共讀日記｜《每一天愛自己》Day23 我可以選擇自己想法

有一天，露易絲和羅伯特．荷登沿著露易絲家附近的一條自然步道散步，有高大的老尤加利樹為他們遮擋了明亮的陽光。他們討論起一條法則：你可以選擇自己的想法。

「這條法則到底是什麼意思？」他問露易絲。

她說：「意思就是想法本身沒有力量，而是你賦予了想法力量。」想法就只是想法，是我們意識中的其中一個可能性。唯有得到我們的認可，想法才會變得強大。「在你的腦袋裡，你是唯一的思考者，你可以選擇並決定哪個想法為真、哪個想法為假。」

我們唯一要選擇的是想法，而想法是可以改變的 ——這是羅伯特最喜歡的露易絲．賀法則之一。

大多數時候，我們會感到痛苦，是因為回應了自己的某個想法。痛苦是心智的產物，這意味著我們心理上確實正在受折磨。擺脫痛苦的方法，則是與你的心智做朋友，並提醒自己，你的想法是自己想出來的；而快樂只在一念之間。

我們的想法，往往影響著我們的情緒。

孩子考試考差了。我的想法是，我真是個糟糕的母親，連孩子課業都教不好。那麼我就會心情低落，甚至對孩子生氣，怎麼這麼不用功。

如果換個想法，考差了喔~沒關係，身體健康就好，這樣下次就有進步的空間。我也不會生氣，也許還會開心。

因此，當一件事情發生，腦海中可能閃過千百個念頭。我們要選擇相信那一個念頭是真的呢?哪一個是我們想要的呢?

這個念頭，也可以稱之為觀點，這觀點是從哪裡聽來學來的呢？這樣的觀點對我有好處嗎?如果沒有，那麼要緊抓著這個觀點不放嗎？

下次有機會，當覺察到自己有個念頭或觀點出現時，想一想，問問自己這些問題，也許會有不一樣的答案。