自我提升日記(1)
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在這寒冷的冬天裡，我那可愛的鬧鐘在8:20分叫醒了我，於是我洗漱完，泡著濃濃的咖啡，看著能讓自己放鬆的卡通，之後就開始了我一天的行程，今日到了學校的圖書館後，就一直一直在找報告用的資料，到了晚上與朋友一起討論一些問題，回到了家就讓自己放鬆一下。結束!
哀呀，非常一個無聊的一天，今天看到了一本書，書上介紹到「自我理解術」的幾種誤解，其中提到就算找到想做的事，也只有當下覺得有興趣而已。我覺得非常有道理，因為我就是這種人，每次看到名人做這件事很成功，看到說著他的案例看似好像我也可以，我也來試看看，我應該也能成功吧卻往往都以失敗告終，畢竟俗話說「事不過三」，就像是我之前下定決心要讀英文，失敗!下定決心要搞電商，失敗!下定決心要學第二技能，失敗!直到看到這本書，才了解原來我都太『利益』了，我都先想我做這個我能賺多少錢，所以都只有短暫的興趣，長遠的利益，因此我想這都是我每次都失敗的原因吧，另外一種是不知道要做什麼，而導致選項多的眼花撩亂，因此我覺得了解自己是非常非常重要的，每天休閒時刻時，不妨跟自己聊天，在心中建立另一個自己，把他當自己的好朋友，每天聊每天聊我相信能夠更了解自己，於是今日的自我反省是每天與自己溝通，不管喜怒哀樂，都與自己分享。
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美好的早晨起來，是刺耳的鬧鐘吵醒了我，沒有陽光灑落在我身上，也沒有可愛的女朋友會對我說「再不起來，我就要生氣了」，哈，這一切只是我一這個肥宅的幻想，今天又要背英文與看書了，還有要跑步減肥，早起為什麼這麼煩啊，又要開始去上無意義的課了，我買的股票又開始跌了，我不能這麼頹廢下去，我要邁向成功，但成功是什
在沒有事情做的時候，我翻開了我的感恩日記，看看我都寫了些什麼，慢慢看著，直到坐在了習慣的椅子上，我發現我最近在<我要讓這一天變得很棒的方法>的欄位裡，陸續寫下了
不去看別人的眼神，只看我要做的事
不多想別人的意圖
不預設別人會對我做出什麼反應
言簡意賅，就是將注意力抓回自己在做的事情上面，而
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
在繁忙的生活中，許多人忘記了珍惜自己的內心聲音。艾爾文的書籍《陪自己走走》提醒我們，人生不必因一時的挫折而氣餒，應該專注於自己想要的未來，而不應被他人的生活所羨慕。我們的每一步都算數，不論過去的遭遇，我們仍有機會重建自我。讓我們學會用心打理自己的生活，勇敢追求自己的目標。
現代人忙碌的生活中，常常忽略自己的內心狀態。透過觀察自己的習慣，瞭解自己的需求，再透過身體覺察練習，釋放心中的壓力，提高工作效能。歡迎參加我們的體驗工作坊，一起透過自我覺察，實現共好。如有需求，也提供一對一的教練服務。
在現代快節奏的生活中，定期給自己放鬆的時間和進行自我反省是維持身心健康的關鍵。以下是一些具體的建議，可以幫助你有效地安排放鬆時間和進行自我反省：
放鬆時間的安排：
確定放鬆時間： 每天挑選一個固定的時間段，例如早晨、中午或晚上，在這段時間專注於放鬆和充電。
選擇放鬆活動： 根據自己的喜好和需求
在日常生活中，我們常常會因各種外在因素或情境而產生自我感覺良好或困惑的情況。透過自我覺察，我們可以更深入地理解自己的內在世界，培養更深層次的自我認識，並在生活中尋求平衡。本文介紹了對於自我感知、感受、行為、慾望和價值觀等方面的深刻理解，並強調了自我覺察在個人成長以及內在平靜等方面的重要性。
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
早上覺得好多事，又有了那種「覺得時間不夠用」的焦慮，後來一件一件完成，發現一個早上就完成了所有本來覺得會做不完的事。想一想，我真的很容易被自己的恐懼和擔心綁架，沒關係，發現自己有這樣的有害習慣，就慢慢來改掉這個問題。
閱讀，是所有成功人士所具備的特質。這應該是沒有人會否認的道理，但是現代人已經習慣吸收快資訊，很難靜下心來好好閱讀一本書，我也不例外。我開始自我反省，自己為何無法靜下心來看一本書，曾經自己對於閱讀有著濃厚的興趣，是什麼改變了自己？
美好的早晨起來，是刺耳的鬧鐘吵醒了我，沒有陽光灑落在我身上，也沒有可愛的女朋友會對我說「再不起來，我就要生氣了」，哈，這一切只是我一這個肥宅的幻想，今天又要背英文與看書了，還有要跑步減肥，早起為什麼這麼煩啊，又要開始去上無意義的課了，我買的股票又開始跌了，我不能這麼頹廢下去，我要邁向成功，但成功是什
在沒有事情做的時候，我翻開了我的感恩日記，看看我都寫了些什麼，慢慢看著，直到坐在了習慣的椅子上，我發現我最近在<我要讓這一天變得很棒的方法>的欄位裡，陸續寫下了
不去看別人的眼神，只看我要做的事
不多想別人的意圖
不預設別人會對我做出什麼反應
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早上覺得好多事，又有了那種「覺得時間不夠用」的焦慮，後來一件一件完成，發現一個早上就完成了所有本來覺得會做不完的事。想一想，我真的很容易被自己的恐懼和擔心綁架，沒關係，發現自己有這樣的有害習慣，就慢慢來改掉這個問題。
閱讀，是所有成功人士所具備的特質。這應該是沒有人會否認的道理，但是現代人已經習慣吸收快資訊，很難靜下心來好好閱讀一本書，我也不例外。我開始自我反省，自己為何無法靜下心來看一本書，曾經自己對於閱讀有著濃厚的興趣，是什麼改變了自己？