〔日常自我覺察〕撰寫「感恩日記」讓你心想事成的秘密

上一篇生日回顧文提到，今年我在個人心靈層面作了一些嘗試，包含撰寫「感恩日記」及「3分鐘未來日記」，一段時間過後，我在感情跟生活層面都出現了戲劇性的正向變化，像是單身多年突然遇到契合的男友等等。

而在回顧中我也發現，撰寫這兩種日記，其實很適合作為「吸引力法則」的實踐練習，因此跟著上週的主題，這次就來跟大家分享，撰寫感恩日記與3分鐘未來日記是如何讓我調整成心想事成的頻率。

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吸引力法則的基本運作原則是：「我們會創造所有我們內心所想的實相」，而且宇宙不會分辨好壞對錯，因此如果我們一直糾結在生活中糾結、不順遂的部分，就會持續吸引類似的人事物來到我們生命中；

相反的，當我們把自己調整到好的頻率，就容易創造並吸引我們期待的正向人事物來到生命中，也因此，將自己保持在好的頻率中，可說是培養「吸引力法則」發芽的最重要土壤；

在經過這幾個月的練習後，我發現「感恩」就是最簡單的調頻方式，而撰寫「感恩日記」就是藉由這樣的小儀式，讓我們每天都能有意識地去挖掘、看見早已存在我們生命中的美好人事物，並透過表達感恩將這些善待都收進心裡；

不只是在具體獲得什麼的時候感恩，當我們能夠對日常生活中原本認為是理所當然、微小的事物表達感謝、感到滿足，我們幾乎隨時都能保持在幸福喜悅的狀態中，那就像無時無刻在對宇宙發射美好光波、吸引宇宙也同樣回應美好的人事物來到我們生命中。

而在經過一次次刻意練習後，我們專注力投射的標的就會潛移默化改變，慢慢從原本覺得挫折痛苦的部分，轉移到生命中開心快樂的部分，在提升自己感受幸福的能力之後，我們就更容易將自己保持在良好的頻率、加速吸引力法則的運作。

除了比較容易感受到幸福之外，我發現感恩還能夠讓自己變得謙卑，因為當我們不再把身邊的一切視為理所當然，原本覺得世界繞著我轉的「自我」就會縮小，接著，我們對於人事物的執著與控制也會減少，變得更能活在當下、感到快樂。

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吸引力法則的另一個實踐步驟是：「你要想像並感受你的願望已經實現的那種幸福喜悅的情境」，我覺得這可以算是最關鍵但也最挑戰的一個步驟，因為我們大多是還沒有心想事成才會想要練習「吸引力法則」，因此要很具體想像夢想實現的喜悅的確有難度；

而針對這個部分，我發現撰寫「3分鐘未來日記」是一個突破障礙的好方法，但我怕一篇文章講兩個概念會讓大家不太好吸收，所以我決定留待下週再跟大家仔細分享XD

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如果你想要準時收到下週的文章更新，別忘了追蹤我，也邀請你從今天就開始加入撰寫「感恩日記」的行列，讓我們一起鍛鍊讓自己心想事成的幸福力唷：)