吃消夜，一樣瘦15kg！！

很多人為了身型而苦，但又不肯忌口、懶得運動。

我講述自己不小心瘦15kg，且不復胖的經歷，分享一下吧！

首先...三餐想吃什麼就吃，別客氣。

但請注意如下：

1、三餐（吃什麼都可以），不過請減一半的量。

2、如果一下子，無法適應減量，也要剩三分之一。

3、最好的話，建議其中一餐要有米飯（一樣減量，同1&2）。

4、米飯是不復胖的關鍵，很重要說三次。

5、喝無糖飲料、水（忍不住先減糖）。

6、能持續多久算多久（久了會變成習慣）

上述如果已經做到50%，恭喜你~體重可能還沒下修，但已經有人說“你是不是瘦了”！

能不吃，就不吃，請切記！！（對身體也比較好）

如果真的要吃......我只吃毛豆....。

但千萬別吃炸物、垃圾食品，那不如別減肥了！

當你戰勝不了理智時，請不斷的告訴自己...三餐都吃的很好囉！

若真的吃消夜了...隔天三餐，請選清淡點的食物吧！

講這麼多了，當然還是以別破功為原則。

需要運動嗎？

說說我自己吧！

我從快65kg瘦到50kg，我沒運動。

不用羨慕，因為瘦下來之後，身上的皮開始鬆垮...

大腿、肚子等部位，也產生了皺紋...當然這就是沒運動造成的。

瘦下來的好處，也只是比較健康，穿衣服較美觀。

騙不了人的是...我也開心。

最後，奉勸想變瘦變美的各位，別崇尚只剩骨頭的美。

男人、女人，應該都不喜歡抱著骷髏頭吧！

最後最後，真的要吃消夜...選擇毛豆（起碼我吃）；可以運動更棒囉！