐漸爛掉的……