［隨筆］瑜珈練習的神祕體驗
閱讀時間約 1 分鐘
睽違了好幾個月後，這兩週又開始去上瑜珈課了。我在十幾二十多歲的時候其實很不喜歡瑜珈，總覺得它的步調太慢了，做起來十分無聊，不只如此，還十分痛苦，因為筋骨實在是太緊了，上課上的死去活來。
可是每次荒廢過一陣子之後，不知為何還是會回去上課，雖然一樣上的死去活來，可是隨著年紀越大（？），心境上反而產生了一些變化，漸漸地能從每個體位的練習中去感悟一些事情。
但最近一次的上課卻讓我有不同以往的經驗，老師請我們做一個和鴿式很像的動作，但後腳並不是往後伸長，而是屈在臀側，上半身再緩緩下趴，這個時候髖部鼠蹊部就會感受到拉伸。我在做這個動作的時候，除了感受到大腿內側的張力之外，心底突然升起一種很複雜的情緒，有點茫然、疲倦，像是失去了方向，疲於各種為了尋求方向的努力，甚至帶了點厭惡，厭惡的對象是除了我之外的他人，並抗拒與他人的交流。
老實說當下我有點驚訝我會感受到抗拒和厭惡，因為前一動的時候我整個人在放空，並沒有特別想事情，而情緒是突然出現的，我完全不知道這樣的情緒是被什麼引動而生。而老師接下來說的話更是讓我直接起雞皮疙瘩，她悠悠的說髖部是一個情緒的盒子，拉伸的同時也把盒子打開，將那些深埋的情緒一一宣洩釋放。
是不是很玄？！我整個人從尾骨毛了上來，此時又換了腳拉伸另一邊，我再次仔細感受一下，發現剛剛那種複雜交織的情緒就像洩了氣的氣球一樣消散離開，我甚至來不及追溯情緒的源頭。
我以往從瑜珈中體會到的就是心境的平和，在練習中知道自己的極限，知道自己其實「能」，也其實「不能」，與自己和解，從苛求自己到放自己一馬，而這次經驗讓我切身感受到情緒跟身體的連動關係，真是我的瑜珈史上最奇妙的體驗之一了。
有人也曾經體會過瑜珈練習過程中的玄妙嗎？拜託跟我分享，我好喜歡這種玄玄的故事啊~
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儘管練習是好的，我還是很怕課程中老師過來修正我的動作，雖然這也是我換了間小班制瑜珈教室的主因，在各種操練指正扭曲彎折，筋疲力竭總是難免，但在咬牙切齒、汗流浹背、直比冷氣機滴水的自我感覺良好狀態下，突然被碰觸，真的會驚嚇。
年輕的時候不喜歡瑜珈，總覺得是靜態的運動，加上本身身體僵硬，幾乎很少有動作可以完美的達成，後來經過學習，才知道運用呼吸以及對動作的了解，需要配合意念，雖無法做得跟老師的動作一樣，但對身體確實產生極大的幫助，漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。
其實跟對老師也很重要，有些老師一直要求學員的動作
定期運動以保健康，這是老生常談人人皆知，我也不例外，深知養成運動習慣的重要性。無奈多次嘗試後，仍難以擺脫對於運動的厭惡，總聽說運動後雖疲憊卻有股難以言喻的暢快感，但我實在無法理解也未曾體會到，只有汗水的黏膩與味道、身體的疲憊與痠痛、喘不過氣的難受......這種種狼狽與不適，讓我難以勉
在瑜珈課上，透過身體的感受和專注當下的練習，讓人能夠放下煩惱，感受身體的流動和與自己對話的方式。這篇文章描述了上完瑜珈課後的舒緩感受和對下次上課的期待。
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瑜珈課總是能讓我看到更多，不同於以往對於世界的探索，更多的是對內的自我審視。例如引言，是真切地感受到身體的實物與內部的每個環節，以及各項的身體素質，是息息相關的。能不能做到某些動作、能持續多久，如同木桶效應，終究是取決於木板最低的一個邊。綜合性的自我成長，或許才能支撐起更大的願景。
喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上
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