共讀日記|《每一天愛自己》Day5 我相信自己擁有改變的力量-運用資源面對困難

閱讀時間約 2 分鐘
Day5 我相信自己擁有改變的力量
當你真正認同這些觀念,並將它們融入你的信念系統時,你就會變得強大;然後,問題往往會自動解決。你的目標,就是改變你對自己的看法,以及改變你對所生活的這個世界的看法。
1. 每個人都要對自己的境遇負責。
2. 我們的每一個想法都在創造我們的未來。
3. 每個人隨時都在面對怨懟、批判、愧疚及自我厭惡的有害模式。
4. 這些只是想法,而想法是可以改變的。
5. 我們要放下過去,原諒每個人。
6. 「當下」對自己的認可與接納,是正向改變的關鍵。
7. 我們能夠使力的時間點,永遠是當下這一刻。
製造麻煩的不是人、地或事物,而是你如何「解讀」這些人生事件,以及如何「回應」。你的人生由你負責,不要拱手交出自己的力量。學會深入了解你內在的靈性自我,並善用那股只為你好的力量來創造。
——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
在這麼艱困的環境,是甚麼讓你撐過來的?
「製造麻煩的不是人、地或事物,而是你如何「解讀」這些人生事件,以及如何「回應」。」
這句話正好呼應到薩提爾女士所說的:「問題本身不是問題,如何面對問題才是問題。」
當心境改變,看待事情的角度跟觀點也會改變,就有可能做出不一樣的應對跟選擇。
剛上完張天安老師的進階工作坊,他提到,每個人從原生家庭,都會學到許多資源,不管是正向的或負向的,即使是負向的資源,只要有覺察,就可以善用它,成為幫助我們的工具。
比如說強勢,感覺是負向資源,但如果拿來善加運用,它就能幫助我們做事更有效率,更順利。可是在家庭裡,可能就不需要用到這個強勢,可以有覺察有意識地把它收起來。
而在我們成長的過程中,難免會碰到許多困難和問題,這些磨難也會促使我們在求生存的狀態下,發展出一些特質,也就是正向資源。
可以問問自己:「是甚麼樣的特質,幫助你走過那個辛苦的過程?」
比如孤單的環境,可以發展出獨立、堅強的人格特質。
當你能看見並盤點出自己身上的資源,就能看見自己的價值,提升生命力。就如薩提爾女士說的:「我們身上都有足夠的資源,去面對困難和挑戰。」
相信自己,就能做到!
與親子相關議題,包括親子溝通、親子互動,育兒經驗。
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