有「一個不順眼、一點小毛病就挑剔」的情節上演嗎?發作的是你，還是對方?…往下挖掘，深層原因是什麼?
工作與家庭中難免帶著期待，期待玩具可以被收好，時間到可以先做該做的事。報告的完成度可以更好，準備的資料可以更充分。往往期待可能伴隨著不滿足，當差異越大的時候，就越有可能"牙"起來?
如果發作的是自己，有沒有可能是期待沒有被溝通與預告，期待過高了，這期待是有必要性的嗎?也未必就需要降低期待，只是可以降低落差產出的情緒，而把焦點放在可以做點什麼彌補現下的落差，還有如果有下一次的可以怎麼避免與減少。
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2023/01/10
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