⟪6分鐘日記的魔法⟫的三大基礎理論：基礎三：自我反省（終）
閱讀時間約 2 分鐘
基礎三：自我反省
自省是一種讓過去、現在、未來的行動，都在思緒中連接的活動，最關鍵的是你在想什麼，而你是怎麼思考？
我真的很喜歡這句話，因為我都已為「自我反省」是一種對自己審視錯誤的方式，其實自我反省是在幫助我們，現在透過修正過去所做的事情，能在未來做出最好的決定。「自我反省」就是帶我們進入淺意識，探索我內心的世界，讓我更清楚我是個怎樣的人。
卓越自省能力的人：5大優點
- 優秀的計畫者
- 高超的情緒處理方法
- 更加自律與專注
- 會做出更審慎的決定
- 更重要，善於預測淺在問題
如果你想成為卓越自省能力的人，就必須不斷地改變自己舊有的觀念和思考模式，以直昇機視角對自己會很有幫助，因為他能促進你與自己的對話更開放。就像之前分享過的⟪每週五個問題改變你的一生⟫的文章，就像蘇格拉底式的問答，幫助你更了解自己內心世界。他將會幫助你有意識地自我反省，讓你觀察自己的情緒，而不是被情緒佔據。
一個人時間的50％應該投資在自我管理上，才能更了解目標、動機和價值，以及自己的行為。—迪依．華德．霍克
持續的過程，運用日記具體的行動，更能達成目標
你可能開始希望可以存到一百萬美金，開始每個月存錢投資，持續過個幾十年或許會成功。但你絕對不可能會這個月開始存，下個月馬上存到錢，因為這是奇蹟，不然就是有糊塗人不小心存到你的帳戶裡去了。
既然存100萬都要時間了，當然自己想改變成為你所希望的樣子，也是需要幾個月、幾年的時間，才能發現你有所改變。
你越能理解你不斷在經歷改變，你內在決策羅盤就能運作的越好。運用本書的方法，將會深入你內心，用最少的時間練習及有價值的自我反省吧。
或許你會說，我都知道拉，我很清楚我要什麼了，但讓我們深入本質，去看你真正想要的東西，以及對你而言，什麼讓人生更有意義。
哪一件非常具體的日常生活能讓你快樂？你每天做的哪一件特定小事情，能讓你接近更充實的生活？仔細想想這句話的意思，什麼事情的價值其實勝過你大計畫？這大計畫真的重要嗎？
你真的想要什麼？
這個問題越來越重要，以往的年代人只要一輩子做一份工作就就可以做到退休；可是現在的生活換工作比換衣服還要多了，因為生活的改變，人們不得不一直要增進自己，因為網路化的時代，資訊爆炸，人過度的焦慮導致不斷地做改變，改到都不知道自己到的要的是什麼？
不得不承認，現在比以前更需要終身學習，但就因為這樣的環境造就我們更要問自己我們真的要的是什麼？如果不問自己要的什麼，只會不知不覺的被別人牽著鼻子走。
專注於能滿足你的事物，這就是第一步。
運用「6分鐘日記」，你就能避免成為不精準的受害者，反過來，這些記憶會給你更好的機會，去重新組裝快樂的拼圖。
終於完成了三大基礎理論，這個部分對我來說很深的改變我的想法，所以我才會希望可以更接近讀者的角度跟你分享，畢盡我的文筆還不純熟。
不管怎樣，希望都能給你一點小小的幫助，下次見囉！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
人生是持續停下來思考再重新開始。當然說的是我自己的人生，不是普世的準則。雖然活得不夠離經叛道，但也活得不夠循規蹈矩，這部分我有自知之明，必須工作賺錢養活自己的人，一言不合就放暑假，看起來有多不理性。
1) 使用反思來推動行動：
- 「思考，不是為了找到‘我是誰’，而是為了促進行動，並歸納反饋的經驗。」這句話摘錄自陳海賢老師的自我轉變50講課程，強調思考應該用來促進行動，並從中歸納出有價值的經驗。在日常生活與工作中，我們可以定期進行自我反思，分析自己的行為和結果，從中找出哪些是有效的，哪些需要改
本文介紹了自我省思的四個步驟：客觀紀錄、分析總結、提出解法、結果分享。通過紀錄事情緣由、分析和總結，提出改進方法，並對結果進行分享，以避免再犯類似的問題。詳細分析了心態問題和做事方法方面的缺陷，並提出改進對策。
這裡有一個杯子裝著半杯水，你的第一個想法是：還有半杯？還是只剩半杯？這個故事我相信大家都不陌生，以前都勸導所有人要看相光明面，看看我們手中還剩下的，人生多風光明媚，但這樣反而會坐吃山空，半杯水終究會喝光的，所以今天來分享三步驟邁向成功的另類思考法。
每天花六分鐘寫下今日體驗到的美好事物，持續66天後，這本日記將帶領我們走向自我反思的旅程。以下是我整理出「六分鐘日記的魔法」十個重點：
1：幸福不是偶然，而是我們可以一步一步學會的東西，成功的秘密，就在每天做的事情中。
2：每天持續“感恩”和“自我反省”，幸福和樂觀的態度就能從內在產生。
在現代快節奏的生活中，定期給自己放鬆的時間和進行自我反省是維持身心健康的關鍵。以下是一些具體的建議，可以幫助你有效地安排放鬆時間和進行自我反省：
放鬆時間的安排：
確定放鬆時間： 每天挑選一個固定的時間段，例如早晨、中午或晚上，在這段時間專注於放鬆和充電。
選擇放鬆活動： 根據自己的喜好和需求
忠於自己的秩序生活，你所建立的秩序會越來越好，越來越合你用，越來越讓你感到安心。
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
人生是持續停下來思考再重新開始。當然說的是我自己的人生，不是普世的準則。雖然活得不夠離經叛道，但也活得不夠循規蹈矩，這部分我有自知之明，必須工作賺錢養活自己的人，一言不合就放暑假，看起來有多不理性。
1) 使用反思來推動行動：
- 「思考，不是為了找到‘我是誰’，而是為了促進行動，並歸納反饋的經驗。」這句話摘錄自陳海賢老師的自我轉變50講課程，強調思考應該用來促進行動，並從中歸納出有價值的經驗。在日常生活與工作中，我們可以定期進行自我反思，分析自己的行為和結果，從中找出哪些是有效的，哪些需要改
本文介紹了自我省思的四個步驟：客觀紀錄、分析總結、提出解法、結果分享。通過紀錄事情緣由、分析和總結，提出改進方法，並對結果進行分享，以避免再犯類似的問題。詳細分析了心態問題和做事方法方面的缺陷，並提出改進對策。
這裡有一個杯子裝著半杯水，你的第一個想法是：還有半杯？還是只剩半杯？這個故事我相信大家都不陌生，以前都勸導所有人要看相光明面，看看我們手中還剩下的，人生多風光明媚，但這樣反而會坐吃山空，半杯水終究會喝光的，所以今天來分享三步驟邁向成功的另類思考法。
每天花六分鐘寫下今日體驗到的美好事物，持續66天後，這本日記將帶領我們走向自我反思的旅程。以下是我整理出「六分鐘日記的魔法」十個重點：
1：幸福不是偶然，而是我們可以一步一步學會的東西，成功的秘密，就在每天做的事情中。
2：每天持續“感恩”和“自我反省”，幸福和樂觀的態度就能從內在產生。
在現代快節奏的生活中，定期給自己放鬆的時間和進行自我反省是維持身心健康的關鍵。以下是一些具體的建議，可以幫助你有效地安排放鬆時間和進行自我反省：
放鬆時間的安排：
確定放鬆時間： 每天挑選一個固定的時間段，例如早晨、中午或晚上，在這段時間專注於放鬆和充電。
選擇放鬆活動： 根據自己的喜好和需求
忠於自己的秩序生活，你所建立的秩序會越來越好，越來越合你用，越來越讓你感到安心。