⟪6分鐘日記的魔法⟫的三大基礎理論：基礎三：自我反省（終）
閱讀時間約 2 分鐘
基礎三：自我反省
自省是一種讓過去、現在、未來的行動，都在思緒中連接的活動，最關鍵的是你在想什麼，而你是怎麼思考？
我真的很喜歡這句話，因為我都已為「自我反省」是一種對自己審視錯誤的方式，其實自我反省是在幫助我們，現在透過修正過去所做的事情，能在未來做出最好的決定。「自我反省」就是帶我們進入淺意識，探索我內心的世界，讓我更清楚我是個怎樣的人。
卓越自省能力的人：5大優點
- 優秀的計畫者
- 高超的情緒處理方法
- 更加自律與專注
- 會做出更審慎的決定
- 更重要，善於預測淺在問題
如果你想成為卓越自省能力的人，就必須不斷地改變自己舊有的觀念和思考模式，以直昇機視角對自己會很有幫助，因為他能促進你與自己的對話更開放。就像之前分享過的⟪每週五個問題改變你的一生⟫的文章，就像蘇格拉底式的問答，幫助你更了解自己內心世界。他將會幫助你有意識地自我反省，讓你觀察自己的情緒，而不是被情緒佔據。
一個人時間的50％應該投資在自我管理上，才能更了解目標、動機和價值，以及自己的行為。—迪依．華德．霍克
持續的過程，運用日記具體的行動，更能達成目標
你可能開始希望可以存到一百萬美金，開始每個月存錢投資，持續過個幾十年或許會成功。但你絕對不可能會這個月開始存，下個月馬上存到錢，因為這是奇蹟，不然就是有糊塗人不小心存到你的帳戶裡去了。
既然存100萬都要時間了，當然自己想改變成為你所希望的樣子，也是需要幾個月、幾年的時間，才能發現你有所改變。
你越能理解你不斷在經歷改變，你內在決策羅盤就能運作的越好。運用本書的方法，將會深入你內心，用最少的時間練習及有價值的自我反省吧。
或許你會說，我都知道拉，我很清楚我要什麼了，但讓我們深入本質，去看你真正想要的東西，以及對你而言，什麼讓人生更有意義。
哪一件非常具體的日常生活能讓你快樂？你每天做的哪一件特定小事情，能讓你接近更充實的生活？仔細想想這句話的意思，什麼事情的價值其實勝過你大計畫？這大計畫真的重要嗎？
你真的想要什麼？
這個問題越來越重要，以往的年代人只要一輩子做一份工作就就可以做到退休；可是現在的生活換工作比換衣服還要多了，因為生活的改變，人們不得不一直要增進自己，因為網路化的時代，資訊爆炸，人過度的焦慮導致不斷地做改變，改到都不知道自己到的要的是什麼？
不得不承認，現在比以前更需要終身學習，但就因為這樣的環境造就我們更要問自己我們真的要的是什麼？如果不問自己要的什麼，只會不知不覺的被別人牽著鼻子走。
專注於能滿足你的事物，這就是第一步。
運用「6分鐘日記」，你就能避免成為不精準的受害者，反過來，這些記憶會給你更好的機會，去重新組裝快樂的拼圖。
終於完成了三大基礎理論，這個部分對我來說很深的改變我的想法，所以我才會希望可以更接近讀者的角度跟你分享，畢盡我的文筆還不純熟。
不管怎樣，希望都能給你一點小小的幫助，下次見囉！
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藉由早上三分鐘晚上、三分鐘的日記，覺察自我、感恩當下，讓生活過得更好。
早晨3分鐘：
1.我很感恩...
感恩早晨的喜悅，讓我能享受當下。
例如：感謝陽光、早餐...
2.我要讓這一天變得很棒的方法
找出今日最重要目標，主要是從昨晚睡前的代辦清單中，選出一件最重要的事優先
心態轉正了，世界也更美好了。
前言
作者曾在柬埔寨經歷一場重大車禍，幾乎失去左腿、接受12次手術、住院16週。可是當時見到他的人都覺得他似乎沒受到太大的影響，平靜，樂觀，作者認為這和他經常自省並抱持著感恩的態度有關。出院後，他花了許多時間和心力，最後研發並撰寫出這套《6分鐘日記的魔法》以及與之相關的
迪莉 "什麼?今晚?你要做什麼? "
卡瑪爾 "今晚我要進到城堡裡去...找一個人。
迪莉 "為什麼是今晚?你要找誰啊? "
卡瑪爾 "你要不要跟我來?這也許對你有幫助，你可以多了解一些我周遭的事。
迪莉 "好啊，所以你到底要見誰? "
卡瑪爾 "到時你就知道了。"
卡瑪爾的家很大，迪莉從未見過如此巨大的空間，還有許多精美的裝潢，華麗的吊燈讓迪莉發出驚嘆。這裡的光線也不昏暗，挺明亮的，讓人精神為之一振。而迪莉如此驚訝的原因怎麼可能只是因為這個樹底世界的美麗?她看見一個大約30公分的玻璃罐裡，發出紫色的光，裡面好像關了一個生物，但她很小。
随著一陣強烈的痛感来襲，迪莉只覺得有熱騰騰的液體從頭上流下，随後眼前一片黑，她聽見了雪妮的呼喊聲,啜泣聲...和轟隆隆的吵雜聲...她覺得燥熱。 然後什麼都感覺不到了 ...
迪莉想 "嗯...這就是死亡的感覺嗎?"
過了一陣子...
迪莉 "欸欸!?这...这里是哪里?"
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