共讀日記|《每一天愛自己》Day5 我相信自己擁有改變的力量-運用資源面對困難

共讀日記|《每一天愛自己》Day5 我相信自己擁有改變的力量-運用資源面對困難

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

Day5 我相信自己擁有改變的力量

當你真正認同這些觀念,並將它們融入你的信念系統時,你就會變得強大;然後,問題往往會自動解決。你的目標,就是改變你對自己的看法,以及改變你對所生活的這個世界的看法。

1. 每個人都要對自己的境遇負責。

2. 我們的每一個想法都在創造我們的未來。

3. 每個人隨時都在面對怨懟、批判、愧疚及自我厭惡的有害模式。

4. 這些只是想法,而想法是可以改變的。

5. 我們要放下過去,原諒每個人。

6. 「當下」對自己的認可與接納,是正向改變的關鍵。

7. 我們能夠使力的時間點,永遠是當下這一刻。

製造麻煩的不是人、地或事物,而是你如何「解讀」這些人生事件,以及如何「回應」。你的人生由你負責,不要拱手交出自己的力量。學會深入了解你內在的靈性自我,並善用那股只為你好的力量來創造。

——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》

在這麼艱困的環境,是甚麼讓你撐過來的?

在這麼艱困的環境,是甚麼讓你撐過來的?

「製造麻煩的不是人、地或事物,而是你如何「解讀」這些人生事件,以及如何「回應」。」

這句話正好呼應到薩提爾女士所說的:「問題本身不是問題,如何面對問題才是問題。」

當心境改變,看待事情的角度跟觀點也會改變,就有可能做出不一樣的應對跟選擇。

剛上完張天安老師的進階工作坊,他提到,每個人從原生家庭,都會學到許多資源,不管是正向的或負向的,即使是負向的資源,只要有覺察,就可以善用它,成為幫助我們的工具。

比如說強勢,感覺是負向資源,但如果拿來善加運用,它就能幫助我們做事更有效率,更順利。可是在家庭裡,可能就不需要用到這個強勢,可以有覺察有意識地把它收起來。

而在我們成長的過程中,難免會碰到許多困難和問題,這些磨難也會促使我們在求生存的狀態下,發展出一些特質,也就是正向資源。

可以問問自己:「是甚麼樣的特質,幫助你走過那個辛苦的過程?」

比如孤單的環境,可以發展出獨立、堅強的人格特質。

當你能看見並盤點出自己身上的資源,就能看見自己的價值,提升生命力。就如薩提爾女士說的:「我們身上都有足夠的資源,去面對困難和挑戰。」

相信自己,就能做到!

avatar-img
蘇菲雅生活筆記-Sophia Chen 的沙龍
83會員
279內容數
與親子相關議題,包括親子溝通、親子互動,育兒經驗。
留言
avatar-img
留言分享你的想法!
DAY4 我置身在愛之中 每個人都有能力更愛自己,每個人都值得被愛。我們值得好好生活、健健康康、被愛也愛人,還要過得富足、快樂;而我們內在的那個小孩,值得成長為一個出色的大人。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY3 安心向內看 你是誰?你為什麼在這裡?你有什麼人生信念?幾千年來,要尋找這些問題的答案,都要往內走。不過,這代表什麼意思呢? ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY2 就在這一年,我要用心改變 你唯一需要改變的,就是想法,也只有想法。即便你自我厭棄,那也只不過是你對自己的一個想法而已。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY1 生命的每一刻都是嶄新的起點 生命從來不會卡死、停滯或陳腐,因為每時每刻都是嶄新的。
DAY4 我置身在愛之中 每個人都有能力更愛自己,每個人都值得被愛。我們值得好好生活、健健康康、被愛也愛人,還要過得富足、快樂;而我們內在的那個小孩,值得成長為一個出色的大人。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY3 安心向內看 你是誰?你為什麼在這裡?你有什麼人生信念?幾千年來,要尋找這些問題的答案,都要往內走。不過,這代表什麼意思呢? ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY2 就在這一年,我要用心改變 你唯一需要改變的,就是想法,也只有想法。即便你自我厭棄,那也只不過是你對自己的一個想法而已。 ——《每一天愛自己:世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY1 生命的每一刻都是嶄新的起點 生命從來不會卡死、停滯或陳腐,因為每時每刻都是嶄新的。