關於原子習慣一書－好習慣養成

當我自我介紹時，我不知道該說什麼，常常 我以為我是這樣的，但從他人口中說出的我，我又發現「咦，對耶，他口中說的好像才是真正的我。」

我常常捉摸不定，我到底喜歡什麼、討厭什麼、想做什麼，每年的新年新希望、生日願望，我都不知道要許什麼，阿拉丁神燈的神 即使現在被我搓出來，我可能還要請他先等等，到底三個願望該許些什麼才好？

沒事，就是個題外話

最近開始「練習看書」，沒錯，我需要練習，因為常用手機，早就習慣簡潔對話，打字少標點，斷句、單詞接話，導致現在看到一段文章、一本書 我都無法專心，要讀好久。但我就假文青，我喜歡買書，買一堆書，而最近待業超閒，不如就挑個一本來看看吧......

以下是我從此書學到的事情：

想透過練瑜珈減肥，每天至少先穿上瑜珈褲、攤開墊子。先把儀式感做出來，讓你大腦知道，穿上瑜珈褲、攤開瑜珈墊，接下來就是要練瑜珈了。 可以先訓練從每天攤開墊子 做深吸深吐 就結束，久了，你或許會想，我都花時間攤開墊子了，要不要再多個蚌式10秒，之後再多個深蹲5下或許也不錯；每次瑜珈前的前置作業做足，你就會自動做著接下來動作。

我很難專心讀書，常常讀不下去，硬要讀，感覺像小學生在認生字而已，根本看不懂，需要搭配朗誦，才能勉強懂含義； 但我卻我非常喜歡買書，買了很多看起來（自以為）很有學問的書，幾乎沒讀就擺著，等到很多年後的大掃除，被家人抱怨佔空間才丟棄。 後來發現 不看書，反而連日常工作書信，有時都會無法領會他人意思，所以，養成讀書習慣，居然變成復健。我總是貪心希望一次讀一整本，所以很快放棄也非常痛苦，但藉由此書我發現，好好的讀一頁，每天讀，至少一年可以讀一本，況且看得下去，應該也會加快速度，不用一年，只要維持這個習慣，一年讀完一本書，都比完全沒有來得強。

「我就是手殘」「我就是臉盲」「我就是脾氣不好的牡羊座」先說，我就是牡羊座，以上就是我常對別人說我自己的話。有時只是覺得自嘲，讓別人要罵時，下手不會太重，但這也確實讓自己有擺爛心態，而不做改變。 所以，你的自我身份認同必須正確，才會改變，「我在戒菸所以不抽」跟「我不抽菸」心態就差很多了。當認知正確，你才有機會改變。

目前是還沒讀完，但每天翻個幾頁，逼迫自己看一個章節，我好像有一點點進步，希望我可以持續下去。

希望我真的能看完一本書養成好習慣，「原子習慣」 推推👍👍