人生中保持點彈性

農曆年前就有人提議我們應該來訂定新年每天都要實施的計畫。

我很贊同這件事情的同時，也清楚了解到我們每天在時間這個「每天計劃」的時候會出現什麼樣的困難與掙扎。

所以在訂定計畫的時候也要注意不要把「難度」調到最高，因為調到最高得情況下，經過一次又兩次的「不情願」以及「找藉口」之後，就會變得乾脆到年底再來回顧，一起把標準同時降低，或是「順延到下一年度再做吧」，等狀況是很有可能發生的。

由於訂定計畫是兩兩一組來督促彼此，我建議對方不要對自己太過嚴苛，因為人是絕對會有惰性的，而且只要門檻越高，靜摩擦力太大，即便是養成習慣之後的動摩擦力能夠降到很低也沒有用，因為第一個最困難的沒有度過，就沒有以後了。

於是當對方提出他想要做一件事情多久的時候，我跟他說，不要規定自己要做一件事情，又要規定自己要做多久，千萬不要這樣做。

首先、我們應該要選擇一件在我們生活當中和我們日常流程相關的事情來做，比如希望今年每天都可以拉拉筋，那麼就可以選擇在睡覺前，躺在床上的時候舒舒服服的做這件事情。

這時候對方就問說，是不是不要太嚴苛，我們做十分鐘就好了好嗎？

我回答道，不要十分鐘。

只要有做就好了。

是的，不管是一秒鐘，或是甚至是只是一個念頭，一個擺出姿勢，一個去做的動作都好，只要你有做一秒鐘就可以了，就算是達到每天的標準了。

如果這樣會不會太鬆？

不會，因為我們必須要讓自己知道，做事情是一件容易達到的事情，因為只要做一秒鐘，內心的壓力會很小。尤其是能夠讓自己去想起要做這件事情已經很了不起了，根本不要再多要求自己還要持續做多久，有做就值得鼓勵了。

如果能夠把自己設定要做的事情放入日常作息中，並且每次都有做（一秒也算），久了以後，我們去習慣這件事情，有時候做一秒鐘，有時候覺得一秒也不夠，可以多做，有做就好，這樣長久累積也是很驚人的。

但又說回來，我自己在養成習慣的時候也會有遇到困難的時候，比如應該要運動，可是發燒的話怎麼辦？突然一個大病好幾天如何是好？不就中斷紀錄了嗎？

所以說我們不要本末倒置，如果我們養成這個習慣是為了讓我們身心靈都感到愉快，我們更要理解生命中有許多無常，不是我們想要怎麼樣就能夠按照計畫來。

既然如此，若是發生了不可預知的意外，我們可以首先區分，哪些事情是不受到這些外務的影響，仍可照常進行，且正常進行不影響到我們身心靈，不會給予我們壓力，不會帶來我們的額外負擔的。

例如，要求自己要靜坐，這是無論何時何地都可以做到的話（假設），那麼不管我們有多忙碌，發生什麼不可預知的事情，除了自己昏迷不醒的狀況之外都能做到的話，我們盡可能還是去做。

但如果是比如運動，必須要身體配合，而身體無法配合的時候，就不要勉強了。

在這樣的清楚到自己的彈性的時候，我們就更能夠去區分優先順序，以及我們人生中最重要的事情是什麼，不是按表操課，而是我們要讓自己彈性的去達到平衡，當了解到這一點的時候，就能夠更自在地去安排自己的個人成長目標。