2023-01-14|閱讀時間 ‧ 約 5 分鐘

#1 一句教養

去年訂購了儀婷老師的影音課程，

期待收到的日子終於到了!

真的非常的期待又興奮，

超級開心的。

上星期就收到了!

聽了影音及閱讀書籍之後，

感覺太神奇了!

內線法+聽核心

說也奇怪，

讀著讀著，

居然派上用場了!

前幾天，期末考之前，

學校的某位同學因為對老大的言語上的一些粗魯的反應，

也不斷地在他的身邊徘徊跟干擾他的學習，

老大回家之後，深感困擾跟難過，

當時，我正處在期末報告的緊張時刻，

五科的期末報告這次有點難度，

我的心情就像是熱鍋上的螞蟻，

我的狀態有點焦慮跟緊張，

可是老大當時需要我的陪伴，

當我進入他的房間時，

我有股莫名的生氣跟不爽在心頭，

但我很清楚知道這不是因為孩子，

而是聽到老大細說同學如何在言語中中傷他等等

我發現，我的火快飆上來了!

我想起老師在書中的一開頭: 「情緒是大火，火來了記得快跑!」

加上內線法的運用:

內:指我們都需具備穩定的「內在」，因為真正的溝通，是建立在情緒「平穩」的狀態上。(p045)

我發現第一步我就不穩了!

因為我內在有情緒，

這個情緒有因為期末報告繳交期限快到而焦慮，

於是，我趕緊跟哥哥說: “凡凡!我現在有情緒，可能接不住你，我請爸爸，好嗎?”

凡凡抱著枕頭回應我說: “好!那請爸爸陪我!”

此時，我需要跟凡凡有個距離，就來到了 “線”，也就是人與人的距離，

跟孩子的距離，因為此刻兩個火爐在燒，

他燒的是內在的委屈

我燒的是內在的時間焦慮

於是，我拉開我跟孩子的距離，先彼此緩和一下，

老公當時的狀態很穩定，是可以接住孩子，

老公走去房間陪凡凡，

我在書房的內在上下起伏不停，

於是我進行了幾分鐘的靜心，

覺察我此刻的狀態，

大部分是因為我拖泥帶水的，

所以期末報告就快壓底線了!

半小時候，我聽到房間的裡面，

凡凡跟爸爸很開心的在談話，

我的內在也穩定很多，

決定放下手邊的報告，

於是我走進房間跟孩子躺著一起聊天，

這時的我來到了 : 法”

我運用了

聽:傾聽

核:核對他所說的內容跟感受

心:用心欣賞，在過程中對凡凡的應對感到欣賞跟感謝

那個感覺很舒服，

我們談了很多，

最後，

凡凡對我說: “媽媽~雖然同學說的話我內在有委屈跟受傷，但是在那個過程中，我另外的同學有幫我出氣，我還有跟他說謝謝，我發現還是有天使會幫助我的。”

凡凡說完他內在的聲音之後，

就跟我說謝謝和道晚安，

不一會居然聽到他的呼吸聲很平穩的睡著，

隔天早上很開心的早起繼續寫日記，

雖然我還沒有完全運用內線法，

但是光是內在的平穩真的好重要，

甚至在這個過程中，

因為後來凡凡睡著了!

我的內在平穩幫助我可以繼續寫報告。

老師書中的內線法+聽核心讓我聯想到我最愛吃的，

“雞排沾醬”呢!

我的育兒不卡關，

就像是網路累格那樣，

我終於從4G升格到5G了!

也像是最近我換的手機

從平板升格到老公二手的IPhone了!

完全隨身攜帶在身上的美好運用的育兒寶典呢!

後續，我跟老師反應了這個狀況，

老師也很積極的跟對方做了核對，

最後，同學跟凡凡道歉，

也開心的一起學習，

這樣的結果真美好，

然而影片跟書中談到的內線法是什麼呢?

我稍微簡單的描述一下，

內:內在的穩定

線:界線，人與人之間的距離

法:方法，書中運用「對話」為主以及「聽、核、心」

“當內在穩定，界線確認清楚之後，面對衝突，我們才能依序進入方法。

聽:傾聽

核:核對

心:用心欣賞

(p047)

運用了這兩個方法後，

我也想說來運用在我們家的大狗狗身上好了!

因為有時牠生氣會咬抹布，

但牠又很有趣，

不會汪汪叫，

牠是一隻只會嗚嗚嗚的大狗狗。

昨天，

早上我已經帶牠去外面跑一跑跟上廁所了!

可是我在二樓的時候，

牠還在嗚嗚嗚的發出聲音，

突然，

有物流的打給我，

又聽到三月嗚嗚嗚，

於是，

我運用了內線法

內:此刻內心急著跟物流人員拿包裹，心裡頭有點急促，

拿了之後，我決定要深呼吸。

線:我站在三月的一個距離，先觀察牠的狀態，牠是坐在自己的床上

法:我決定用聽、核、心運用在三月身上

我:三月!剛剛不是已經去散步跟上廁所了嗎?怎麼還嗚嗚嗚呢?

三月:嗚嗚嗚嗚

狗狗根本不會說人話，

好吧!

我來自己核對

我:是因為無聊想再出去嗎?

三月:嗚了一聲

我:如果我帶你出去會舒服嗎?

三月突然把牠的前腳搭在我的手上

接下來，

我想到聽核心的最後要用心欣賞

我:謝謝三月讓我知道你想出門一下，對嗎?

三月尾巴動的非常快速，開心的跳下來。

突然發現，

原來內線法+聽核心也可以用在狗狗身上喔!

感覺自己歪樓了!

只想說的是，

老師的影音跟書籍真的很容易學習，

不僅口訣朗朗上口，

也在很多時候提醒我此刻的狀態，

雖然不會變成100分媽媽，

但是我可以變成30分媽媽，

持續慢慢學習，

#內線法加上聽核心時在絕配呀

#雞排沾醬的概念讓我在應對時好順暢

#這方法就像是4 G升格為5G呢

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